Женщина в 60 лет психология

Содержание

Женщина в 60 лет психология – поведенческая наука

Женщина в 60 лет психология

Поведенческая наука внесла большой вклад в понимание процесса принятия решений в последние несколько десятилетий. Теперь мы понимаем, как эвристика и предубеждения могут влиять на наше мышление, восприятие, выбор и поведение.

Тем не менее, многие из часто цитируемых исследований в области поведенческих наук были проведены на студентах, следовательно, люди часто спрашивают, сохраняются ли эти выводы в других поколениях.

Отличается ли наш процесс принятия решений с возрастом? И если рассмотреть что женщина в 60 лет психология будет более или менее рациональна? И если умы различаются, то чем отличается 20-летний ум от 60-летнего?

Исследования психологов старения, в том числе Эллен Петерс, Лоры Карстенсен, Мары Мазер, Ивея Чена и Джозефа Микелса, все еще находятся в зачаточном состоянии, но их первоначальный вывод заключается в том, что между умом младшего и старшего существуют значительные различия. Анализ когнитивных решений у пожилых людей показывает, что ключевые мыслительные процессы меняются с возрастом, и что некоторые когнитивные искажения и эвристики часто более распространены у пожилых людей. Три ключевых различия изложены ниже.

Кристаллизованный интеллект

Считается, что у женщин после 60 лет психология снижения познавательной способности происходит из-за уменьшения целостности соединения мозга; повреждение сосудов головного мозга — даже у самых здоровых людей — снижает эффективность соединения белого вещества, что затем влияет на такие аспекты, как рабочая память, которые имеют решающее значение для интеллекта.

Таким образом, изо дня в день пожилые люди склонны меньше полагаться на плавный интеллект и совещательные способности и больше на интуицию и эмпирические правила.

Психология женщин после 60 лет устроена таким образом что им сложнее игнорировать или просеивать нерелевантную информацию, и их способность воспринимать и обрабатывать числовую информацию также снижается.

Например, на вопрос, какие цифры представляют наибольший риск заболевания, 1 из 10, 1 из 100 или 1 из 1000, 29% взрослых женщин в возрасте 65-69 лет не смогли ответить правильно, это может означать, что пожилые люди более склонны к эффектам кадрирования.

Эллен Питерс, профессор психологии в Университете штата Огайо, считает, что, хотя пожилые люди по-прежнему способны использовать свой гибкий интеллект и более продуманные процессы им  требуется больше усилий, поэтому они стремятся накопить ценные когнитивные ресурсы для важных решений.

Перегрузка выбора

Пожилые люди больше подвержены влиянию перегрузки выбора: чем старше мы становимся, тем труднее нам найти релевантный способ выбора. Таким образом, пожилые люди предпочитают простой выбор с минимальными вариантами и информацией, которая является краткой и довольно простой.

Другие исследования показали, что психология у женщин после 60 лет имеет большую склонность откладывать решения, когда они сталкиваются с тем, что они считают слишком трудным выбором.

Ученые представили молодым и пожилым людям выбор из четырех автомобилей для покупки, а также возможность отложить покупку или не принимать никакого решения о покупке в то время.

Пожилые люди более склонны откладывать свое решение и впоследствии не испытывали отрицательных эмоций, таких как сожаление или беспокойство по поводу отказа от покупки.

Позитивное влияние

Психология женщин после 60 лет больше склонна к позитивному влиянию: эмоции играют гораздо большую роль в принятии решений.

У них больше склонности сосредотачиваться, искать и запоминать положительные эмоциональные переживания и находить положительную информацию более заметной, не замечая или забывая отрицательные сообщения.

Это может означать, что на них больше влияют положительные кадры, чем отрицательные. Есть также доказательства того, что они больше страдают от отвращения к потерям.

Другое исследование, проверяющее отзыв на позитивные, нейтральные и негативные изображения, показало, что, хотя пожилые женщины помнили меньше картинок в целом по сравнению с более молодыми участниками, они, как правило, запоминали большую долю позитивных картинок (например, мальчик с девушкой или нежная пара), чем негативные фотографии (например, пара в больнице или авиакатастрофы), в то время как молодые имели тенденцию вспоминать большие пропорции негативных изображений.

Считается, что тенденция у пожилых женщин сосредоточиться на позитиве связана с тем этапом, которого они достигли в жизни. Прошли дни стремления к цели, поиска целей, расширения горизонта их молодости.

Вместо этого они сосредотачиваются на том, что приносит им эмоциональное удовлетворение, либо через осмысленные отношения (такие как внуки или дружба), которыми можно насладиться, потому что они воспринимают свою жизнь ближе к ее концу – это явление, известное как теория социально-эмоциональной избирательности.

Итоги

Представленные выше идеи подчеркивают две вещи:

  1. Во-первых, нам необходимо продолжать проводить исследования между поколениями, чтобы полностью понять, как меняется наша психология с возрастом у женщин и у мужчин после 60 лет. Поскольку поведенческая наука все больше сочетает лабораторную работу с полевыми исследованиями в смешанной демографии, потенциал для расширения нашего понимания в настоящее время значительно расширился.
  2. Во-вторых, любой практикующий специалист, использующий поведенческую информацию, теперь может использовать ее для настройки коммуникаций, опыта пользователя и поведенческих вмешательств в соответствии с возрастом, тем самым оптимизируя любое вмешательство и повышая его вероятную эффективность.

В эпоху, когда пожилые люди собираются стать все более значимой частью общества с различными потребностями и способностями, выход за рамки опоры на стареющие стереотипы и использование действительно глубоких знаний и понимания поставят нас в хорошую позицию.

Источник: https://womanclub.online/zdorove-v-60-let/zhenshchina-v-60-let-psihologiya

Жизнь женщины после 60 лет

Женщина в 60 лет психология

На вынесенный в заголовок вопрос сложно ответить для всех однозначно. Как изменения происходят в жизни женщины после 60 лет? Всё зависит от места ее проживания (т.е. в городе она живет или в деревне), условий ее быта и жизни, и от многих других фактов.

Одни женщины жалуются, что у них с выходом на пенсию образовалась куча свободного времени, и им некуда себя девать. Другие же только мечтают об отдыхе.

Например, им приходится сидеть с маленькими внуками. И/или заниматься садоводством и/или животноводством. Некоторым на пенсии становится скучно и они работают или подрабатывают.

Или их заставляют обстоятельства. В частности, слишком маленькая пенсия.

Другие женщины научились пользовался Интернетом и, сидят по разным форумам опять же женской тематики учат других дам жить. Они считают, что этим передают свой жизненный опыт. Чаще всего, это не так. Но пока такие ситуации, к счастью, редкость.

Как складывается сексуальная жизнь в этом возрасте?

Опять же, у всех по-разному. Некоторые женщины не слушают никого и живут полной жизнью, в которую входит и секс. Другие — по разным причинам не живут. Основная часть дам верит стереотипам о полной потере сексуальности, т.к. многие из них становятся с возрастом менее привлекательными внешне.

Но чаще всего полная потеря сексуальности в таком возрасте является мифом. Но, к сожалению, многие молодые и пожилые люди считают, что сексуальная жизнь на шестом десятке — чуть ли не извращение. А зря. Конечно, бывают случаи импотенции у мужчин и фригидности у женщин. Но это чуть ли не единичные случаи. То есть, очень редко случаются.

Даже те мужчины, которые подвергались операции на предстательной железе, и/или те женщины, у которых удаляли матку, могут не бояться. Основная часть из них испытает наслаждение. Другое дело — эмоциональные переживания.

Малейшая неудача может прекратить желание проявлять сексуальность. Но здесь всё зависит от внимательности партнера.

Именно ошибки и неуверенность, а также вера в стереотипы чаще всего становятся причинами, что после климакса у представительниц прекрасного пола прекращается половая жизнь.

Другие барьеры, ставящие на сексуальности в 60 лет крест

1. Долгая и продолжительная болезнь одного из супругов

2. Смерть одного из супругов

3. При повторном вступлении в отношения барьером может стать чувство вины перед умершим супругом.

Во всех этих случаях может прийти на помощь психотерапия и/или позитивная установка в голове.

Какие изменения нужно сделать супругам в пожилом возрасте?

Во-первых, быть более внимательными к проявлению сексуального интереса. Сюда относятся ласки, взгляды, прикосновения.

Во-вторых, нужно внести серьезные коррективы в свой режим дня. Обычно у основной части людей повышена гормональная активность в утренние часы. Личное подходит это время и для занятий любовью.

Другим отличным временем для этого являются часы утреннего сна. Если есть возможность, можно расслабиться и поспать подольше после занятий сексом. Да-да, и не стоит стесняться своего шестидесяти — летнего возраста.

А можно ли как-то измениться внешне после 60?

Да, шестьдесят лет — это не приговор. И если вы найдете моральные силы, всё возможно. Хотя никто не отрицает, что 60 лет — необычайно сложный возраст. Особенно если речь идет о женщине.

Например, можно ли похудеть к 60 годам, если до этого вы были полной? Зависит от особенностей организма. К 60 годам имеет место быть гормональный дисбаланс. И одни дамы быстро худеют, а другие, и их большинство, прибавляют в весе.

Похудеть и что самое главное, удерживать фигуру в форме, поможет правильное питание, и если женщина ведет активный образ жизни.

Спорт можно выбрать любой, какой вам по душе и по возможностям. В интернете куча видео с комплексами упражнений.

Если же вы не владеете навыками работы в Интернете, это не страшно. Для начала просто ходите пешком.

Единственное, от чего стоит воздержаться — упражнения с поднятием больших весов. Идеально будет заняться плаванием и аквааэробикой. Такой вид физической активности щадяще действует на суставы и спину. И не запрещен никому.

Прекрасно действуют и занятия на велотренажере, легкие пробежки, и т.д.

Почему так важно правильно питаться, особенно после 60? Чем организм старше по возрасту, тем более чувствительно он реагирует на то, что попадает ему в желудок, кишечник, и т.д. В общем, во все органы ЖКТ.

Если вы питаетесь плохо, вредными продуктами, например, большим количеством мучного, игнорируете фрукты и овощи, то печень и желчный пузырь не могут справиться с наплывом вредных веществ в кровь.

Из-за этого уровень холестерина повышается, могут появиться камни в органах, почти наверняка увеличится вес. Это лишь неприятное последствие, но всё же чаще всего существенно портит жизнь.

Эффективные принципы питания в 60

  • Если хотите нормализовать работу кишечника, а к 60 годам основная часть людей страдает хроническими запорами, включите в рацион много овощей и фруктов. Уже одно это изменение положительно скажется на вашей внешности.
  • Не забывайте и про кисломолочные продукты. В них содержатся полезные бактерии, кстати, они полезны в любом возрасте. Благодаря им микрофлора кишечника восстанавливается.
  • 60 лет — самый подходящий момент, чтобы свести к минимуму потребление животного белка. В том числе и кажущееся неопасным куриное мясо.
  • Если вам так хочется мяса, животный белок можно получать из рыбы и морепродуктов. В них содержится много кислот омега 3 и незаменимых микроэлементов.
  • Отбросьте модные, быстрые диеты. Даже в юном возрасте они причиняют серьезный вред организму, что уж говорить про 60 лет… Помимо этого, такие диеты серьезно ослабевают организм. И это отражается, в том числе и на внешности.
  • Что следует делать — это подпитывать кожу различными подтягивающими кремами. Но они будут эффективными только вместе с намного более эффективным медленным похудением.
  • Советуем заменить хлеб в рационе на более полезные хлебцы и отруби. Их употребление наряду со всем остальным непременно приведет к уменьшению лишних килограмм.

Как видите, соблюдать эти правила не так сложно. Нужно просто захотеть.

Нужно всего лишь правильно питаться, и быть активной, тогда в 60 всё только начинается!

Источник: http://posle50let.ru/zhizn-zhenshhinyi-posle-60-let/

60 лет женщине — младший пенсионный возраст

Женщина в 60 лет психология

Давно хотела замолвить словечко о женщинах «младшего пенсионного возраста». К сожалению, принято считать, что праздник жизни уже не для них. А, собственно, почему?
В нашем обществе бытует мнение, что в этом возрасте можно и нужно быть счастливой, лишь исполняя роль бабушки, смотреть телевизор да жить воспоминаниями.

Есть на это причины, в том числе и экономические. На пенсию не позволишь себе модные наряды и путешествия, дорогие билеты на концерты и в театр. А на престижную и высокооплачиваемую работу не берут из-за возраста.

Индустрия моды также делает ставку на молодых, в эфире звучит молодежная музыка, показываются фильмы про молодых и для молодых. И это хорошо. Но как же быть с теми, кто уже не так молод, но еще вполне активен – как телом, так и умом?

В 60 лет женщина уже мудра, обладает большим жизненным опытом, но при этом еще полна сил, творческой энергии, может (и обязана!) быть достаточно привлекательной.

Нам же с экрана телевизора транслируют очень странный образ немолодой женщины. Это либо комический персонаж, либо домохозяйка, интересы которой сводятся лишь к внукам, сериалам и кастрюлям. Заботу о младшем поколении и домашнем уюте никто не отменял, но при этом женщина не должна забывать о том, что она и правда — Женщина, а не только бабушка и помощница взрослым детям.

Женщине важно помнить, что жизнь прекрасна, и способна дарить нам — каждый день и в любом возрасте — что-то НОВОЕ и ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ!

Те женщины, которые устали от жизни, обречены на медленное угасание. Да, есть проблемы, в том числе и здоровье, но нельзя им поддаваться, надо бороться, настраиваться на положительный результат, стараться получать удовольствие и радость от каждого жизненного явления. Положительные эмоции и оптимизм – вот что не дает человеку состариться раньше времени.

Женщина в младшем пенсионном возрасте вызывает восхищение и уважение окружающих, если ведет активный образ жизни, регулярно занимается физическими упражнениями и следит за своим питанием. Конечно, это не значит, что она должна быть самовлюбленной эгоисткой. Ее мудрость и забота очень нужны ее близким. Но они должны принимать ее с большим уважением и благодарностью.

Женщине в 60 необходимо:

1. прислушаться к советам диетологов, начать правильно питаться (если раньше было иначе). Это не только укрепит ее здоровье, но и сделает стройнее, продлит молодость;

2. уделять внимание своей дневной физической нагрузке. Подвижный образ жизни замедляет развитие остеопороза, улучшает работу нагрузочных суставов (тазобедренных, коленных, голеностопных), активизирует обмен веществ в организме. Вполне можно подобрать вариант тренировки в соответствии с финансовыми возможностями.

Даже грамотно составленный комплекс физических упражнений, выполняемый в домашних условиях, но на регулярной основе, непременно даст хорошие результаты. Кроме того, во время занятий спортом вырабатывается гормон счастья эндорфин, который является мощным иммуностимулятором;

3. уделять внимание косметическим процедурам. Здесь также важно регулярность ухода за лицом, руками и шеей, а не дорогие кремы и маски;

4. следить за стилем одежды. Важна не цена наряда, а то, как женщина его носит, какие аксессуары использует, как сочетает разные элементы одежды.

Но главное – как она себя ощущает внутри: женщиной с большой буквы или, извините,   просто бабулей;
и, конечно, необходимо следить за своим эмоциональным состоянием. В этом возрасте многие женщины столкнулись с потерей близкого человека.

Хотя с этим трудно смириться, не стоит замыкаться в себе. Важно, чтобы кто-то был рядом на протяжение этого нелегкого периода.

Следует обратить внимание на продолжительность кризиса. Если он длится больше полугода, и ощущается тревога и опустошение, то лучше обратиться к психологу, чтобы исключить скрытую депрессию;

5. очень полезно иметь любимое занятие, круг единомышленников, с которыми можно обмениваться мнениями, успехами, мыслями и идеями;

6. необходимо помимо физической активностиподдерживать активность интеллектуальную.

Разгадывание кроссвордов тоже неплохой вариант в качестве умственной зарядки, но все же можно найти и что-то более интересное: выучить иностранный язык, общаться на форумах в Интернете, освоить какое-то новое дело — то, чему давно хотелось научиться, но не было времени. Сейчас – то самое время!

7. не надо забывать, что любви все возрасты покорны. 60 лет — очень романтический возраст. Дети выросли, и женщина остается с супругом вдвоем.

С одной стороны, это еще одно жизненное испытание, с другой стороны, это возможность начать новый, эмоционально и духовно насыщенный этап отношений с мужем.

Если же женщина свободна, не замужем, то сейчас самое время для романтических встреч, знакомств и отношений.

Счастья вам, женщины!

Источник: mne50plus.ru

Источник: http://after60.ru/pensiya/60-let-zhenshhine.html

Успех после 60 лет: 10 женщин, изменивших свою жизнь и ставших знаменитыми, несмотря на возраст

Женщина в 60 лет психология

За вашей спиной – годы стажа и опыта, но мечта молодости не дает покоя.

Так хочется бросить все — и осуществить ее, добиться успеха, вопреки возрасту и «критикам», которые считают, что в 60 лет нужно закатывать помидоры и нянчить внуков, а не реализовывать мечты.

А ведь жизнь после 60-ти действительно только начинается, и именно в этом возрасте можно, наконец, воплотить в жизнь все планы, которые много лет лежали «на антресолях».

А сделать шаг к успеху помогут примеры женщин, каждая из которых кардинально поменяла жизнь, вопреки предрассудкам и косым взглядам близких людей.

Никогда не поздно: 10 знаменитостей, которые добились головокружительного успеха в уже солидном возрасте

Анна Мэри Мозес

О бабушке Мозес знают во всем мире. Прожившая весьма тяжелую жизнь, женщина в возрасте 76-лет вдруг начала писать картины.

Яркие картины Анны были наивно «детскими», и растворялись в домах друзей и знакомых. Пока однажды рисунки бабушки Мозес не увидел инженер, купивший все работы Анны.

1940-й ознаменовался для Анны открытием первой выставки, а на свой 100-летний юбилей Анна станцевала джигу со своим лечащим доктором.

После смерти Анны осталось более 1500 картин.

Ингеборга Моотц

Славу игрока на бирже Ингеборга снискала в 70 лет.

Родившаяся в бедной семье, эта женщина не стала счастливой и в браке – супруг не отличался щедростью. После его смерти были обнаружены ценные бумаги, которые муж приобрел втайне от нее.

Ингеборга, мечтавшая попробовать себя в торговле акциями, окунулась с головой в биржевые игры. И — не зря! За 8 лет она смогла заработать более 0,5 млн евро.

Важно отметить, что новый вид деятельности бабушка осваивала «вручную», делая записи в тетради, а свой первый компьютер купила уже к 90 годам. Сегодня многие изучают «под микроскопом» удивительный опыт покорения финансовых вершин «старушкой на миллион».

Айда Херберт

Йога – это не просто модное направление и способ релаксации. Йогу любят и дети, и взрослые, и для многих она становится «стилем жизни». А некоторые, едва попробовав, так втягиваются в это занятие, что однажды начинают йогу преподавать.

Так случилось и с Айдой Херберт, которая стартовала в йоге в 50 лет, и быстро поняла, что это — ее призвание. Инструктором женщина стала в 76 лет, и большинству ее учениц – от 50 до 90.

Айда считает, что нельзя быть слишком старой для движения. Женщина даже занесена в книгу Рекордов Гиннесса в качестве самого «взрослого» учителя йоги.

Неслабый пол: 10 женщин-ученых, которые оставили мужчин в науке далеко позади

Дорин Пеши

Эта женщина всю свою жизнь отработала инженером-электриком. Весьма необычная для женщины работа, но Дорин выполняла ее ответственно и профессионально. А в душе жила мечта – стать балериной.

И вот, в возрасте 71 года, Дорин поступает в британскую танцевальную школу, чтобы хоть на шаг приблизиться к своей мечте.

Занятия в одной из самых престижных школ проходили трижды в неделю, а остальное время женщина оттачивала движения у домашнего балетного станка, установленного на кухне, и во дворе разучивала новые па.

Дорин признана самой «взрослой» английской балериной. Но главное, конечно — то, что мечта женщины сбылась.

Кей Д’Арси

Мечта о карьере актрисы жила в Кей всегда. Но реализовать ее не получалось по разным причинам – то не было времени, то возможностей, то близкие и друзья называли мечту блажью и крутили пальцем у виска.

В 69 женщина, которая всю жизнь отработала медсестрой, решилась – сейчас или никогда. Бросила все, умчалась в Лос-Анджелес и поступила в школу актерского мастерства.

Параллельно Кей работала в эпизодах и штурмовала кастинги, а заодно изучала и боевые искусства (Кей освоила тай-чи и борьбу на финских палках).

Первой ролью женщины, открывшей ей путь к успеху, стала главная роль в сериале про Агента-88.

Мами Рок

Эту потрясающую женщину знали все европейские (и не только) ночные клубы. Мами Рок (или Рут Флауэрс – ее настоящее имя) стала одним из самых модных ди-джеев.

После смерти мужа Рут окунулась в преподавательскую деятельность — и параллельно давала уроки музыки. Но однажды, на дне рождения собственного внука, она «схлестнулась» с охранником в вопросе совместимости клубов и пожилого возраста. Гордая Рут пообещала охраннику, что ее возраст не помешает ей даже стать ди-джеем, не то что отдохнуть в этом ночном клубе.

И — сдержала слово. Рут погрузилась в мир треков, сетов и электронной музыки, и однажды проснулась мировой знаменитостью, которую наперебой приглашали играть у себя лучшие клубы разных стран.

До самой смерти (Мами Рок покинула этот мир в 83 года) она колесила по миру с гастролями, доказывая, что возраст – не помеха мечтам и успеху.

Тельма Ривс

Эта молодая душой пенсионерка знает, что жизнь на пенсии только начинается!

Тельма в 80 лет освоила компьютер и веб-дизайн, создала собственный сайт «для тех, кому за», ставший площадкой для общения пенсионеров, и даже написала книгу вместе со своей подругой.

Сегодня дамы учат сверстников использовать все возможности для самореализации, вопреки возрасту, и жить на полную катушку.

Нина Миронова

Еще один преподаватель йоги в нашем хит-параде успешных дам за 60!

За плечами Нины – сложный путь, в результате которого женщина смогла из чиновника снова превратиться в обычную счастливую женщину.

На первый семинар по йоге Нина попала уже в возрасте за 50. Отучившись и сдав экзамены, женщина стала профессиональным инструктором йоги в 64 года, освоив не только теорию, но и сложнейшие асаны.

Лин Слейтер

Казалось бы, ну о чем может мечтать профессор социологии в возрасте 60 лет? О счастливой спокойной старости, цветах в саду и внуках на выходные.

Но Лин решила, что в 60 слишком рано прощаться с мечтами, и завела блог о красоте и моде. Случайно оказавшись в кадре камеры на неделе моды в Нью-Йорке, Лин внезапно получила статус «самой стильной персоны» — и мгновенно стала популярной.

Сегодня ее «разрывают на части», приглашая на фотосессии и модные показы, а число участников блога перевалило за 100 000.

Красивая модель в свои годы остается удивительно привлекательной, стильной и обаятельной, несмотря на натуральную седину и морщинки.

Дорис Лонг

У вас кружится голова на чертовом колесе? А вы хоть раз смотрели салют на крыше высотного здания (конечно, стараясь не смотреть вниз, посасывая валидол от страха)?

А вот Дорис в свои 85 решила, что спокойная жизнь — не для нее, и подалась в промышленные альпинистки. Однажды, увидев счастливых фанатов abseling, Дорис загорелась этим видом спорта — и пришла в такой восторг, что отдалась альпинизму целиком и полностью.

В 92 года старушка уже профессионально спустилась со здания высотой 70 м (и получила награду «Гордость Британии»), а в 99 — с крыши 11-этажного дома.

Нельзя не отметить, что спуски с высоток Дорис совмещает с благотворительными сборами средств, которые потом перечисляются в хосписы и больницы.

Самые властные женщины XXI века в мире — подборка colady.ru

А у вас есть мечта? Самое время – ее исполнить!

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: https://www.colady.ru/uspex-posle-60-let-zhenshhiny-izmenivshie-zhizn-i-stavshie-znamenitymi.html

Как жить одинокой женщине после 60 лет

Женщина в 60 лет психология

Жизнь после 60 лет кажется унылой и беспросветной. Хорошо, когда есть семья: дети, внуки и любимый муж. В 60 лет женщина все реже видит взрослых детей. Ведь у всех работа, собственные проблемы и заботы. Внуков приходится видеть тоже не так часто. А что делать одинокой женщине после 60, куда себя деть? Надеемся, что советы пригодятся и помогут изменить жизнь в 60 лет к лучшему.

Быть здоровой и активной в 60 лет трудно. У большинства женщин повышенное давление, болят суставы и спина. По утрам все тяжелее разгибаться.

Известный факт, что положительные эмоции влияют на состояние всего организма. Молодые люди думают, что пенсионерам ничего не нужно, но это неправда. Женщина в 60 лет хочет жить полноценной жизнью. К сожалению, не все женщины могут позволить себе досуг по желанию. Деньги становятся камнем преткновения, но есть организации, которые занимаются бесплатным досугом для женщин в возрасте.

Так, благотворительный фонд Жизнелюб помогает с досугом, медикаментами, может помочь в трудоустройстве или саморазвитии. Фонд предоставляет бесплатные обеды для пожилых людей. Если у вас денежные затруднения, в Киеве работает 10 пунктов выдачи бесплатного питания. Обеды предоставляются в рамках программы «Обед без бед» с 13.00 до 14.00.

К сожалению, в маленьких городках и селах работают только социальные службы.

Как провести время женщине в 60 лет

Благотворительный фонд «Жизнелюб» зарекомендовал себя с хорошей стороны. Многие женщины не знают, как найти адреса и как попасть на обучающие курсы или экскурсии.

Новости можно посмотреть на странице благотворительного фонда Жизнелюб в . В группе Режим можно посмотреть бесплатные мероприятия. Вы обязательно найдете для себя что-то интересное.

Женщина после 60 может не только вязать носочки, но и играть в театре, посещать выставки, узнавать много нового и интересного.

Некоторые кинотеатры обеспечивают бесплатные киносеансы для людей пенсионного возраста. В Киеве такие сеансы проводит кинотеатр Жовтэнь. Бесплатное кино можно посмотреть каждую пятницу в 11.00. Кинотеатр находится по адресу улица Константиновская, 26.

Активная позиция женщины может изменить ее семейный статус. Подобные случаи известны. Так что не спешите списывать себя со счетов, если вам исполнилось 50, 60 и даже 65 лет.

Найти себе занятие по душе — первый шаг к счастливой старости. Попробуйте йогу, курсы иностранного языка или плетения из газет. 
Имея хобби, женщина быстро найдет подруг в клубе по интересам. Недавно познакомилась с женщиной, которая в 60 лет научилась шить валенки. Сейчас она имеет существенную надбавку к пенсии за счет хобби.

Обучение компьютерной грамотности откроет новые перспективы. Вы сможете общаться с близкими людьми не только из другого города, но и из другой страны.

Совет — как сохранить здоровье женщины в 60 лет

Сохранить здоровье можно и после 60 лет. Для этого нужно следить за питанием, обеспечивать физические нагрузки и полноценный сон.

С возрастом в организме происходят изменения. Процессы обмена веществ замедляются. Часто женщина набирает вес.

Чтобы негативные моменты возраста вас меньше беспокоили, нужно пересмотреть свой рацион питания. Необходимо в еженедельное меню включить рыбу как минимум 2 раза.

Любителям мяса желательно уменьшить количество любимого продукта. Овощи и фрукты должны заменить хлебобулочные изделия и сладости.

Некоторые женщины после 50 лет практикуют заместительную терапию. По поводу данного метода есть разногласия среди специалистов. В мире уже давно практикуется гормональная заместительная терапия после климакса. Советовать пока не будем ЗГТ из-за недостаточного количества проверенных фактов о положительном влиянии.

Гормональная заместительная терапия может нанести непоправимый вред здоровью, если не учитывать индивидуальных особенностей. Перед принятием решения лучше обратиться к специалисту и пройти обследование у маммолога и гинеколога.

Женщине в 60 лет нужно проходить медосмотр один раз в год. Анализы помогут выявить причину плохого самочувствия на ранней стадии. Желательно раз в год проверять:

  • общий анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • печеночные пробы;
  • глюкоза крови;
  • холестерин;
  • мазок на цитологию.

Жизнь после 60 лет может быть здоровой!

Мода для женщин 60 лет

В 60 лет можно выглядеть стильно. От некоторых вещей в гардеробе лучше избавится, если вы обладательница пышных форм или фигура не претендует на звание спортивной. Обтягивающие вещи лучше отложить в сторону.

Брюки чуть выше голеностопного сустава сделают вас выше и стройнее. Длинна платья должна быть чуть ниже колена.

Не следует пренебрегать аксессуарами. Шарфики, платки, бусы — отличный акцент вашего стиля и неповторимости. Помните, что избыток аксессуаров делает женщину вульгарной.

К прическе нужно отнестись со всей серьезностью. Кислотный цвет волос только придаст возраста. Если вам 60 лет, то в приоритете должны быть светлые натуральные оттенки. Короткая модная стрижка украсит любую женщину.

Не увлекайтесь темными цветами в одежде. Черный, фиолетовый и зеленый цвет подчеркивают возраст женщины.

Дорогие дамы, помните, что женщина после 60 прекрасна. Она на многое способна и достойна быть счастливой. Возраст женщины имеет значение только для пенсионного фонда, но не для счастья.

Источник: https://mudriysovet.ru/kak-zhit-odinokoj-zhenshhine-posle-60-let/

Секреты здоровья женщин после 60 лет

Женщина в 60 лет психология

Каждая женщина после 60 трепетно относится к своему здоровью. Ветреная юность вместе с глупостью остались позади, и теперь у нас важная миссия: поддержать здоровье, чтобы дни проходили легко, а утреннее пробуждение не отдавало неприятным эхом по всему телу.

Чтобы сохранить здоровье и добавить в жизнь энергию и бодрость, прочитайте наши советы по разделам: питание, спорт, психология и красота. В комплексе они подарят результат, который вы не ожидали или даже отрицали.

Как правильно питаться

Набор инструментов для правильного питания не меняется уже много лет, но мы все равно упорно не питаемся правильно и сбалансированно. Если у вас не прописана какая-то особая диета, то вот рекомендации, которые приведут в порядок ваш желудок и помогут держать вес в комфортном состоянии (приятный бонус):

  • Пить много воды. В отличие от кофе и газировок, минеральная вода не выводит из организма так необходимый для костей кальций. Также она снимает отеки и нормализует обмен веществ. Начинайте день со стакана воды натощак. Пейте воду за 15 минут до приема пищи и спустя час после еды. Это касается всех дам, не только после 60.
  • Меньше жареного мяса, больше рыбы. Вообще старайтесь сократить потребление мяса до минимума. И отдавайте предпочтение птице или говядине. Жирное мясо влияет на нормальные показатели крови женщины в 60 лет.
  • Пейте каждый день по одной чайной ложке льняного масла, или добавляйте его в пищу. Благоприятно действует на работу щитовидной железы.
  • Соль и сахар – выводят кальций. Будьте аккуратнее с их пропорциями.
  • Кушайте часто, но маленькими порциями. Овощи, фрукты и сухофрукты – лучшие витаминные друзья. Здоровье женщины после 60 очень зависит от питания.

Попробуйте применять их систематически, они войдут в полезную привычку.

И не забывайте регулярно сдавать анализы для проверки уровня холестерина и сахара. Нормальные параметры показывают, что вы питаетесь правильно и заботитесь о здоровье в целом.

Советы специалиста-косметолога

Не каждая женщина намерена следить за внешностью после 65 лет, и это неправильно! Посмотрите на Софию Ротару, Мэрил Стрип и Софи Лорен! Каждой из них давно не двадцать, но они продолжают ухаживать за собой и выглядят достойно. При этом не «молодятся». Какие же есть косметические хитрости?

При выборе крема обязательно покупайте его согласно своему возрасту. Все возрастные крема – как шампуни для всех типов волос: не помогут ни по одному параметру. Наносить крем на шею даже важнее, чем на лицо. Потому что именно шея – первый предатель для обнаружения старости. А здоровье женщины после 60 лет красота все-таки отражает.

Кожа уже не такая упругая, поэтому нужно активизировать ее тонус. Принимайте через раз контрастный душ, протирайте утром лицо кубиком льда (в идеале состав кубика – зеленый чай и мята).

Простой компресс для лица и шеи: умойтесь, нагрейте воду с травами, положите туда полотенцу, а потом приложите его к лицу и шее (две минуты). Потом приложите холодное полотенце. Эта схема отлично работает в спа-салонах Азии, а так юную девушку не отличишь от взрослой женщины! Компрессы делать 2-3 раза в неделю. Отличный способ, как сохранить красоту в шестьдесят лет.

Практикуйте маски из натуральных продуктов. Например, питательная (а немолодая кожа нуждается в дополнительном питании): творог, оливковое масло, мед. Нанести на лицо и шею, держать 20 минут. Эффект не заставит себя долго ждать.

Рекомендации тренера

Здоровье женщины в любой период жизни должно подразумевать спорт. И ваши годы – не исключение. Поймите, что с возрастом подкожный жир уменьшается, а внутренний наоборот увеличивается. Так что очень важно больше двигаться. Начать никогда не поздно. Прогулки, физические упражнения, спортивная ходьба, легкий бег, плавание – все это укрепит кости и обеспечит хорошее самочувствие.

Если не можете определиться с количеством физической нагрузки, обратитесь к профессионалам. Групповые занятия с ровесниками и персональная консультация тренера помогут определить оптимальную долю спорта именно для вас.

Самым важным является понимание, что каждый день – это радость и возможности, которые надо уметь рассмотреть и использовать. Замыкание в себе не приводит ни к чему хорошему, никого. Затяжной кризис длиною в полгода – это проблема, которую надо решать. Будь то потеря близкого человека, разочарование или страхи перед будущим.

Рядом всегда есть люди, которые рады провести с вами время. Даже если вы их оттолкнули, при правильных действиях они вернутся, ведь это ВАШИ люди. Не бойтесь налаживать старые контакты или расширять круг знакомств.

Надеемся, вы разобрались, как следить за здоровьем и возьмете на вооружение рекомендации по косметологии и психологии.

Источник: https://posle-60-let.ru/zdorove/sekrety-zdorovya-zhenshhin/

Женщины после 60: как оставаться стильной и моложавой

Женщина в 60 лет психология

Всем привет. Женщины после 60 выглядят очень по-разному. Возможно, кого-то пугает большая цифра, может быть пугает пенсионный статус, может кто-то просто сдался. Но есть женщины, которые как будто не знают, что 60 — это больше чем 30 или 40 и остаются всегда элегантными и привлекательными. О том, как оставаться стильной и ухоженной, и будут советы стилистов и косметологов.

Первый секрет – одежда по возрасту

Хорошо сказать, а какая она?

У каждой дамы должно быть платье-рубашка, полуприлегающее, чуть ниже колена, но не до середины икры. Это стильное платье украсит вас лучше, чем любая модель с самого последнего модного показа. И вообще, платья для женщины — главный козырь ее привлекательности.

Зрелой красавице подойдет длинный кардиган, кимоно. Не забудьте украсить себя шейным платком или шарфиком, перевитым вокруг шеи «восьмеркой».

Вы не знаете, какой стиль одежды выбрать? Остановитесь на классике, разбавляя её стильными вещицами.

Мода модой, но придется навсегда забыть про мини юбки, прозрачной одежде, коротком топе и глубоком декольте. Все дело в том, что обнаженные части тела в 60 уже не выглядят привлекательно.

Как насчет рукавов? Вам подойдут рукава три четверти. Юбка-карандаш, брюки прямого покроя тоже должны «поселиться» в вашем гардеробе. Если любите джинсы, то выбирайте такие, которые не демонстрируют ваши недостатки.

Смотрите еще на блоге: Стильная одежда для женщин за 50

Как выбрать блузку

Главные плюсы блузки:

  • Безукоризненная посадка на фигуре, соответствие вашему размеру. Мешковатая вещь «поможет» вам выглядеть серой, усталой, добавит парочку лишних лет.
  • Правильно выбранный цвет. Свежесть лицу придадут блузки персикового, нежно-розового, светло-кораллового, бежевого, кремового, нежно-голубого и белого цвета. Избегайте фиолетового и ядовито зеленого тона.
  • Черный цвет бледную кожу лица сделает землистой, усталой, поэтому, осторожнее с черным цветом.
  • Для ежедневного образа можно позволить себе неяркие полоски, миленький горошек, приглушенные цветочные узоры.

Образ как у француженки

Пальто выбирайте прямое или приталенное. Цвет — бордо, кремовый или темно-зеленый. Украшайте себя шляпками, беретами, яркими шелковыми шарфами.

В холодную зиму носите шубки, желательно модели в пол из натурального меха. Кожаные перчатки, небольшая сумочка, умелый макияж — и вы уже королева! Истинная леди оставляет за собой шлейф вкуса и дороговизны.

Смотрите модные советы для женщин возраста 60+

Второй секрет обаяния

Прическа должна быть идеальной. Вы уже не можете позволить себе девичью неопрятность. В солидном возрасте дама обязана выглядеть свежо и молодо.

Волосы у женщин в возрасте, чаще всего не лучшего качества, поэтому короткая стрижка выручит вас всегда.

Выбираем цвет волос с целью уменьшить возраст

Какие цвета выбрать:

  • Рыжий оттенок волос только еще больше выделит сыпь и пигментацию на лице.
  • При бледной коже откажитесь от черного цвета локонов, чтобы не придать лицу неестественный вид. Ориентируйтесь на природный оттенок лица – холодные сочетаются с холодными, а теплые — с теплыми.
  • Коже с розовинкой подойдет пепельный, русый, золотистый блеск.
  • Аристократичной бледности выбирайте платиновые тона и блонд.
  • Применяйте мелирование прядей. Светлые переливы уменьшат возраст женщины.
  • Чтобы выглядеть моложе своих лет, выбирайте оттенок краски на 2-3 тона ниже вашего естественного.
  • Все переливы пепельного скроют истинный ваш возраст, спрячут первые седины, а лицу добавят молодой свежести.

Ухаживайте за волосами, безжизненные пряди превратят вас в старуху.

Смотрите еще на блоге: Прически для женщин после…

Как сбросить вес после 60

После 60 лет клеточки организма обновляются очень медленно, поэтому тело начинает стареть. С этим ничего поделать нельзя. Многие стараются похудеть, но у них это плохо получается. Конечно, необходимо больше двигаться, правильно питаться.

После 60 лет организму уже не надо много калорий, поэтому, надо переходить на маленькие порции, причем, питаться 4-5 раз в день. Уберите из меню мясо или употребляйте его крайне редко.

Правила питания

Диета тоже должна быть совершенно другой, чем была лет 15-20 назад. Но не голодайте, это очень вредно! Срочно пересмотрите питание, включите овощи и фрукты, уберите белый хлеб, только цельнозерновой.

На завтрак можно есть все, что захотите, включая горький шоколад. Лучший завтрак:

  • овсянка с тостом из цельного зерна,
  • бутерброд с сыром или сливочным маслом,
  • куриное яйцо.

В обед можно съесть небольшой кусочек отварной рыбки или мяса с овощами без майонеза. Вечером можно полакомиться йогуртом, выпить кефир, ряженку.

Ужинать придется за 4-5 часов до сна. Спать надо с пустым желудком, чтобы организм не тратил силы на переваривание еды.

Если вам трудно победить ночной голод, то съешьте 2-3 яблока, только не голодайте. Не забывайте пить воду, в день выпивайте 1,5 литра чистой воды.

Забудьте о волшебных таблетках

Их просто не существует! Вы обязательно похудеете, если будете правильно питаться, не забывать о физических нагрузках. Но целью для похудения у женщин в этом возрасте является не идеальная фигура, а здоровье.

Как правило, после 60 лет дама имеет букет болезней, значит, диета должна строиться, согласно заболеваний.

  1. При артритах и артрозах включите в меню рыбу, овощи, молочные продукты и овощи. С лишними калориями вас покинет арахидоновая кислота, которая провоцирует воспаление суставов.
  2. Чтобы избежать остеопороза, необходимо увеличить потребление зелени, молочных и морепродуктов.
  3. При подагре необходимо исключить насыщенные бульоны, шоколад. Замените их молочной, фруктовой и овощной пищей.
  4. При сахарном диабете вычеркните из рациона все мучное, сладкое, жирное, но впишите овощные блюда. Чаще делайте салаты из томатов, баклажанов, огурцов, капусты, тыквы.

Полезная привычка

  1. Женщины любят перекусить чем-нибудь вкусненьким, или попить чайку с подругами. Попробуйте из этой привычки извлечь пользу. На перекус возьмите несладкие виды фруктов, вот вам и залог стройности.
  2. В возрасте не стоит увеличивать количество калорий выше 2000. Если вы употребляли больше, то планку придется снижать.

    Но делайте это медленно, чтобы вместо стройности не получить ослабление организма. Запомните — никакого вегетарианства и монодиет!

  3. Жир тоже включите в меню. Он необходим женщине для правильной работы гормональной системы. Поэтому 25 г жира растительного происхождения вам не повредит.

    Но в целях похудения следует отказаться от колбасы, сала и всех животных жиров, чтобы не прибавить уровень холестерина.

  4. Не забывайте про белок. Его надо в сутки 1 г на 1 кг веса. Творог, орехи и дары моря помогут поддержать отличную форму.
  5. Дамам за 60 необходимо уменьшить потребление сахара, макарон, картофеля, различных круп. Их должно быть только 200 г в сутки.

    Эти продукты замените хлебом грубого помола, бобовыми, цельными крупами, овощами, ягодами, нежирным кефиром.

  6. Соль и сахар вредит женскому здоровью и приводит к набору веса. Сахар замените подсластителями, а соль – приправами с грядки.
  7. Главное — избегайте стрессов.

    Как это сделать? Запишитесь на йогу, или в танцевальный клуб, заведите домашнее животное, больше гуляйте на свежем воздухе. Многим шестидесятилетним женщинам трудно делать физические упражнения. Просто замените их ходьбой.

Посмотрите фото женщин после 60 лет. Берите с них пример!

Чаще улыбайтесь, уберите усталый взгляд.

Как вы будете выглядеть в этом возрасте, зависит только от вас, поэтому, мой совет: уделяйте себе больше внимания и все у вас получится!

Источник: https://anisima.ru/zhenshhiny-posle-60/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.