Польза и вред кураги для мужского организма

Содержание

Польза и вред кураги

Польза и вред кураги для мужского организма

Многие считают, что высушенные ягоды или фрукты теряют свои полезные свойства и отдают предпочтение свежим плодам. Это мнение абсолютно необоснованно, поскольку правильно высушенные фрукты приобретают некоторые дополнительные полезные свойства.

Состав

Курагой называют высушенные естественным путем абрикосы, с предварительным удалением косточек. Благодаря сбалансированному сочетанию витаминов и других полезных веществ, данный сухофрукт является отличным средством для желающих похудеть. Рассмотрим более подробно состав:

  • Витамины, относящиеся к группе B (1 и 2);
  • А;
  • С;
  • Е;
  • РР;
  • Продукт содержит очень много селениума;
  • Железо;
  • Кальций;
  • Натрий;
  • Магний;
  • Фосфор.

Помимо этого, в продукте присутствует практически полный набор аминокислот (12 признаны незаменимыми). Присутствующие углеводы можно поделить на фруктозу и сахарозу. Они улучшают питание клеток мозга и энергетический баланс. Также в кураге очень много пектина и пищевых волокон.

Разновидности

Настоящая курага, которую сушили на солнце, будет иметь коричневый цвет и довольно неприглядный вид. Яркий и насыщенный цвет сухофрукту придают химические вещества, которыми плоды обрабатывают в процессе сушения. Кстати, способ сушки также очень сильно влияет на цвет и конечный продукт может быть от светло – желтого до темно рыжих цветов.

Качество использованных для приготовления кураги абрикосов можно определить и по вкусу. Например, если у сухофрукта привкус вина, то значит плоды были переспевшими и некачественными. У хорошей кураги должен быть сладковатый вкус с выраженной кислинкой и довольно сильный аромат.

Свойства

Рассмотрим пользу и вред кураги для организма мужчины:

  • Во многих странах курага признана афродизиаком, поскольку регулярное употребление этого продукта положительно сказывается на потенции. Но, здесь главное не перестараться. Не нужно есть курагу килограммами. Достаточно 100 – 150 г в сутки;
  • Многие вещества, присутствующие в сухофрукте стимулируют выработку многих половых гормонов. В результате улучшается процесс синтеза тестостерона;
  • Благодаря наличию никотиновой кислоты, улучшается кровообращение. В том числе это относится и к области таза;
  • Польза кураги для мужчин характеризуется улучшением выработки и повышением качества выделяемой спермы. Также повышается работоспособность яичек в целом;
  • Укрепляется костная ткань.

Польза в период беременности:

  • Содержащиеся в сухофрукте натуральные углеводы позволяют сбивать тягу к сладкому без риска набрать лишние килограммы;
  • Также употребление кураги в этот период позволяет развивающемуся плоду получать все необходимые вещества (особенно это относится к кальцию);
  • Довольно часто беременные мучаются запорами. В этом плане кураге нет равных. Большое количество пищевого волокна способствует мягкому очищению кишечника и нормализации данных процессов в дальнейшем. Можно комбинировать курагу с черносливом;
  • Еще одной распространенной проблемой при беременности является анемия. Здесь курага также станет хорошим помощником. Для повышения эффективности ее можно сочетать с вареной свеклой (например, сделать салат);
  • Также курага для беременных полезна тем, что облегчает все стадии токсикоза (как раннего, так и позднего);
  • Если вынашивание ребенка совпадает с зимой или осенью, то регулярное съедание 3 – 4 долек кураги избавит от проблем с депрессией и авитаминозом;
  • Плоды дают мочегонный эффект без вымывания из организма кальция и других минералов (в отличие от таблеток). А поскольку во время беременности ноги отекают довольно регулярно (особенно на поздних сроках), то употребление кураги нередко рекомендуют сами гинекологи;
  • Также частое употребление кураги существенно снижает риск порчи и утраты зубов. А ведь именно беременность является самым опасным в этом плане периодом. Связано это с тем, что много кальция забирается организмом на развитие скелета плода. Если кальция не хватает, то организм начинает его забирать из клеток тела матери. В том числе и из зубов;
  • Является хорошим средством для борьбы с изжогой, которая также не является редкостью у беременных.

Польза для женщин

  • Укрепляется иммунитет, что вызывает большую устойчивость к вирусам гриппа и другим сезонным простудным заболеваниям;
  • Основная польза кураги для женщин заключается в том, что ее частое употребление на порядок снижает обламывание ногтей и выпадение волосяного покрова;
  • Нормализует давление и работу сердечной мышцы в целом;
  • Снижает риск развития онкологических опухолей. В том числе это относится и к раку груди;
  • Вещества, входящие в состав, работают как антиоксиданты и способствуют улучшенной регенерации на клеточном уровне. Это способствует тому, что кожа дольше остается молодой;
  • Курага способна облегчать такую нередкую женскую болячку, как мигрени.

Возможный вред

Как практически любой продукт курага в состоянии приносить не только пользу, но и вред. Сразу стоит оговориться, что все нижеследующие пункты в первую очередь предусматривают одно и тоже предупреждение: курага бесспорно вредна в больших количествах. Именно поэтому могут проявиться следующие побочные эффекты:

  • Злоупотребление сухофруктом может спровоцировать острые приступы диареи, сопровождающиеся вздутиями кишечника и сильными болями. Помимо этого, могут быть спровоцированы обострения уже существующих желудочных расстройств. Поэтому в периоды обострений хронических заболеваний желудка или кишечника лучше вообще отказаться от приема данного продукта;
  • С особой осторожностью к продукту следует относиться диабетикам. Несмотря на то, что все углеводы в кураге натуральные и они в переизбытке могут вызывать гипогликемию;
  • При серьезных проблемах с весом и существенных стадиях ожирения прием кураги нужно строго ограничивать. Лучше делать это в виде разгрузочного дня. Для этого 0,5 кг сухофруктов делятся на 5 или 6 порций, которые съедаются в течении дня. Вся жидкость, которую вы будете потреблять, должна быть без сахара. Но, не стоит это делать чаще 2 раз в месяц;
  • Химикаты, используемые для сохранения яркости при сушке (например, диоксиды серы) имеют свойство накапливаться в тканях и клетках нашего тела. Если долго злоупотреблять курагой, то можно спровоцировать серьезные аллергические реакции и даже интоксикацию (при повышенной чувствительности).

Использование кураги

Самый распространенный способ – это изготовление отваров, настоев и компотов с этим сухофруктом. Можно использовать как один вид, так и комбинировать. Например, добавлять другие сухофрукты или свежие плоды.

Широкое распространение курага получила и в кондитерском деле. Например, из нее изготавливают начинку для пирогов. Для этого курагу нужно распарить и измельчить.

Ее можно смешивать с небольшим количеством меда, орехами, тертым яблоком (можно использовать и другие фрукты), изюмом. Также ее можно просто мелко нарезать и вмешать в приготавливаемое тесто.

Помимо этого, в распаренном виде ее можно добавлять в десерты и фруктовые салаты.

Она отлично сочетается с курятиной и рисом. Например, на востоке существует множество рецептов плова с сухофруктами и с курагой, в частности.

Выводы

Но, в любом случае не стоит забывать, если у вас существует непереносимость к абрикосам, то скорее всего и курага вам противопоказана. Также стоит соблюдать меру всем тем, кто страдает от желудочных и кишечных расстройств.

Источник: http://razvitietela.ru/polza-i-vred-kuragi/

Курага польза и вред для здоровья организма

Польза и вред кураги для мужского организма

Качество жизни каждого человека во многом зависит от того, что он ест.  Если в желудок попадают «правильные» продукты питания, человек ведёт активный образ жизни, занимается спортом, то он чувствует себя на все 100%. Но чтобы так было, человек должен приложить усилия и уже сейчас пересмотреть свой рацион.

В нем должны присутствовать овощи и фрукты, зелень, белковые продукты и «правильные» углеводы. Помните, что огромную пользу несут продукты растительного происхождения. Одним из таких является курага, которая доступна в любое время года.

Калории в 100 г., (ккал):215
Белка в 100 г., (г):5.2
Жиров в 100 г., (г):0.3
Углеводов в 100 г., (г):51
Гликемический индекс:30-35

Что это за сухофрукты

Сушеный абрикос или курага – фрукт, который обладает великолепным витаминным составом и очень вкусный. Процесс высушивания плодов позволяет сохранить пользу и вкус, такие фрукты намного проще взять с собой для лёгкого перекуса.

Выделяют два вида этого продукта:

  • непосредственно курага или плоды без косточки;
  • плоды с косточками называют урюк.

Принципиальных отличий в этих видах нет, кроме цвета. Плоды с косточками обычно имеют коричневый оттенок, а без косточки – оранжевый. Польза от них также одинакова, если процесс сушки не проводился с использованием консервантов и других химических веществ.

Состав и калорийность кураги

Курага содержит большое количество воды, примерно на 100 г плодов приходится 70% воды. Практически полностью отсутствуют жиры, но есть в небольшом количестве белки и углеводы.

Пищевые волокна, содержащиеся в сухофруктах, могут покрыть до 20% суточной дозы, необходимой организму человека.

В сушеных плодах содержатся практически все витамины группы В, также есть витамин С и РР. Присутствует в плодах фосфор, калий и магний.

Калорийность фруктов находится на среднем уровне и равняется 241 ккал.

Полезные свойства кураги

Прежде всего, к полезным свойствам можно отнести возможность кураги выводить токсины и тяжелые металлы из организма. Благодаря калию, сухофрукты положительно сказываются на работе сердца, позволяя даже быстрее восстановиться после оперативного вмешательства.

Компоненты, входящие в состав плодов улучшают работку кишечника, способствуют нормализации стула, независимо от вида проблемы.

В составе кураги много антиоксидантов и железа, которые улучшают работу желчного пузыря и печени. На доказательном уровне установлено, что сушеный абрикос способствует предотвращению онкологических заболеваний и улучшает структуру волос, кожного покрова.

Польза кураги для женского организма

Курага очень полезна для употребления женщинами при наличии диагноза «малокровие», ведь в ней много железа. Этот же компонент положительно сказывается на работе сердечной мышцы.

Сухофрукты широко используются при лечении простудных заболеваний и в борьбе с мокрым кашлем. Плоды помогают снизить артериальное давление и побороть проблемы со щитовидной железой.

И самое приятное для прекрасной половины человечества – возможность кураги стабилизировать и улучшить настроение, что греха таить, именно женщины чаще всего сталкиваются с такой проблемой.

Польза кураги для мужчин

польза для сильной половины человечества – нормализация кровообращения в органах малого таза за счет огромного количества клетчатки в кураге. По этой причине сушеные фрукты рекомендованы для употребления при риске развития простатита и на начальных стадиях потенции.

Именно курага позволяет нормализовать работу яичек и наладить общий гормональный фон.

Употребление кураги при беременности и кормлении

Польза кураги во время вынашивания плода обусловлена возможностью предотвратить развитие анемии, которая часто сопровождает беременных женщин. В особенности это важно в зимний период, когда риски развития этого заболевания повышаются вдвое.

У сушеного фрукта богатый витаминный  состав, который способствует предотвращению токсикоза и даже обладает легким слабительным эффектом.

Если беременная женщина или кормящая мать страдает постоянными отеками, то именно курага поможет справиться с этой проблемой.

Допускается ли употребление кураги в детском возрасте

Что может быть важнее для ребенка кроме любви родителей и полноценного питания. В раннем возрасте очень важно позаботиться о том, чтобы организм малыша получал все необходимые полезные вещества и витамины. Курага содержит полный их состав.

Сушеные плоды содержат углеводы, которые максимально быстро трансформируются в энергию, которая жизненно важна для детей. А калий, содержащийся в оптимальном количестве, способствует укреплению костной ткани и наращиванию мышечной массы.

Детям, при поступлении в школу или высшее учебное заведение, требуется много умственных усилий. Регулярное употребление сушеного абрикоса позволит справиться с этой проблемой. При этом потребуется лишь 10-15 г ежедневно.

Начинать введение сухофруктов можно с 6 месяцев.

Польза кураги при похудении

О рациональности употребления сушеного абрикоса во время похудения, ведется очень много споров между учеными, медиками и диетологами. С одной стороны, плоды довольно калорийные, с другой стороны, быстро насыщают и нормализуют работу ЖКТ.

Если смотреть с практической стороны вопроса, то курага быстро насыщает и не содержит жиров, которые могут навредить здоровью,  дарит много энергии.

Поэтому курага подойдет в качестве заменителя сладостей, одновременно улучшив пищеварение и выведя лишнюю воду. Главное, всегда помнить о мере.

Употребление кураги при диабете

Однозначного мнения относительно пользы употребления сушеного абрикоса диабетиками нет. Она вроде бы и не противопоказана, но все же содержит много сахара.

Гликемический индекс продукта невысокий, всего лишь 30 единиц. Поэтому если соблюдать меру, то продукт все же принесет больше пользы, чем вреда.

Сколько можно съесть кураги в сутки

Рекомендованная польза для здорового человека —  не больше 120 г в сутки. Это примерно 5 плодов, которые способны максимально быстро насытить организм и избавить от желания употребить сахар.

Лучше всего все рекомендуемое количество плодов разбить на несколько приемов, и ни в коем случае предварительно не подвергать их термической обработке.

Лечение при помощи кураги

В терапевтических целях сушеные абрикосы используют для поднятия иммунитета и поддержания сердечной мышцы. Для этого в равных частях смешивают курагу, чернослив, изюм и грецкие орехи (всех компонентов по 200 г). Все измельчают и смешивают с 200 г натурального меда.

Смесь рекомендуется употреблять в небольших количествах по столовой ложке по три раза в день. Не забывайте, что смесь следует запивать обильным количеством теплой воды или чашкой чая.

Применение кураги в косметологии

Регулярное употребление кураги позволит улучшить качество волос, избавить их от ломкости и сделает шелковистыми. Такой же эффект оказывают плоды на ногти, которые становятся более крепкими и быстрее растут.

Курага вред и противопоказания

Курага несет две основные опасности. Если употреблять ее в большом количестве, то есть риск повышения уровня сахара в крови и развития ожирения. Вторая опасность таится в некачественном продукте.

Если во фруктах содержится большое количество ароматизаторов, консервантов, то такой продукт не принесет человеческому организму никакой пользы.

С большой осторожностью сухофрукты следует употреблять при наличии панкреатита.

Правила выбора и хранения

Цвет настоящей, качественной кураги должен быть тусклым и даже матовым. Никаких признаков плесени и черных пятен не должно присутствовать.

Если есть подозрения, что в процессе производства все же использовали химические примеси, то продукт вымачивают в холодной воде.

Сухофрукты следует хранить в сухом и прохладном месте. Нельзя хранить плоды в полиэтиленовых пакетах, так они быстро заплесневеют.

Несмотря на минимальное количество противопоказаний, все же употреблять курагу следует в меру.

Источник: https://PravilnoyePitaniye.ru/polza-i-vred/kuraga-polza-i-vred-dlya-zdorovya-organizma.html

Курага – полезный для мужского здоровья высушенный фрукт

Польза и вред кураги для мужского организма

8990

Полезные свойства сухофруктов позволяют употреблять их не только в качестве десертов, но и как снадобья для лечения недугов. Многие сушеные плоды применяются при снижении половой функции, в частности, хорошо помогает курага. Для потенции ее стоит употреблять в терапевтических дозах, тщательно подходя к выбору фруктов.

Курага: польза и вред для мужчин

Нормальное функционирование половой функции напрямую зависит от общего состояния мужчины. Иногда, причиной снижения сексуальной состоятельности становится обычное недомогание или более серьезные соматические заболевания. Польза кураги для мужчин заключается в ее способности оказывать положительное воздействие на многие системы организма.

Употребление сушеных абрикосов позволяет:

  • Бороться с заболеваниями глаз и восстанавливать зрительные функции за счет высокого содержания бета-каротина;
  • Предупреждать вирусные и бактериальные инфекции благодаря укреплению иммунной системы;
  • Быстро восстанавливать жизненные силы и тонус;
  • Улучшить состав крови при анемии;
  • Предотвратить развитие онкопатологий;
  • Восстановить функционирование сердечной мышцы и сосудов;
  • Осуществить профилактику сердечных заболеваний;
  • Стабилизировать работу органов пищеварения;
  • Нормализовать кровяное давление;
  • Подавить процессы воспаления;
  • Справиться с повышенной температурой тела;
  • Бороться с авитаминозом;
  • Очищать печень от шлаков и токсичных веществ;
  • Активизировать выведение мочи;
  • Лечить патологии эндокринной системы, почек и поджелудочной железы;
  • Нейтрализовать негативное побочное действие антибиотиков;
  • Быстро и без лишнего вреда насытиться.

Положительное влияние на половую систему и потенцию заключается в следующем:

Для того чтобы курага приносила пользу, важно правильно выбирать сушеные плоды. Преувеличенно яркий и привлекательный цвет свидетельствует о том, что в процессе термической обработки использовался диоксид серы.

Это вещество причиняет значительный вред организму, провоцируя аллергию, повышая вероятность образования патологий дыхательных путей.

Поэтому при покупке стоит обходить плоты, которые выглядят как на картинке, а приобретенные фрукты в течение четверти часа промывать под проточной водой и только потом употреблять в пищу.

Есть ли противопоказания?

Неумеренное употребление продукта может вызвать негативные реакции со стороны организма, кроме того, при некоторых заболеваниях необходимо выдерживать строгую диету. От сушеных абрикосов следует отказаться мужчинам, страдающим хроническими заболевания ЖКТ и язвенными болезнями. Введение в рацион кураги приводит к нарушению пищеварения и провоцирует диарею.

Когда диагностирован сахарный диабет, высушенные абрикосы употреблять можно, но с осторожностью и в крайне умеренных дозах. В сухофруктах содержится большой процент фруктозы и глюкозы, поэтому ими рекомендуется заменять десерты, но в незначительных количествах.

Курага применяется в диетологии, соответственно людям, страдающим излишним весом, нужно употреблять высушенные плоды согласно рекомендациям специалистов и не более 500 г в день, разделенных на дробные порции.

Аллергикам также важно осторожно относиться к плодам. Если имеются негативные реакции на абрикосы и фрукты, то стоит воздержаться от употребления кураги. В противном случае возможно появление отечности и зудящей сыпи на коже.

Также противопоказание к употреблению кураги – склонность к гипотонии. Это связано со способностью фрукта понижать кровяное давление.

Популярные рецепты с курагой для мощной потенции

Чаще всего для увеличения уровня потенции прибегают к различным витаминным смесям.

Имеющиеся рецепты позволяют варьировать ингредиенты и найти для себя полезное снадобье, полностью отвечающее вкусовым предпочтениям.

С лимоном

Самое полезное и эффективное средство – смесь, в которую включены мед, орехи, курага, изюм и лимон. Для потенции такое блюдо необходимо есть регулярно, а для профилактики эректильной дисфункции – употреблять несколько раз в неделю. Для приготовления необходимо:

  • Взять по 150 г кураги, чернослива и изюма. Залить сухофрукты кипятком и оставить на 3-4 минуты. Достать и просушить на салфетке. Из ½ лимона извлечь мякоть, цедра и косточки не понадобятся. Все сложить в блендер, туда же добавить 200 г грецких орехов и измельчить до однородной массы. Добавить 150 г натурального жидкого меда. Переложить в банку, хранить в холодильнике;
  • В равных пропорциях перемолоть в блендере ядра фундука и курагу. Добавить лимон, порезанный на дольки вместе с цедрой. Доложить мед в том же объеме, что и смесь;
  • Взять по 1 части кураги, лимона, изюма, меда и грецких орехов. Свежий цитрус предварительно порезать. Прокрутить в мясорубке. Хранить в холодном месте.

С йогуртом

Специалисты рекомендуют употреблять витаминные смеси из сухофруктов с добавлением кефира или йогурта. Рецепты приготовления:

  • 200 г натурального цветочного меда перелить в стеклянную банку. Туда всыпать 150 г раздробленных ядер грецкого ореха и по 180 г кураги и чернослива. Все пропустить через мясорубку до получения однородной массы. Принимать, запивая стаканом кефира;
  • Требуется взять по 100 г сухофруктов: инжир, курага, изюм. Смешать и всыпать 150 г грецких орехов. Мелко порезать ножом. Хранить в холодильнике. Пить, смешивая с йогуртом или кефиром.

С медом

В качестве полезных десертов используются медово-ореховые смеси с добавлением сухофруктов. Для приготовления потребуется:

  • Грецкие орехи, чернослив и курагу перемолоть в блендере. Добавить кружку жидкого меда, размешать;
  • В равных частях взять чернослив, курагу, инжир и грецкие орехи. Пропустить через мясорубку. Смешать с жидким медом по вкусу.

Творог с сухофруктами

Полезно для потенции употреблять на завтрак следующее блюда:

  • 150-200 г свежего творога без добавок растереть;
  • Измельчить гость кураги и чернослива;
  • Тщательно смешать все компоненты;
  • Съесть порцию в сочетании со свежевыжатым соком.

Компот из сушеных абрикосов

Целебными свойствами отличается и компот из кураги. Чтобы приготовить его самостоятельно, нужно:

  • 100 г сушеных абрикосов промыть;
  • Положить в кастрюлю и влить литр воды;
  • Кипятить 7 минут;
  • При желании добавить немного сахара, но лучше обойтись без добавок.

Отзывы

Согласно отзывам, курага полезна для мужчин не только в случае снижения потенции. Она в целом положительно влияет на организм, а также помогает справиться с первичными признаками эректильной дисфункции. Также она эффективна, как профилактическое средство от мужского бессилия.

При более серьезном расстройстве половой функции курага становится отличным дополнением к комплексной терапии. Пациенты сообщают, что с успехом комбинируют биодобавки и народные средства. Особенно это важно для тех, кто по разным причинам стремится избежать приема химически синтезированных препаратов.

Источник: https://MalePotency.ru/kuraga-dlya-potencii.html

Польза кураги для организма человека – Health OK – Портал о здоровом образе жизни

Польза и вред кураги для мужского организма

Курага – это сухофрукт, который представляет собой высушенные плоды абрикосов без косточки. Специальная технология удаления влаги позволяет сохранить все биологически активные вещества в максимальной концентрации.

В промышленных масштабах абрикосы сушат в специальных сушильных шкафах или печах. В домашних условиях фрукт можно высушить естественным путем, разложив половинки плодов абрикоса без косточки на больших полотнищах под палящим солнцем в летний день.

Весь процесс может занять около недели, а в результате получится самая настоящая, вкусная и полезная курага. Продукт можно употреблять в чистом виде – сладкий вкус позволяет заменить им любые калорийные десерты, в качестве приправы к мясу, рыбе, плову и другим блюдам, как основной компонент многих напитков, начинку для пирогов и т.д. Сухофрукт придаст блюдам пикантный и оригинальный вкус.

Сушеный абрикос содержит много природных сахаров: фруктозу и глюкозу, которые хорошо усваиваются организмом и не несут высокой нагрузки на работу поджелудочной железы. Большое количество пектина в сухофруктах покрывает 20% от суточной нормы данного вещества. После удаления влаги из абрикосов, сохраняются практически все витамины и микроэлементы.

Витаминно-минеральный состав кураги

Курага обладает калорийностью 240 ккал на 100 г плодов. Диетологи рекомендуют съедать в день по 5 сушеных плодов.

Польза кураги для здоровья

Преимущества сушеных абрикосов для организма человека:

Укрепляют иммунную систему. Особо эффективно продукт воздействует на восстановление иммунитета после приема курса антибиотиков, перенесенных заболеваний, в реабилитационный период после хирургических вмешательств. Сухофрукт обеспечивает организм энергией и восстанавливает жизненный тонус;
Стимулируют пищеварительный процесс.

Существенным преимуществом кураги перед свежими плодами абрикос является содержание пищевых волокон – в 8 раз выше. Они не усваиваются ЖКТ, но собирают все токсины, шлаки и выводят их из организма.

Маленькая горсть кураги наладит пищеварение и поможет избавиться от запоров;
Поддерживают зрение и здоровье глаз, помогают предотвратить развитие катаракты за счет высокого содержания витамина А;
Очищают организм от радионуклидов, тяжелых металлов и снижает уровень плохого холестерина;
Поддерживают функции мочеполовой системы. Благодаря мочегонному эффекту способствуют избавлению от отеков. Для этого рекомендуется употреблять отвар из кураги;
Стимулируют выработку кровяных телец, стимулирует систему кровообращения, помогает поднять уровень гемоглобина. Курага – это природное лекарство от железодефицитной анемии;
Нормализуют температуру тела, устраняют жар. При повышении температуры можно съесть несколько долек сухофрукта в свежем виде или выпить коктейль из воды, меда и кураги. Напиток поможет восполнить запасы жидкости в организме и обеспечит мягкое устранение лихорадки;
Обеспечивают профилактику онкологических опухолей. Входящие в состав антиоксиданты борются с разрушающим воздействием свободных радикалов и останавливают рост раковых клеток;
Нормализуют работу сердца, укрепляют сосуды, стабилизируют артериальное давление.

Сушеный абрикос: польза для организма женщины

Курага помогает сохранять женскую красоту на долгие годы. При ее регулярном употреблении укрепляются волосы, становясь более здоровыми и блестящими, очищается кожа. Витамины Е и А в составе стоят на страже красоты, замедляют процессы старения, разглаживают и освежают кожные покровы.

Постоянное присутствие в рационе кураги обеспечит профилактику рака молочной железы.
Курага помогает похудеть, являясь прекрасной альтернативой сладостей. При умеренном потреблении она не вызывает резкого подъема уровня сахара в крови, отлично насыщает и поставляет в организм гормон радости.

Польза кураги для беременных

Частая проблема беременных женщин – запор, будет мягко разрешена, если в меню регулярно будет присутствовать курага. Сухофрукт предотвратит отечность, выведет лишнюю жидкость из организма.

Она убережет от малокровия, повысит гемоглобин, предотвратит кислородное голодание плода. Витамины группы В, и в частности фолиевая кислота, обеспечит правильное внутриутробное развитие ребенка. Богатый витаминный набор поддержит функции всего организма будущей матери.

Польза кураги для организма мужчины

Сушеные абрикосы хорошо влияют на мужское здоровье. Большое количество пищевых волокон активизирует кровообращение в половых органах, тем самым улучшая потенцию, стимулируя выработку половых гормонов.

Продукт регулирует работу нервной системы, повышает стрессоустойчивость, помогает преодолеть нервозность, что очень актуально для мужчин, чья деятельность связана с постоянным умственным напряжением и стрессами. Курага поможет в период сезонного авитаминоза, придаст бодрости, сил и поднимет настроение.

Курага: польза для сердца

Положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и предотвращение нарушений в ее функциях – это одно из самых значимых преимуществ кураги. Это обусловлено наборов витаминов и макроэлементов, регулирующих работу системы.

Благодаря кальцию, магнию и железу, а также аскорбиновой кислоте укрепляются стенки сосудов, повышается их прочность, обеспечивается профилактика развития атеросклероза.

Количество калия, присутствующего в 100 г кураги, покрывают практически 70% суточной нормы данного вещества, а этот минерал является естественным регулятором частоты сердечных сокращений и стабилизатором артериального давления.

Комплекс калия и магния эффективно действует при гипертонии. Сухофрукт способствует нормализации холестерина, избыток которого провоцирует закупорку сосудов и развитие атеросклероза.

Сушеные плоды абрикосов показаны для лечебной диеты при таких заболеваниях, как аритмия, ишемическая болезнь сердца, гипертония.

Противопоказания и вред

Гипотония. Способность кураги понижать давление может негативно отразиться на здоровье людей, у кого оно изначально низкое;
Ожирение.

Достаточно высокая калорийность сухофрукта может спровоцировать дальнейший набор веса, поэтому следует свести его употребление к минимуму;
Сахарный диабет.

Людям, страдающим эти заболеванием, не следует употреблять этот продукт без консультации врача, поскольку высокий гликемический индекс вызывает резкое повышение сахара в крови.

Покупая курагу в магазинах, следует помнить о возможном применении химических веществ в производственном процессе. Если плоды обладают слишком ярким насыщенным оранжевым оттенком, блеском, вполне возможно, что для улучшения их внешнего вида и продления срока годности использовались консерванты.

Чтобы минимизировать их вред, курагу следует промыть водой и оставить замоченной на 10-15 минут. Чрезмерное употребление сухофрукта, превышающие рекомендованные нормы, может привести к диарее, а также лишнему весу.

Pinterest

Источник: https://healthok.ru/pitanie/polza-kuragi-dlya-organizma-cheloveka/

Польза и вред кураги для мужского организма

Польза и вред кураги для мужского организма

Сладкие сушеные абрикосы являются любимым лакомством многих людей.

В них содержится большое количество полезных для организма веществ, а при разумном употреблении они годятся в пищу даже людям, страдающим от диабета и ожирения.

Несомненно, ежедневный прием горсточки сухофруктов будет полезен не только женщинам, заботящимся о своей привлекательности, но и мужчинам. В чем польза кураги для сильного пола, разберемся детально.

Курага бывает разных видов, все зависит от способа обработки фруктов. Так, урюк – это высушенные на солнце плоды с косточкой. Кайсы — сухофрукты без косточки. Аштак изготавливается так: сначала вынимают сердцевину и вялят, затем зернышко без скорлупы вкладывают обратно.

Свойства продукта

Курага мягко воздействует на кишечник и помогает его регулярному опорожнению. Людям, страдающим от запоров, рекомендуется заваривать кипятком 5 штучек сушеного абрикоса на ночь, а утром съедать их натощак и выпивать оставшуюся жидкость.

При заболеваниях сердца и сосудов включение плодов в рацион помогает нормализовать давление, что важно для гипертоников.Многие сердечники жалуются на отечность ног, устранить ее можно с помощью разгрузочного дня на кураге. Для этого 500 граммов плодов распределяют на несколько приемом и кушают в течение дня. Из напитков рекомендуется несладкий травяной или зеленый чаем, настой шиповника.

В отличие от мочегонных лекарств, которые выводят из организма нужные минералы, курага не обедняет человека ценными компонентами. Наоборот, ежедневное употребление плодов является гарантией того, что организм получит необходимые элементы.

Прием кураги является профилактикой офтальмологических заболеваний, анемии, злокачественных опухолей. Содержащиеся в ней элементы повышают иммунитет, предотвращают рост раковых клеток.

Продукт удаляет шлаки и токсические вещества и тем самым очищает кишечник, выводит избыток жидкости, что полезно людям с болезнями почек.

Положительно сказывается фрукт на работе нервной системы, помогает справиться с умственной усталостью.

Рекомендуется регулярно включать в рацион горсточку сухофруктов при таких состояниях, как:

  • Малокровие;
  • Запоры;
  • Сердечные и почечные болезни;
  • Отеки различного происхождения;
  • Нарушение липидного состава крови;
  • Атеросклероз;
  • Тромбофлебит.

Польза для мужчин

Элементы, входящие в состав кураги, участвуют в синтезе половых гормонов, что важно для полноценного синтеза тестостерона. Фрукт усиливает желание и улучшает потенцию, поэтому он рекомендуется мужчинам, думающим о своем половом здоровье. Сушеные абрикосы считаются афродизиаком – продуктом, повышающим либидо.

Благодаря высокому содержанию кальция курага насыщает этим минералом костную ткань, а тестостерон становится свободным для других функций. Никотиновая кислота очищает сосуды, значит, улучшается кровообращение, в том числе и органов малого таза. Хорошее кровоснабжение обеспечивает правильную работу яичек и тем самым стимулирует процесс образования сперматозоидов.

Читайте: Способы увеличить количество и улучшить качество спермы.

Пользу принесут фрукты в количестве 100 граммов в день. Если есть их килограммами, даже здоровый человека не сможет избежать расстройства кишечника. Существуют и другие противопоказания, которые следует учитывать мужчинам.

Вред для здоровья

Употребление продукта не рекомендуется при заболеваниях:

  • Панкреатит. Употреблять сухофрукт можно лишь в распаренном виде в фазу ремиссии.
  • Язвенная болезнь и гастрит. Поскольку курага содержит большое количество пищевых волокон, это может сказаться на состоянии слизистой оболочки желудка.
  • Сахарный диабет. При заболевании полностью исключать продукт нецелесообразно, он может использоваться как замена сахару и меду. Желательно ограничить его потребление до 5 штук в день. Поскольку урюк содержит достаточное количество сахаров, людям с сахарным диабетом, прежде чем включать в меню, лучше спросить разрешение у врача.
  • Аллергия на продукт, которая изредка встречается у некоторых людей.
  • Гипотония. Поскольку курага понижает кровяное давление, гипотоникам ее можно есть в малых количествах или отказаться совсем.

Способы применения

Приведем полезные для здоровья рецепты с сушеными абрикосами.

Компот из кураги

Отвар сохраняет все качества цельных сушеных фруктов: снимает отечность, улучшает настроение, нормализует пищеварение, снижает вес, повышает работоспособность. Используется как лечебное средство при мочекаменной болезни.

Компот готовят из расчета: 100 граммов плодов на литр воды, кипятят не более 6-7 минут. Можно положить сахар по вкусу. Если вы придерживаетесь здорового питания, лучше обойтись без добавок. Напиток в любом случае будет иметь приятный сладковатый вкус.

Смесь из орехов, сухофруктов и лимонов

Вкусная и целебная добавка, которая используется для укрепления иммунитета, очистки сосудов, для профилактики сердечных и простудных заболеваний. Для приготовления потребуется взять курагу, изюм и орехи по 250 граммов каждого ингредиента и перекрутить через мясорубку. Добавить сюда же стакан меда и 1 лимон, измельченный вместе с кожурой.

Принимают по столовой ложке на голодный желудок 1 ли 2 раза в день. Хранить витаминизированную добавку можно в холодильнике в стеклянной посуде на протяжении полугода.

Шоколадная (черная) курага

Ее можно увидеть на прилавках магазинов по цене, в 2 раза превышающей стоимость урюка. Однако производители утверждают, что готовится шоколадная курага без всякой химической обработки и относится к продуктам здорового питания.

Фрукт имеет более сладкий вкус и нежную сочную мякоть, по вкусовым качествам мало напоминает обычные сушеные абрикосы. Из-за высокого количества калорий и сахара не рекомендуется при диабете и ожирении, в остальных случаях кушать шоколадную курагу можно есть без опасений.

Она не вызывает аллергии и астмы, а также нормализует микрофлору в кишечнике.

Употребляют темную курагу в сочетании с проросшими зернами зеленой гречихи (их можно купить в магазине). Фрукты и крупу следует размолоть в блендере до однородной консистенции, добавив немного воды, получится отличный здоровый завтрак. В кашу кладут нарезанное дольками большое яблоко, можно посыпать корицей или другими фруктами.

Выбор кураги

Производители нередко обрабатывают фрукт парафином или серой с целью продлить срок хранения и придать товарный вид. Внешне такие абрикосы сочные и блестящие, имеют яркую оранжевую окраску. Однако пищевая ценность продукта вызывают сомнение. Лучше приобретать сухофрукты небольшого размера, сероватого оттенка: они сушились естественным путем и принесут пользу здоровью.

При покупке обратите внимание на наличие плесени и темных пятнышек: это говорит о нарушении процесса хранения. Лучше всего попросите у продавца одну штучку для пробы, так вы оцените не только ее внешний вид, но и вкусовые качества.

Способы хранения

Принеся домой покупку, первым делом промойте курагу под водой, чтобы очистить от вредных включений и пыли. Осушите с помощью бумажного полотенца. После этого фрукты можно уложить в стеклянную тару или пластиковый контейнер и хранить при температуре не выше 18 градусов. При необходимости можно поместить абрикосы в морозильную камеру, так они сохранят свои свойства на протяжении 1,5 лет.

Нормы употребления

Ежедневная 100-граммовая порция станет отличной витаминно-минеральной добавкой к рациону. Это примерно 5-6 крупных плодов.

Курагу можно по праву считать целебным продуктом и употреблять ее для поддержания и восстановления сил, профилактики болезней и укрепления иммунитета. Мужчинам следует включать в рацион сушены е абрикосы, чтобы надолго сохранить здоровье.

Источник: http://effectmen.ru/pitanie/polza-kuragi-muzhskogo-zdorovya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.