Офигенная диета — меню на 14 дней, отзывы и результаты с фото

Результаты офигенной диеты за 14 дней: фото до и после приема

Офигенная диета — меню на 14 дней, отзывы и результаты с фото
Результаты диеты на реальных людях (3 votes, average: 2,67 5)
Загрузка…

Краткое содержание статьи:

  • Чем же так популярна офигенная диета — реальные факты
  • Меню диеты офигенной на каждый день 14 дней
  • Отзывы и рекомендации врачей об офигенной диете

В этой диете интересное название, которое можно понять в нескольких смыслах, в название заключается суть диеты. Многие думают, что эту диету придумала девушка, которая хотела сбросить лишний вес, за маленькое количество времени. Так как конечным результатом обещают потерю восьми килограмм лишнего веса, и это всего за пару недель.

Результаты офигенной диеты за 14 дней: фото до и после приема

Некоторые думают, что такие диеты могут позже плохо сказаться на здоровье человека. В этой диете есть большой список правил, который нужно соблюдать в точности до последнего слова.

Диета офигенная фото вы можете посмотреть в интернете. Эта методика исключительно для женщин, и она является все-таки опасной.

Поэтому для того что бы ни было плохого результата на организм, было бы хорошо обратить к своему лечащему врачи, который сможет провести вам консультацию.

Чем же так популярна офигенная диета — реальные факты

Для беременных или кормящих грудью матерей, категорически запрещается, так как и в остальных диетах. Также если же у вас есть, какие, либо заболевания связанные с сердцем, почками или печенью вам тоже категорически запрещается принимать эту диету.

Чем же так популярна офигенная диета — реальные факты

Если же у вас язва или гастрит, то тоже не рекомендуется сидеть на этой диете. Перед тем как вы будете садиться на диету, вам нужно будет пройти пару дней подготовительного периода.

В такие дни вы должны убавить калории, которые вы принимаете в течение дня, вам можно будет только употреблять что-либо с овощей или фруктов, нежирной рыбы и каши приготовленной на воде. Такие дни помогут вам разнообразить свой дальнейший рацион. Диета офигенная 14 дней будет очень эффективна в снижение вашего лишнего веса.

Меню диеты офигенной на каждый день 14 дней

Диета будет продолжаться в течение двух недель, и каждый день вы сможете сами подобрать себе более подходящие продукты для вас. Мы вам напишем меню на весь период диеты, которое может легко, вам подойди. Диета офигенная результаты будут уже после двух недель.

Меню диеты офигенной на каждый день 14 дней

Диета офигенная отзывы не сильно вас порадуют, так как это очень трудная диета.

  • В первый день вам нужно будет заварить хороший натуральный чай, который вам можно будет пить без ограничения, сахар в него добавлять нельзя, но если, же вы не можете пить без сахара, то можно добавить одну ложечку меда, а также можно добавить в чай кусочек лимона.
  • Во второй день вам нужно будет выпить не больше одного литра кефира, жирность которого должна будет не больше одного процента. Если же вам кефир не по душе, то вы можете его заменить натуральным йогуртом. Добавлять в молочные изделия сахар, или же какие либо другие добавки, категорически запрещено.
  • Весь третий день вам нужно будет пить минеральную воду, и что бы она была без газа. За целый день вы должны будете выпить полтора литра.
  • Четвертый день вам снова нужно будет пить минеральную воду, только вот её точное количество не указано. Также вы можете добавить к рациону яблочко, которое можно будет запечь. Но лучше всего вам просто перетерпеть и не есть яблоко.
  • На пятый день диеты вам можно будет выпить один литр молока, но что бы его жирность была не больше двух с половиной процентов.

Результаты диеты на реальных людях

  • На шестой день вам нужно будет вернуться в самое начало, а что значит, вам нужно будет заварить зеленый чай и пить его с медом и лимоном.
  • На последний день недели вам нужно выпить снова молоко, которое было и раньше.
  • На восьмой день диеты вам можно будет съесть три небольших яблока, который можно будет запечь или же просто съесть так. Если же вы будете запекать, то вам можно будет посыпать их корицей.
  • На девятый день вы выпиваете один литр кефира с маленьким процентом жирности.
  • На десятый день вам нужно будет съесть два больших огурца, также из них можно будет сделать салат, и вместо соли добавить в него лимонный сок и оливковое масло.
  • На одиннадцатый день нужно будет выпить снова чай, который можно будет немного добавить меда.
  • На двенадцатый день вам снова придется пить молоко, жирность которого не должна превышать два с половиной процента. Литраж должен быть не больше одного литра.

Самый простой способ быть всегда в форме — использовать проверенные диеты

  • На предпоследний день диеты вам нужно будет съесть пару кислых яблок.
  • И на последний день диеты вам нужно будет пить минеральную воду, её количество не ограничено. Диета офигенная 14 дней отзывы не все хорошие, так как это очень сложная диета.

Отзывы и рекомендации врачей об офигенной диете

Отзывы врачей о таком методе похудания, не могут быть хорошими, это можно понять уже будет, смотря на меню диеты.

Я думаю не один диетолог, не будет советовать эту диету людям, ведь после такой диеты можно сильно ухудшить здоровье. Если же этот метод диеты нужен, то диетологи могут вам дать пару советов которые хорошенько помогут.

Диета офигенная до и после будет очень сильно отличаться, так как вы сбросите большое количество лишнего веса.

Отзывы и рекомендации врачей об офигенной диете

Для улучшения состояния здоровья рекомендуется купить в аптеке витамины, так как весь рацион и количество того чего вы будете употреблять в течение дня не составляет того дневного количества витаминов, которое требуется человеку. Лучше всего будет, что бы вы приобрели полный комплекс витаминов. Такая диета может сделать перебой в метаболизме вашем, и это приведет к тому, что вы наберете лишние килограммы.

Диетологи говорят, что после такой диеты нужно правильно выйти с неё, выход из неё должен быть такой самый как после голодания. Потому что эта диета очень похожа просто на голодовку. Длительность выхода будет точно такой по времени, как вы сидели на диете.

Смотря на это, вам нужно будет выходить с неё на протяжении двух недель. За этот период вы постепенно должны повышать калорийность вашего рациона, повышение должны быть очень медленным.

Во время выхода вам нужно будет, есть только в маленьких порциях и еще нельзя будет употреблять пищу перед сном.

Диета офигенная отзывы и результаты вы сможете посмотреть на сайтах диетологов. И не забывайте, что перед тем как использовать эту диету вам нужно будет посетить своего лечащего врача, которой вас проконсультирует на счет диеты. А также было бы хорошо, если бы вы еще сдали анализы, после которых консультация будет более надежна, желаем вам удачи в достижении ваших целей.

Источник: https://vtrenirovke.ru/rezultaty-ofigennoj-diety-za-14-dnej-foto-do-i-posle-priema/

Жесткая, но очень эффективная диета офигенная, отзывы и результаты похудевших

Офигенная диета — меню на 14 дней, отзывы и результаты с фото

Жесткие системы похудения позволяют быстро добиться идеальной формы. Отличный способ кардинально изменить образ жизни, обрести фигуру мечты. Диета офигенная станет находкой для тех, кто хочет скинуть более 10 кг за короткий срок. Соблюдение несложных правил питания поможет сохранить эффект.

Суть диеты

Диета офигенная отличается низким суточным калоражем, рассчитана всего на 2 недели. Ограничение в поступлении основных нутриентов приводит к быстрой потере веса. Похудение происходит за счет выведения лишней жидкости, разрушения мышечных волокон, последними расщепляются жировые отложения. Система питания подходит лишь тем, кому нужно быстро снизить вес.

Перед началом похудения стоит ознакомиться с основными правилами диеты офигенной:

  1. Могут использовать молодые люди с высокими показателями здоровья. При наличии хронических заболеваний новый режим питания может привести к ухудшению состояния.
  2. Рекомендуется принимать пищевые добавки, комплекс витаминов, минералов. Дефицит питательных веществ сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей, наблюдается ломкость, выпадение прядей, сухость, воспаление покровов.
  3. Нужно отказаться от чрезмерной активности, занятий спортом. Лучше планировать диету офигенную на время отпуска. Экстремальное похудение в сочетании с физическими нагрузками может привести к истощению, обморокам. Щадящий режим позволит ускорить результат похудения.
  4. В период снижения калоража до минимума необходимо оградить себя от стрессов, переживаний. Важен полноценный сон, рекомендуется использовать релаксирующие процедуры. Стабильное психоэмоциональное состояние — лучшая профилактика срывов с последующим возвращением веса.
  5. Для получения желаемого эффекта нужно строго соблюдать рацион диеты офигенной. Даже маленькие перекусы низкокалорийными продуктами могут свести на нет все приложенные усилия.
  6. Важно контролировать уровень жидкости, не забывая о золотом правиле — выпивать не менее 2 л. Чистая, негазированная вода — основной источник, не учитывается чай, кофе и другие напитки. Результаты диеты офигенной потрясают, так за 14 дней можно потерять более 10 кг.

Подготовка

Строгая система питания требует соблюдения промежуточного режима в течение 1-2 недель. Поможет подготовиться к предстоящим ограничения в питании, сформировать новые привычки. Плавный переход снизит уровень стресса, непосредственно влияющий на состояние организма, количество потерянных килограмм.

Подготовка к диете двухнедельной офигенной:

  • нужно уменьшить потребление углеводов, исключив мучные изделия — макароны, выпечку, сладости;
  • сахар необходимо заменить медом, в день допускается не более 10 гр. пчелопродукта;
  • рацион обогащается за счет свежих фруктов и овощей, на тарелке более 60% должны занимать плоды с высоким содержанием клетчатки;
  • рекомендуется уменьшить долю животных жиров — молочной продукции, яиц;
  • мясо лучше заменить рыбой или морепродуктами, разрешается до 3 раз в неделю блюда с курицей, индейкой, кроликом;
  • в период подготовки можно включить разгрузочный день, используя яблоки, отварной рис или ограничиться потреблением чистой воды;
  • с приступами голода, слабостью, головокружением помогут справиться орехи, семена кунжута, льна, высокое содержание жирных кислот быстро улучшит самочувствие, позволив избежать срыва подготовки.

Диета офигенная на 14 дней

Простой рацион диеты офигенной, рассчитанной на 14 дней, помогает сбросить от 7 до 15 кг.

Первый день:

  • нужно пить на протяжении дня зеленый чай;
  • желательно использовать заварной чай, а не продукцию в пакетиках;
  • для вкусового разнообразия можно добавлять дольку лимона, грейпфрута или апельсина, также удачными будут сочетания с имбирем или с корицей;
  • желательно употреблять теплый напиток, позволит справиться с чувством голода;
  • последнее чаепитие нужно проводить не позже, чем за 2 часа до сна, иначе на утро возможно возникновение отечности.

Второй день:

  • на протяжении дня нужно пить кефир с низким содержанием жира;
  • необходимо 1 л разделить на 4-5 приемов, аналогично завтраку, обеду, ужину и перекусам;
  • при повышенной кислотности, склонности к изжоге, лучше заменить кефир натуральным йогуртом без добавок, красителей и консервантов;
  • чтобы после приема пищи не возникало длительное время чувство голода, желательно не пить, а медленно есть кисломолочный продукт.

Третий день:

  • на протяжении дня нужно пить минеральную воду, в среднем от 1,5 до 2 л;
  • строгий разгрузочный день лучше провести дома;
  • рекомендуется выбирать воду с нейтральным составом, лечебные с повышенным содержанием щелочи, минералов назначает врач.

Четвертый день:

  • рацион состоит из одного крупного зеленого яблока;
  • при повышенной кислотности можно выбрать желтое;
  • также в неограниченном количестве можно пить воду, для ускорения результата с лимоном или грейпфрутом.

Пятый день:

  • на протяжении дня нужно пить обезжиренное молоко;
  • можно выпить не более 1.2 л;
  • для вкусового разнообразия рекомендуется добавлять в продукт щепотку корицы или куркумы;
  • употреблять молоко желательно в теплом виде.

Шестой день:

  • дублируется рацион первого дня, нужно пить зеленый чай;
  • также можно использовать травяные композиции с ромашкой, чабрецом, липой, бузиной.

Седьмой день:

  • повторяется молочный день;
  • веганы или люди с непереносимостью лактозы могут использовать овсяное или миндальное молоко, но не более 700 мл.

Восьмой день:

  • в течение дня нужно съесть 3-5 яблок, желательно кислых сортов;
  • необязательно употреблять в сыром виде, можно засечь или приготовить пюре;
  • основное правило — разделение всего объема плодов на несколько приемов, нельзя съедать все за один раз.

Девятый день:

  • повторяется кефирный день;
  • допускается употребление до 3-4 стаканов по 150 мл.

Десятый день:

  • рацион включает 3-4 огурца;
  • разделить нужно на 3 приема;
  • можно сделать нарезку или приготовить смузи;
  • под запретом соль, приправы, масло;
  • пить воду можно в неограниченном количестве.

Одиннадцатый день:

  • можно пить зеленый чай с долькой цитрусовых плодов;
  • разрешаются травяные чаи, настои, но без добавления сахара, меда;
  • не забывать придерживаться питьевого режима, употребляя не менее 1,5 л.

Двенадцатый день:

  • повторяется молочный день, можно употреблять растительные аналоги на основе овсянки, миндаля или конопли;
  • выбирать нужно свежие продукты с коротким сроком годности;
  • пить рекомендуется небольшими глотками для ускорения насыщения.

Тринадцатый день:

  • на протяжении дня нужно есть яблоки;
  • можно употреблять в любом виде;
  • ограничивается количество до 4 штук или до 1 кг.

Четырнадцатый день:

  • повторяется самый строгий разгрузочный день на воде;
  • можно добавлять дольки цитрусовых, яблока или груши.

Выход из офигенной диеты

Для закрепления результатов и восстановления энергетического потенциала после экстремального похудения важно постепенно перейти к сбалансированному питанию.

Отзывы о диете офигенной на 14 дней подтверждают возможность потери веса в среднем на 10 кг. Резкие колебания являются значительной нагрузкой на системы и органы.

Чтобы снизить возможные риски ухудшения самочувствия, стоит соблюдать общие рекомендации:

  • первый день после завершения диеты меню основывается на кисломолочных продуктах с низким содержанием жира — до 1%, обязательное включение и в последующий период для восстановления микрофлоры кишечника;
  • соблюдаются принципы дробного питания, объем делится на 4-5 порций по 150-200 гр.;
  • последующие дни рекомендуется готовить фруктовые, овощные пюре без соли и сахара, сложные углеводы представлены гречневыми и овсяными хлопьями, от грубой клетчатки лучше отказаться;
  • на пятый, шестой день можно обогатить меню за счет крахмалистого картофеля, а также других корнеплодов — свеклы, моркови;
  • через неделю рекомендуется ввести в рацион яйца, но не более 2 штук, употреблять можно в отварном виде или приготовить омлет на пару;
  • через 8-10 дней разрешается употребление высококалорийных молочных продуктов — сливок, сметаны, сливочного масла, но не более 30 гр. в день;
  • последней вводимой группой продуктов в период выхода из диеты являются диетические сорта мяса — курица, индейка, кролик, телятина, желательно отоваривать, тушить, готовить на пару с минимальным количеством соли.

Существует и второй вариант выхода, продолжающий концепцию строгих ограничений:

  • первые 3 дня нужно есть запаренные гречку или рис, но не более 700 гр. в сутки;
  • следующие 3 дня в меню отварная или запеченная куриная грудка с минимальным количеством соли в объеме до 500 гр.;
  • и последние 3 дня рацион расширяется за счет фруктов, преимущественно яблок, также можно употреблять груши и цитрусовые плоды.

Противопоказания

Строгая система питания основывается на чередовании разгрузочных дней. Имеет целый ряд ограничений для проведения.

Противопоказания:

  • беременность, лактация;
  • послеоперационный период;
  • хронические заболевания пищеварительной, выделительной, эндокринной системы;
  • возраст до 18 и старше 50 лет;
  • дисбаланс нервной регуляции;
  • сахарный диабет.

Плюсы и минусы

Прежде чем начинать худеть, нужно оценить преимущества и недостатки.

Плюсы:

  • позволяет быстро снизить вес;
  • диета не требует приготовления блюд;
  • наблюдается детокс эффект, очищается организм от шлаков, токсинов;
  • формируется привычка есть маленькими порциями.

Минусы:

  • строгая система является стрессом для организма, нарушаются обменные процессы;
  • наблюдается снижение активности, возможно возникновение головокружения, обмороки;
  • снижаются иммунные функции организма;
  • резкое похудание приводит к проявлению преждевременных морщин, дряблости кожных покровов за счет разрушения мышечных волокон.

Диета офигенная 14 дней: отзывы и результаты

Александра, 25 лет:

«Летом сильно похудела на сезонных фруктах и овощах. Не хотелось набирать, но в холодный период всегда полнею. Почитала отзывы о диете офигенной, вроде бы ничего сложного.

Первые дни чувствовала себя нормально, на четвертый день появилось головокружение прямо на работе. Резко упало давление, пришлось обращаться к терапевту.

На этом моя диета закончилась, но нужно отдать должное, потеряла 4,5 кг».

Карина, 32 года:

«Всегда была стройной, занималась спортом, да и сладким, мучным не увлекалась. Но после рождения третьего ребенка однозначно нужно было худеть. Захотелось быстро измениться, чтобы удивить окружающих.

Нашла офигенную диету, потрясли отзывы и результаты. Как раз и муж уехал в командировку, и на кухне можно было не проводить все время. Было, мягко говоря, не просто, особенно активной маме.

Помог волевой характер и через месяц (включая подготовку и выход), скинула 18 кг».

Анна, 49 лет:

«Перед встречей выпускников захотелось произвести эффект. Записалась к косметологу, сделала новую прическу и, конечно же, решила похудеть. Выбрала диету офигенную, впечатлили отзывы до и после. Решилась и я испытать силу воли.

Продержалась целых 5 дней, очень сложно выдержать, особенно, если нужно готовить на всю семью. Но и за это время заметно похудела: — 7 кг от первоначального веса. Сейчас продолжаю худеть, но на более сбалансированной диете».

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/zhestkaya-no-ochen-effektivnaya-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-pohudevshih/

Офигенная диета — меню на 14 дней и меню для выхода

Офигенная диета — меню на 14 дней, отзывы и результаты с фото

Офигенная диета на 14 дней — это способ быстро распрощаться с лишними килограммами. Она относится к жестким системам питания с экстремально низким количеством употребляемых калорий, а название свое получила благодаря потрясающим результатам, от которых можно «офигеть» — до 8 кг за 14 дней.

Суть диеты офигенная

Суть этой диеты — в экстремально низком количестве употребляемых калорий на протяжении 2 недель. При этом в первые 7 дней эта система сброса веса являет собой преимущественно питьевой рацион.

Низкий калораж и ограничения в наборе употребляемых продуктов приводят к потере лишней жидкости, мышечной и жировой ткани в кратчайшие сроки.

Выбравшему для сброса веса этот метод нужно помнить, что половина ушедших килограммов вернутся сразу, когда человек восстанови водный баланс и вернется к нормальному питанию твердой пищей.

Из-за потери мышечной массы в большом количестве значительно ухудшается внешний вид — обвисает кожа, тело становится дряблым.

Но когда нужен похудеть срочно, многие склонны отбрасывать негативные стороны диеты. И «Офигенная» позволит человеку достичь результата быстро — за 2 недели можно сбросить до 8 кг.

Правила

Чтобы диета принесла положительный результат, необходимо придерживаться главных ее правил:

  1. Удостовериться в отсутствии противопоказаний по состоянию здоровья — для похудения таким способом не допускаются расстройства работы ни одного органа.
  2. Из-за дефицита калорий и поступающих в организм полезных микроэлементов рекомендуется принимать витаминные комплексы. Лучше, чтобы их назначал врач на основании предварительно сделанных анализов. Без витаминов и полезных микроэлементов здоровью и внешности грозят негативные изменения: сбои в работе и ухудшение вида.
  3. Интенсивные физические нагрузки на время похудения запрещаются: энергетическая ценность потребляемой пищи слишком низкая, это ведет к общему ослаблению и упадку сил. В эти 2 недели лучше отказаться от любых, даже умеренных и щадящий физических нагрузок.
  4. Продолжение предыдущего правила — похудение на «Офигенной» диете лучше планировать в максимально спокойные периоды времени. Идеально, если она совпадет с отпуском. Обязательно — соблюдать режим здорового сна и спать не менее 8-10 часов в сутки.
  5. На время диеты необходимо полностью отказаться от соли, сахара и всех содержащих его продуктов. Это поспособствует выводу максимального количества лишних жидкостей и изменению вкусовых предпочтений.
  6. Выходить из диеты нужно правильно: постепенно и с переходом на правильное сбалансированное питание. Подробный рацион на первую неделю после окончания «Офигенной» диеты предложен ниже.

Режим питания на две недели, меню

На похудение в течении 14 дней нужно настроиться морально, чтобы не срываться. Особых подготовок диета не требует: продукты простые, готовить необходимости нет. Приемы пищи лучше осуществлять в одно и то же время.

Примерное меню на 14 дней выглядит так:

ДеньЗавтракПерекусОбедПерекусУжин
1Зеленый  не сладкий чайТравяной настойЗеленый чай с лимоном и натуральным сахарозаменителемТравяной настойЗеленый чай с лимоном
2Кефир с сахарозаменителемЙогуртКефир с клетчаткойЙогуртКефир
3В течении всего дня разрешается выпить 1,5 л минеральной воды
4Половина зеленого большого яблока — 200 гМинеральная вода без газаПюре из оставшейся половины яблокаВодаВода, можно с добавлением яблочного уксуса
5В течении всего дня можно выпить до 1,5 л молока с максимальной жирностью 1%
6Меню такое же, как и в первый день
7Меню такое, как в пятый день
8Запеченное зеленое яблокоЗеленый чай с лимономСырое большое яблокоТравяной настойПюре с зеленого яблока  c коорицей
9Меню как во второй день
10Вода, свежий огурецВодаВода, свежий огурецВодаВода, свежий огурец
11Меню как в первый день
12Меню как в пятый день
13Меню как в восьмой день
14В течении всего дня можно выпить сколько угодно воды

Офигенная диета лайт

Реализовывать диету «Офигенную» можно двумя способами:

  1. Для преодоления голода разрешается употреблять несладкие фрукты и обезжиренный кефир, творог.
  2. Придерживаться предложенного выше меню — это так называемая «Офигенная лайт», которая считается практически питьевой за исключением нескольких яблок и огурцов.

Важно! Как только при соблюдении предложенной системы питания ухудшается самочувствие и продолжать вести привычный образ жизни становится невозможным, — диету нужно прекращать и переходить на правильное сбалансированное питание.

Правильный выход из «офигенной» диеты

Определенное количество сброшенных на «Офигенной» диете килограммом вернется в любом случае — примерно 20 % от ушедшего веса. Эта цифра может быть и больше, если из такого похудения выходит неправильно. Чтобы результаты были более стойкими, необходимо:

  1. Продолжать пить много жидкости — чистой воды, минеральной без газа, зеленого чая, травяные настоев и отваров.
  2. Вводить твердую пищи очень мягко и постепенно — сначала добавить в рацион каши на воде без масла, есть их нужно в первой половине дня. Хатем меню нужно расширить фруктами, ягодами, семенами кунжута и льна. После них следует вводить овощи, желательно в сыром виде.
  3. Не употреблять алкоголь еще хотя бы несколько недель после окончания диеты.
  4. Сахар, кондитерские изделия, колбасы, жирное и соленое лучше в рацион не возвращать совсем — таким образом существует очень мало шансов вернуть вес назад вообще.
  5. Питаться необходимо дробно — маленькими порциями и не менее 4-6 раз в день.
  6. Как минимум первый месяц, пока пищеварительная система будет адаптироваться к твердой пище, строго не рекомендуется есть жаренное, мучное, суррогаты мяса. Эта еда считается очень тяжелой для органов желудочно-кишечного тракта, нарушает внутреннюю микрофлоры провозимую появление многих заболеваний.

Плюсы и минусы «офигенной» диеты

К основным плюсам такого метода похудения относят:

  • Быстрый и шикарный результат — для сравнения, чтобы сбросить 8 кг на правильном сбалансированном питании, нужно работать над собой около 2 месяцев.
  • Диета абсолютно экономичная — она не требует затрат на продукты, их ассортимент очень ограничен, они доступны на протяжении всего года.
  • Не нужно ничего готовить и обладать какими-либо кулинарными способностями.

Сейчас читают:   Сырная диета — меню, отзывы и результаты похудения

Недостатков у диеты несколько больше:

  • Сброшенный вес возвращается в кратчайшие сроки до 60-80%. Если выходить из диеты неправильно, то можно вернуть все потерянные килограммы.
  • Диета очень трудно переносится из-за экстремально низкого калоража. В связи этим у значительной части худеющих случаются срывы на вредную еду, что негативно сказывается на физическом здоровье и состоянии нервной системы.
  • Низкий калораж приводит к истощению и анемии.
  • В связи с резкой потерей вес моет произойти гормональный сбой, из-за которого нарушается работа многих органов, быстрее стареет и становится проблемной кожа, выпадают волосы, ломаются ногти.
  • Из-за минимального количества твердой пищи органы желудочно-кишечного тракта начинают работать хуже.
  • У некоторых людей, которые быстро адаптируются к переменам в жизни, организм привыкает к экстремально низкому калоражу, воспринимает его как стрессовую ситуацию и вместо получения — начинает откладывать жировые запасы. При этом обмен веществ значительно замедляется.

Результаты «офигенного» питания

Как и при любом получении, динамика сброса веса при «Офигенной» диете зависит от:

  • Изначального веса — чем он больше, тем больше килограммов потеряет человек во время похудения;
  • Образа жизни — активные люди без вредных привычек худеют быстрее.
  • Возраста — чем младше человек, тем быстрее его обмен веществ, а значит и динамичнее похудение.
  • Пола — у мужчин получается сбрасывать подкожный жир быстрее из-за разницы в гормональном фоне.

Средние показатели похудения за 2 недели при употреблении твердой пищи составляют 6-8 кг, при лайк варианте — до 10 кг.

Очень важно! Диету категорически запрещается соблюдать более 2 недель — спустя это время организм адаптируется к новым экстремальным условиям, срабатывает инстинкт самосохранения. При этом метаболизм практически останавливается, что затрудняет общее функционирование организма.

Меню на первую неделю после диеты

Выходить из диеты нужно постепенно, соблюдая все приведенные выше правила. Рацион на первую неделю после окончания диеты выглядит примерно так:

ДеньЗавтракПерекусОбедПерекусУжин
1100 г овсяной каши на воде, 1 яйцо вкрутую, огурецЯгодный смузиОвощи на пару: спаржа, горошек, брокколи, морковкаНежирный кефирТушеные овощи
2100 г овсянки с семенами льна и бананомБольшое зеленое яблокоОвощной суп-пюре100 г нежирного творога и столовая ложка сибирской клетчатки150 г вареной рыбы, огурцы
3Омлет из 2 яиц, 100 мл нежирного молока и зелениЦитрусКуриная грудка отварная, салат из белокочанной капусты, зелени и огурцаБольшое зеленое яблокоКабачок, запеченный с творогом и зеленью
4100 г гречневой каши на воде, бутерброд с цельнозернового хлеба и нежирного сыраТворог с ягодамиПаровые котлеты с куриного филе и лука, брокколи на паруНежирный йогурт с семенами льна200 г запеченной жирной рыбы, листья салата
5Ленивая овсянка в банке с йогуртом и ягодамиГорсть ореховРагу из лука, моркови, кабачка и мяса индейкиЗапеченное яблокоПаровые котлеты из любой рыбы, салат из капусты, зелени и огурца
6Гречневая каша, яйцо вкрутую, помидорЦитрусОвощи-гриль, отварная курица, зеленьСалат из свеклы и черносливаЗапеканка из брокколи, творога, индейки
7Овсяная каша с сухофруктамиТворог с клетчаткойБурый рис, отварная говядина, салат из огурца и помидораНежирный кефир200 г запеченной жирной рыбы, листья салата

Отзывы, фото

Ангелина:

Офигенная диета переносилась мною совсем не офигенно (((упадок сил, нервы, перепады настроения и страдания сопровождали меня все 2 недели. Но, конечно, результат порадовал — 7 кг я сбросила.

Когда выходила из диеты, то не соблюдала всех правил, которые тут описаны, потому что желудок сузился, и я не могла есть пищу, порцию были маленькими, но частыми.

Сначала была тяжесть в животе от каждого нового продукта, потом все наладилось, стараюсь соблюдать правильное питание.

Рамина:

Начала худеть на такой диете с энтузиазмом, то, что похудею, сомнений не вызывало — есть практически не приходилось. Так и было, уже спустя 5 дней весы показали минус 5, я начинала с 93 кг.

Но потом не знаю почему я сорвалась на фастфуд и пиццу, потом анализировала и пришла к выводу, что это из-за таких строгих ограничений.

Подруга на этой диете выдержала и сбросила 8 кг, на море поехала и была там королевой побережья.

Интересное видео:

Источник: https://mrsovet.ru/diety/ofigennaya-dieta-menyu-na-14-dnej.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.