Диета Оксаны Самойловой: питание, рост и вес модели, жены Джигана

Содержание

Диета Оксаны Самойловой: меню на неделю и параметры фигуры

Диета Оксаны Самойловой: питание, рост и вес модели, жены Джигана

Известная фотомодель и дизайнер родилась в Ухте. В 2001 Оксана Самойлова занялась бизнесом в столице. Сейчас красавица замужем за рэпером Джиганом, у них 3 дочери. Оксана Самойлова является лицом и совладелицей бренда модной одежды Мира Сезар, продвигает фитнес-проект Фит Фо Ю.

Рост и вес Оксаны Самойловой

Девушка с детства отличалась стройной фигурой и высоким ростом. Модельный бизнес требовал идеальных форм, поэтому Оксана всегда держала себя в тонусе. Она набирала лишние килограммы только во время беременности. Сейчас параметры фигуры Самойловой – 53 кг при росте 177 см, объем талии – 60 см, бедер – 90 см, груди – 98 см.

На сколько поправилась фотомодель после родов

Беременная Оксана Самойлова набирала по 20–25 кг, хотя и придерживалась принципов здорового питания. Но через 10–14 дней после родов в социальных сетях появлялось фото девушки с совершенной фигурой. Через месяц о рождении ребенка напоминал только животик, еще не втянувшийся после операции кесарева сечения.

Секреты стройности от Оксаны Самойловой

Избавиться от лишнего веса после родов и поддерживать себя в форме красавице помогают:

  1. Здоровый рацион питания (на 60% белковый), полный отказ от вредной пищи. Если одолевает голод, Оксана выпивает стакан воды.
  2. Полноценный режим сна – 8–9 часов.
  3. Занятия спортом – утренний бег, ролики, велосипед, силовые и кардиотренировки 4 раза в неделю.
  4. Качественная косметика для тела (Колистар, Биор), посещение SPA-салонов для поддержания нормального тонуса кожи.

Диета для похудения от Самойловой

Суть 3-месячного рациона состоит в постепенном отказе от высококалорийных продуктов.

Разгрузочные дни в диете Оксаны Самойловой отсутствуют.

Модель утверждает, что правильное питание – это ее образ жизни. Она рекомендует:

  1. Ешьте утром сложные углеводы (каши), днем и вечером – белки (постные сорта рыбы, мяса), для перекусов выбирайте фрукты, зелень, нежирную кисломолочную продукцию, овощи.
  2. Питайтесь небольшими порциями 5 раз в день.
  3. Запекайте еду или готовьте на пару.
  4. Уберите из рациона сладости, жирные и жареные блюда, выпечку, фаст-фуд.
  5. Занимайтесь в спортзале 3–5 раз в неделю.
  6. Пейте больше жидкости – не меньше 1,5 литра негазированной воды в день.

Меню на неделю

Диета Самойловой основана на принципах здорового питания.

Недельный рацион состоит из овощей, мяса, фруктов, рыбы, круп.

Примерное меню:

Понедельник:

  • завтрак – яйцо вкрутую, обезжиренный творог – 100 г, мед – 15 г, зеленый чай – 150 мл;
  • ланч – ягоды (100 г);
  • обед – солянка овощная – 150 г, тост цельнозерновой – 1 шт.;
  • перекус – нежирный йогурт;
  • ужин – треска, запеченная с брокколи, – 150 г, кефир – 100 мл.

Вторник:

  • завтрак – овсянка на воде с черносливом – 150 г, сок ананасовый – 100 мл;
  • ланч – яблоко;
  • обед – макароны с оливковым соусом и овощами – 150 г, помидор – 1 шт.; отвар шиповника – 100 мл;
  • полдник – оладьи диетические (с овсяной, рисовой, кукурузной мукой) – 100 г;
  • ужин – куриная грудка отварная – 100 г, сладкий перец – 50 г, простокваша – 100 мл.

Среда:

  • завтрак – омлет паровой – 100 г, сыр – 50 г, чай – 150 мл;
  • ланч – апельсин;
  • обед – кролик тушеный – 150 г, огурец – 1 шт., травяной чай – 100 мл;
  • перекус – фруктовый смузи – 100 мл;
  • ужин – салат из авокадо и рукколы – 150 г, простокваша – 150 мл.

Четверг:

  • завтрак – гречка на воде – 150 г, тост цельнозерновой – 1 шт., белый чай;
  • перекус – киви;
  • обед – коричневый рис – 100 г, салат «Мономах» — 80 г, вода с лимоном – 100 мл;
  • полдник – запеканка морковно-творожная – 100 г;
  • ужин – запеченное филе рыбы – 100 г, тушеные овощи – 50 г, кефир.

Пятница:

  • завтрак – пшеничная каша с ягодами – 150 г, сыр тофу – 50 г, улун – 100 мл;
  • ланч – фисташки – 30 г;
  • обед – уха – 150 г, хлеб злаковый – 30 г, морс ягодный – 100 мл;
  • перекус – яйцо вкрутую;
  • ужин – индейка на гриле – 150 г, свекла паровая – 50 г, айран – 100 мл.

Суббота:

  • завтрак – кукурузные хлопья с йогуртом – 150 г, сок грейпфрутовый – 0,5 стакана;
  • перекус – курага – 50 г;
  • обед – куриная котлета – 80 г, гречка – 70 г, отвар шиповника – 100 мл;
  • полдник – сыр адыгейский – 50 г;
  • ужин – салат греческий – 150 г, ряженка – 100 мл.

Воскресенье:

  • завтрак – мюсли с медом – 100 г, тост с сыром, чай зеленый;
  • ланч – чернослив – 50 г;
  • обед – рагу овощное с индейкой – 150 г, ананасовый фреш – 100 мл;
  • перекус – йогурт натуральный – 100 г;
  • ужин – коктейль из морепродуктов – 150 г, вода с лимоном – 100 мл.

Диетические рецепты

Самойлова охотно делится секретами приготовления любимых блюд. Одно из них – салат «Мономах».

Ингредиенты на 3 порции:

  • огурцы – 1 шт.;
  • капуста – 300 г;
  • перец сладкий – 2 шт.;
  • масло растительное – 3 ст. л.;
  • петрушка – ½ пучка;
  • сахар, яблочный уксус – по 1 ч. л.;
  • клюква – 1 ст. л.;
  • соль – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Нашинкуйте мелко капусту.
  2. Слегка посолите, промните руками.
  3. Огурец и перцы нарежьте полукольцами.
  4. Зелень измельчите, соедините с овощами.
  5. Смешайте масло с уксусом и сахаром.
  6. Заправьте соусом овощи.
  7. Добавьте клюкву перед подачей.

Диета Оксаны включает запеченную рыбу. Подойдут треска или минтай.

Ингредиенты на 4 порции:

  • рыбное филе – 500 г;
  • лук репчатый – 1 шт.;
  • сыр твердый – 200 г;
  • лимонный сок – 1 ст. л.;
  • лавровый лист – 2 шт.;
  • соль, перец – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Филе промойте, обсушите на полотенце.
  2. Смешайте перец и соль, натрите смесью рыбу.
  3. Выложите филе на противень, застеленный пергаментом.
  4. Нашинкуйте лук, посыпьте им рыбу.
  5. Полейте блюдо соком лимона, посыпьте измельченными лавровыми листьями.
  6. Натрите сыр на крупной терке, посыпьте им рыбу.
  7. Готовьте блюдо в духовке 30 минут при температуре 180° С.

Adblock
detector

Источник: https://allslim.ru/1444-dieta-oksany-samojlovoj.html

Оксана Самойлова — успешная красотка

Диета Оксаны Самойловой: питание, рост и вес модели, жены Джигана

Оксана Самойлова – одна из самых популярных российских знаменитостей. Известность ее принесли не только отличные внешние данные и успешная работа моделью, но и тот факт, что она является женой репера Джигана.

Юные годы

Родилась Оксана Самойлова 27 апреля 1988 г. в городке Ухта. После окончания обычной среднестатистической школы, она, как и большинство ее ровесников, решила получать высшее образование.

Для этого Оксана поступила в местный университет на гуманитарный факультет. Однако уже на третьем курсе амбициозная девушка уехала в Москву с желанием покорить столицу.

Это решение никого не удивило, так как Оксана с самого детства отличалась упорством и сильным характером.

Карьера модели

Природа одарила Оксану незаурядной внешностью, поэтому неудивительно, что девушка решила этим воспользоваться и построить в Москве карьеру модели. Надо заметить, это ей удалось.

Девушка чаще всего работает в качестве фотомодели в таких жанрах как гламур, фэшн, бьюти. Например, снимается для популярных глянцевых изданий .

Также она нередко берет участие в модных показах топовых модельеров.

Собственный бизнес

На сегодняшний день иметь собственный бизнес который помимо денег приносит удовольствие —  очень круто. Особенно это популярно среди людей приближенных к моде. Так свою линию одежды имеет Олеся Малинская, Ольга Ибрагимова, и даже модель Саша Маркина со своими купальниками.

Оксану Самойлову это так же не обошло, и она является главным лицом компании по производству женских платьев MiraSezar. Данный отечественный бренд был основан самой Оксаной и ее подругой Мирославой Шведовой.

Фирма MiraSezar специализируется в основном на производстве платьев, преимущественно коктейльных или вечерних. Платья от Самойловой выглядят очень изысканно, женственно и сексуально. Их предпочитают уверенные в себе девушки, которые не боятся подчеркнуть сильные стороны своей внешности.

Бизнес Самойловой является достаточно успешным, так как продукция MiraSezar считается достойной альтернативой аналогичным зарубежным компаниям- производителям женской одежды.

Кстати, листая рекламные снимки мы встретили Алёну Шишкову

И бывшую жену репера Гуфа — Айзу Долматову

Ангельская внешность

Вряд ли кто-нибудь будет отрицать тот факт, что Оксане Самойловой повезло с внешностью. Стройная точеная фигура, длинные волосы и красивое лицо, – такое сочетание встречается не так уж часто.

В тоже время нельзя не отметить и то, что Оксана, как и большинство звезд отечественного шоу-бизнеса, не пренебрегает пластикой. Чаще всего модель обвиняют в искусственности груди и губ. Однако Оксана на этот счет не расстраивается.

Ведь с пластикой или без, она в любом случае выглядит сногсшибательно. Многих поклонников Самойловой интересуют параметры Оксаны, которая выглядит очень подтянутой и стройной даже после рождения ребенка.

Согласно последним данным, при росте 177 см, параметры Самойловой практические идеальные – 98-60-90. Вес модели — 53 кг.

Татуировки

У Оксаны Самойловой есть целых 3 татуировки, про первую она говорит что это было сделано по молодости, и ничего не означает. А две других (на лопатке и на боку) — «будь верен тем, кто верен тебе» и «наибольшей властью обладает тот, кто имеет власть над собой» татуировки сделаны естественно на латыне.

История любви с Джиганом

Львиную долю популярности Оксаны Самойловой определяет тот факт, что она является спутницей жизни и любимой женщиной известного украинского и российского репера Джигана (настоящее имя Денис Устименко), творчество которого в последнее время обретает все большее количество поклонников. Оксана и Джиган познакомились в клубе SOHO и встречаются уже давно,  а их отношения крепкие и надежные.

В 2011 г. у пары родилась прелестная дочка, которую они назвали оригинальным и редким именем Ариэла. А уже через год после появления малышки Оксана и Джиган решили узаконить свои отношения. Для бракосочетания они выбрали очень интересную дату – 12.12.

12, так как в старину верили, что браки, которые заключили в этот день, будут особенно удачными. После регистрации брака молодожены отпраздновали это событие в кругу самых близких друзей, организовав небольшой фуршет.

Своих поклонников о состоявшейся свадьбе Джиган порадовал с помощью сообщения в Твиттере.

Как утверждает сам Джиган, он выбрал Оксану, потому что она – лучшая, и репер никогда не согласится ни на что променять свое семейное счастье.

Кроме того, что своей жене репер посвятил несметное количество песен, Оксана и маленькая Ариэла даже снялись в клипе Джигана на песню «Держи меня за руку».

Самойлова постоянно радует поклонников совместными фотографиями с мужем и дочкой, на которых вся семья выглядят безмерно счастливой.

Стильная и сексуальная

Наблюдая за жизнью Оксаны Самойловой, невозможно не заметить, насколько ухожено выглядит девушка.

Она практически всегда при макияже и с аккуратной прической, а ее одежда в любой момент выглядит стильной и уместной. Оксана предпочитает модные и, главное, сексуальные платья, откровенные декольте и тонкие ткани.

Для своей свадьбы Оксана Самойлова выбрала длинное полупрозрачное кружевное платье белого цвета с глубоким вырезом.

Также Оксана питается привить чувство стиля своей маленькой дочке. Наряды маленькой Ариэлы всегда очень стильные, но в тоже время вполне соответствуют ее детскому возрасту. Очень часто Самойлова подбирает для себя и Ариэлы одинаковую одежду и затем выставляет фотографии в социальные сети, чтобы порадовать поклонников.

с Оксаной Самойловой:

Второй ребёнок Джигана

В сентябре 2014 года 29 летний Джиган стал папой во второй раз.  Девочку назвали редким именем Лея, поздравляем Джигана и Оксану с этим радостным событием.

P/s  сравните фото Джигана и Тимати (Тимати по ссылке)

(42 голос, итог: 4,40 из 5)

blackstar, мода, Модель

Источник: https://madgirls.ru/oksana-samojlova.html

Оксана Самойлова до и после пластики: фото в молодости до операции, рост, вес, тату, параметры фигуры

Диета Оксаны Самойловой: питание, рост и вес модели, жены Джигана

В настоящее время Оксана Самойлова является одной из самых знаменитых личностей в российском шоу-бизнесе. До замужества можно было увидеть её в роли актрисы и модели. Хотя красоту ей подарила природа, ей всё же пришлось усовершенствовать внешность с помощью пластических операций.

Жизнь Оксаны до и после пластики изменилась, также изменения наступили и после ее встречи с популярным репером Джиганом.

Оксана Самойлова: биография

Будущая модель родилась в городе Ухта, республике Коми. Детство Оксаны проходило в обычной семье, однако сама девушка всегда была очень энергичной и коммуникабельной, у неё было очень много друзей. С детских лет у будущей модели была сильная тяга к искусству. Оксана ходила на кружок актёрского мастерства и танцы.

После окончания школы она поступила в местный университет на гуманитарную кафедру. На 3-м курсе она изменила свои жизненные приоритеты, забрала документы из ВУЗа и уехала в Москву.

Чёткого плана на свои действия в столице Самойлова не имела, однако напористость и умение общаться привели её к модельному бизнесу.

Девушка быстро освоилась на новом месте и упорно добивалась своего в рекордные сроки.

Личная жизнь и дети

Знакомство Оксаны и Дениса Устименко (Джиган) произошло в 2010 году в одном из ночных клубов Москвы. Денис увидел очень эффектную девушку и не смог устоять. Незадолго после знакомства, молодые люди улетели отдыхать на берег одного из океанов.

В 2011 году у красивой пары родилась дочь, которой они дали имя Ариэла.

Через некоторое время они поженились. Свадьбу Денис и Оксана сыграли скромно, в кругу родственников и близких друзей. В 2014 году в их семье появилась на свет ещё одна девочка – Лея. Джиган и Оксана 27 апреля 2017 года стали многодетными родителями. Третью девочку они назвали Майя.

Популярная семья заявила, что в дальнейшем планирует еще ребёнка, желательно мальчика, чтобы немного разбавить женскую кампанию.

Бизнес

Став многодетной мамой, Оксана не стала сидеть дома и принимать образ домохозяйки. Она стала дизайнером женской и детской одежды. Своё хобби девушка разделила с подругой Мирославой Шведовой и они создали совместную линию под названием «MiraSezar». В качестве модели для детской одежды Оксана выбрала свою старшую дочь Ариэлу.

По словам критиков, именно старшая дочь приносит большой интерес публики к произведениям мамы. Жена Джигана считает, что главным элементом женского гардероба является платье. Поэтому практически вся одежда дизайнера состоит из вечерних нарядов. Девушка отдаёт предпочтение платьям, так как считает, что именно в них все женщины буду считать себя настоящими леди.

После родов фотомодель была обеспокоена состоянием своего тела и начала заниматься спортом. Стала создателем приложения для мам с инструкциями для усовершенствования тела после родов. Программа «Fit for you» разрабатывалась профессиональными фитнес-тренерами и диетологами. По словам подписчиков, стоит она немалых денег.

Однако поклонницы не жалеют затраченных средств, так как своим телом, модель изображала гарантированный результат. У Самойловой около 6 млн. подписчиков в инстаграм. Она — популярный блогер и довольно интересна большому количеству людей. Поклонницы всегда следуют советам знаменитости и, по их отзывам, они всегда приносят пользу.

Секреты Оксаны Самойловой

На теле красавицы есть 3 татуировки. Как утверждает жена Джигана, первая была сделана в юношестве по глупости и в будущем она хотела бы удалить её. Вот остальные 2 имеют некое значение. Расписаны они на латинском языке и в переводе читаются как «необходимо верить тому, кто верен тебе» и «обладатель самой большой власти – владелец над собой».

Тату на теле девушка объясняет тем, что они мотивируют и подтверждают написанные слова в деле.

Оксана ведёт видео-блоги для своих поклонников, в которых объясняет правила и нюансы макияжа.

Рассказывает о своих посещениях косметических салонов, какие там проводятся процедуры, приводит результаты правильного макияжа.

Красавица также разъясняет все секреты своего красивого тела, как добиться желаемого результата и поддерживать фигуру, раскрывая секреты своего рациона и физических тренировок в блогах. Девушка рассказала, что знает секреты хорошей семейной жизни.

Обозначила она их своеобразными правилами:

  1. Не стоит при каждой ссоре собирать вещи и уходить из дома. Лучше кричать друг на друга и крушить все вокруг, но ни в коем случае не нужно расставаться, так как перемирие быстрее совершится дома и ссора быстро забудется.
  2. Спать вместе в одной постели. Это очень важное времяпровождение, которое заряжает позитивной энергией. Дети тоже не помешают.
  3. Свобода действий. Необходимо давать друг другу как можно больше свободного пространства. Не нужно запрещать обыкновенные желания пары. Однако следует знать моральные нормы, которые нельзя пересекать.
  4. Шутки и смех. Оксана советует как можно больше смеяться и подшучивать над супругом, это укрепляет отношения.
  5. Всегда нужно брать на себя ответственность за все действия, не перелаживая свою вину на мужа.
  6. Следить за собой и стараться поддерживать свою фигуру, заниматься спортом. Это повысит личную самооценку.
  7. Партнёр должен быть самым лучшим другом. Модель советует делиться всеми секретами и мнением со своей парой.
  8. Между мужем и женой должны быть своеобразные партнёрские отношения, где должен соблюдаться баланс в семейной жизни.

Пластические операции Оксаны Самойловой

Оксана Самойлова до и после пластики имеет видные отличия. Это коснулось не только лица, но и тела модели. Хоть девушка и утверждает, что это результаты изнурительных тренировок и соблюдение диеты, однако, многодетной матери всё же пришлось сделать некоторые пластические операции.

Оксана даже после рождения 3-х дочек продолжает заниматься дизайном и участвует в фотосессиях, поэтому обращение к пластической хирургии ей было необходимо, так как пассия репера должна выглядеть эффектно и выделяться среди толпы его фанаток.

Маммопластика

После рождения 3-х детей грудь Оксаны характерно изменилась в лучшую сторону. Данный факт невозможно отрицать, так как на фотосессиях сразу видно отличие от ранних фотографий. Поэтому девушка призналась своим подписчикам в инстаграм о хирургическом вмешательстве.

В своём блоге она написала, что в такой операции нет ничего постыдного — каждая женщина хотела бы выглядеть красиво после родов.

Пластика век

Оксана Самойлова до и после пластики век практически не изменилась. Однако на фотографиях дизайнера можно увидеть более чёткий разрез глаз, что придаёт выразительности знаменитости. С помощью лазерной шлифовки многодетная мать лишилась тёмных кругов и мешков под глазами, в результате чего сделала свою внешность идеальной.

Контурная пластика скул

Как только контурная пластика скул появилась в бьюти-центрах, модель сразу воспользовалась процедурой и изменила округлую форму лица.

С помощью гиалуроновой кислоты скулы девушки получили контурный и выразительный вид.

По мнению профессиональных фотографов, данная процедура придаёт угловатости лицу и образно скидывает несколько килограмм девушки.

Контурная пластика губ

При всех вышеперечисленных процедурах по усовершенствованию внешности, Оксана также не устояла перед пластикой губ. С помощью той же гиалуроновой кислоты у девушки увеличился объём губ, улучшились контуры. Рот модели визуально стал более чувствительным и выразительным.

Удаление комков Биша

Пухлые щёки уже давно перестали быть модными, поэтому знаменитость создала себе изящную форму с помощью операции по удалению комков Биша. При помощи данной процедуры Оксана в очередной раз подчеркнула изменение своего образа за счёт хирургического вмешательства по сравнению с юношескими фото.

Ринопластика

Оксана Самойлова до и после пластики носа весомо различается на старых и новых фото. В инстаграм поклонники увидели обновлённую красавицу. Раньше у девушки был плотный нос с широкими ноздрями.

После ринопластики, модель приобрела идеальную и аккуратную форму носа. Это в очередной раз придало многодетной матери совершенства и уникальности.

Липофилинг ягодиц

В одном из интервью Оксана рассказала: если ей надоест заниматься спортом, а конкретно приседать, она сделает липофилинг ягодиц. Однако фотомодель не перестала показывать свои регулярные занятия в спортзале и при этом всё же не удержалась и сделала операцию.

Сама звезда отрицает данный факт и настаивает на том, что это всё плоды её тяжёлых трудов. Эксперты утверждают, что такие формы можно получить только при помощи имплантатов.

Уколы красоты

Оксана Самойлова до пластики была наделена приятной внешностью, но после подросткового возраста этого ей показалось недостаточно, чтобы быть:

  • эффектной моделью;
  • ярким дизайнером;
  • матерью 3-х детей;
  • женой одного из самых популярных хип-хоп исполнителей России.

Оксана Самойлова до и после пластики на фото видны изменения.

После прохождения достаточного количества пластических операций она получила совершенное тело. Для поддержания своей совершенной внешности знаменитость каждые полгода проходит курсы мезотерапии и инъекции ботокса. Такие процедуры называются «укол красоты».

Как изменилась жизнь жены Джигана после операции?

Оксана Самойлова до и после пластики имела немного отличную жизнь. После совершённых пластических операций жизнь девушки практически не изменилась. Она также остаётся хорошей матерью и женой. Продолжает выпускать свои коллекции одежды, в которой можно увидеть некоторых знаменитостей на светских вечеринках. Оксана остаётся жизнерадостным и трудолюбивым человеком.

Единственным нюансом после пластики является многочисленная критика людей в адрес модели.

Поскольку Оксана всячески опровергает все слухи о пластике и объясняет, что добилась своей совершенности только с помощью жёсткого режима тренировок и постоянных диет, это воспринимается критиками и поклонниками как обман, поскольку на фотографиях многодетной матери видно существенные изменения в юношестве и после рождения детей.

Никакими тренировками невозможно изменить форму носа, скул, бровей и всего остального. До конкретных изменений жена Джигана имела хорошую внешность, которую дала ей природа. Однако в модельном бизнесе представления об идеалах имеют свои особенности. То есть модель должна быть совершенна по всем критериям.

Сколько бы ни критиковали девушку за многоразовые пластические процедуры, сегодня для поддержания своего имиджа знаменитость должна соответствовать статусу модели, дизайнера и жены популярного репера. Если посмотреть все фотографии Оксаны в инстаграм, можно сказать, что у многодетной матери никогда не бывает депрессий и плохого настроения.

На курорте, в спортзале, дома с семьёй и в путешествиях жена Дениса Устименко заряжена позитивом и энергией.

Она всегда с яркой улыбкой и красивой внешностью. Оксана уже не раз писала своим поклонникам, что никогда не будет выставлять фото с переживаниями и трудностями. Трудные этапы жизни нужно переживать только с близкими людьми.

В одном из интервью, многодетная мать рассказала, что нет идеальных людей, она признала, что сама имеет много недостатков даже после всех пройденных многочисленных пластических операций. По словам Оксаны, главное — чтобы они не переросли в комплексы. Семья Самойловых и Устименко советует быть командой и не соперничать в семейной жизни, любить детей, работать над собой и радоваться жизни.

Оформление статьи: Оксана Гривина

об Оксане Самойловой

Оксана Самойлова тренируется в зале:

Источник: https://ladysdream.ru/oksana-samoylova-do-i-posle-plastiki-foto.html

Оксана Самойлова рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Диета Оксаны Самойловой: питание, рост и вес модели, жены Джигана

Российская модель и бизнес-вумен Оксана Самойлова наверняка знает особые секреты красоты и стройности: глядя на ее фигуру, нельзя подумать, что она является матерью троих детей.

На самом деле девушка действительно пользуется некоторыми приемами привлекательности, о которых и рассказала в одном из своих интервью.

Оксана Самойлова: рост, вес и параметры фигуры

Оксана Самойлова родилась в 1988 году в маленьком российском городке Ухта в респ. Коми. Росла она в самой обычной семье, с детства начала увлекаться актерским мастерством и танцами, однако ее непоседливая натура помешала ей уделять занятиям необходимое время. Она росла довольно активным ребенком, и большую часть времени помимо школы проводила с друзьями на улице.

После получения среднего образования Оксана поступила в гуманитарный университет, но, проучившись там три года, забрала оттуда документы и поехала покорять Москву. Ее родители даже не противились этому – знали, что с дочерью спорить бесполезно.

Оксана Самойлова: рост 177 см, вес 53 кг

Девушка никогда не испытывала недостатка поклонников: у нее необычная и привлекательная внешность, поэтому уверенности в себе ей не занимать. Именно это и сыграло немаловажную роль при принятии решения отправиться в столицу, когда она поставила себе цель стать известной моделью.

Планы Оксаны были успешно реализованы. Первое время ей пришлось столкнуться в Москве с массой трудностей, с которыми она успешно справлялась, и уже через несколько месяцев девушку стали активно приглашать на съемки в глянцевых журналах.

Сейчас Самойлова является популярной персоной Инстаграма, а также занимается собственным бизнесом – дизайнерской линией одежды MiraSezar, выпускающей элегантные платья. Этот бренд она создала совместно со своей знакомой Мирославой Шведовой, и на данный момент он востребован у многих женщин.

Оксана известна не только как модель, но и как жена знаменитого рэпера Джигана. Пара познакомилась в клубе SOHO, и мужчина был буквально поражен красотой Самойловой. Через некоторое время они стали жить вместе, и в 2011 году у них появилась дочь Ариэла.

Официальная регистрация брака произошла только 12.12.12, что отнюдь не помешало благоприятному развитию семейных отношений.

Через два года у них родилась дочь Лея, и после этого Оксана стала реже появляться на публике, т.к. дети требуют немало времени и сил.

Джиган тоже старается уделять больше внимания семье: возит отдыхать, делает красивые подарки и просто проводит все свободные вечера со своими девочками.

В апреле 2017 года рэпер Джиган поделился радостной новостью в Инстаграме: у него родилась третья дочь Майя. Для Оксаны это был своего рода двойной подарок, т.к. у них совпадают дни рождения.

Сейчас модель полностью поглощена воспитанием детей, и с любовью рассказывает о мелких неурядицах и проказах так, что складывается впечатление, что трое маленьких дочек вообще не доставляют никаких трудностей.

На каких диетах Оксана Самойлова

Параметры роста и веса Оксаны Самойловой равны 177 см и 53 кг. Модель утверждает, что ей постоянно приходится следить за собой, но ключевую роль в красоте играет питание. Именно ему она уделяет наибольшее внимание, т.к. оно влияет на состояние кожи и внешность в целом.

Какие секреты стройности и красоты от Оксаны Самойловой удалось узнать:

  • Оксана – приверженица здорового питания. Она против употребления сладостей, жареного, фаст-фуда, копченостей и прочих продуктов, негативно влияющих на организм;
  • Четыре раза в неделю модель ходит в тренажерный зал. Недавно она совместно с лучшими тренерами разработала приложение FitForYou, с помощью которого каждый человек может привести свою фигуру в порядок. Оно стоит денег, но, судя по фигуре Оксаны, затраты себя оправдывают;
  • Девушка регулярно посещает косметолога и СПА-процедуры для поддержания хорошего состояния кожи, а также использует косметические средства проверенных брендов;
  • Модель делала пластические операции для придания губам объема и увеличения груди. Ходят слухи, что она корректировала и форму подбородка, но это Оксана не комментирует.

В целом рецепт похудения Оксаны Самойловой сводится к регулярным физическим нагрузкам и соблюдении диеты. Звезда советует всем придерживаться постоянно такого образа жизни, т.к. именно от него зависит красота и здоровье человека.

Как худеет Оксана Самойлова: меню диеты и рецепты

Правила похудения от Оксаны Самойловой:

  • Садиться за стол нужно 5 раз в день, но кушать при этом небольшими порциями;
  • Самые лучшие продукты – фрукты, овощи, ягоды, зелень, нежирные кисломолочные напитки, твердые сыры, морепродукты, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, постные сорта рыбы и мяса. Они обязательно должны быть в рационе;
  • Чтобы быстрее сбросить лишний вес, нужно не только сидеть на диете, но и заниматься спортом;
  • Во избежание чувства голода и для быстрого выведения излишков жидкости рекомендуется выпивать по 1,5 л воды без газа в день.

Диета Оксаны Самойловой: меню

Как строит свой рацион питания Оксана Самойлова:

  • Утром ест злаковую кашу с ягодами, пьет чашку зеленого чая или кофе без сахара;
  • На ланч съедает салат из фруктов;
  • Обедает макаронами «аль-денте» с овощами;
  • На полдник ест кусочек сыра;
  • Ужинает запеченной рыбой и овощным салатом.

Рецепты диеты от Оксаны Самойловой

Рецепт спагетти

  • Наливаем воду в кастрюлю, доводим до кипения и кладем туда спагетти;
  • Солим, варим не более 8 минут, затем снимаем с плиты;
  • Делаем соус из оливкового масла, специй и измельченной зелени, поливаем им макароны;
  • Добавляем зеленый горошек и кусочки консервированного тунца.

Рецепт запеченной рыбы

  • Моем и очищаем филе минтая, натираем перцем и солью;
  • Измельчаем репчатый лук, натираем на терке сыр;
  • Выкладываем рыбу на противень, укладываем лук, поливаем все лимонным соком, посыпаем измельченными лавровыми листьями и сыром;
  • Запекаем в духовке около получаса.

Рецепт салата «Мономах»

  • Очищаем от верхних листьев белокачанную капусту, шинкуем, посыпаем солью;
  • Нарезаем сладкий перец и огурцы полукольцами, измельчаем зелень и все смешиваем;
  • Поливаем соусом из небольшого количества подсолнечного масла, уксуса и сахара;
  • Перемешиваем и выкладываем в салатницу, украшаем клюквой.

Диета Оксаны Самойловой: мнение диетологов и отзывы

Как считают диетологи, правильное питание – это самый лучший способ похудеть без вреда для здоровья, поэтому он подходит абсолютно всем людям, которым не показаны специальные лечебные столы. Диета Самойловой позволяет безопасно сбрасывать лишние килограммы, но для поддержания результата необходимо придерживаться ее постоянно.

Отзывы наших читательниц

Татьяна, 28 лет:

«Думаю, система питания Самойловой действительно хороша, ведь она сама на ней похудела после родов, причем очень даже неплохо. Теперь сама хочу попробовать – возможно, и у меня получится привести себя в порядок»

Как выглядит сейчас Оксана Самойлова: фото

Анастасия, 23 года:

«Я всегда восхищалась Оксаной, ведь она из простой семьи, но, тем не менее, ей удалось добиться всего, чего она сама хотела и, несмотря на известность, не потеряла человеческие качества. Просто из личной симпатии я и решила похудеть на ее диете, и она правда работает: за полгода ушел весь лишний вес, а это почти 25 кг!»

Маргарита, 35 лет:

«Об Оксане ничего не знала до тех пор, пока подруга не посоветовала ее приложение и диету. Сначала было тяжело привыкать к новому питанию и тренировкам, но сейчас я ей очень благодарна за то, что вдохновила на столь трудный для меня шаг»

(4 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/oksana-samoylova-sekretyi-stroynosti-i-krasotyi.html

Диета самойловой оксаны меню

Диета Оксаны Самойловой: питание, рост и вес модели, жены Джигана

Многочисленные вопросы домохозяек и мам, о том как похудеть и выглядеть также шикарно, подтолкнули маму-блогера создать фитнес-проект Fit For You.

В его разработке принимали участие лучшие специалисты: мастера спорта, диетологи, чемпионы мира и нурициологи.

Данный проект представляет собой индивидуальную программу питания и тренировок, которая разрабатывается лично для каждого участника с учётом особенностей организма.

Как Оксана Самойлова похудела после родов: диета на неделю и спорт

Не менее 4 тренировок в расписании Самойловой — в сочетании с правильным питанием такой режим творит чудеса. Фигура жены Джигана — предмет вожделения большинства российских мужчин. Поэтому, как только у него появилась привлекательная длинноногая спутница, о ней сразу же заговорили все СМИ.

На момент рождения дочки пара еще не была официально расписана, да и не спешила ставить печать в паспорте. Для своей свадьбы молодые люди решили выбрать самую популярную дату — На церемонию молодые люди пригласили лишь самых близких людей, а также решили не устраивать пышных банкетов.

Семейный рацион: здоровое питание

Вместо этого они организовали небольшой, но очень изысканный фуршетный стол. Звездная пара не скрывала от своих поклонников об их счастливом дне, поэтому все фанаты Джигана узнали об этом одними из первых, прочитав сообщение на его страничке в Твиттере.

Несмотря на полную загруженность рэпера, он все же считает семью самым важным в своей жизни. Он регулярно возит отдыхать своих девочек в жаркие страны и не забывает баловать их дорогими подарками.

Диета Оксаны Самойловой: меню на неделю и параметры фигуры

Кроме этого большую часть своих треков Джиган посвящает именно Оксане и часто приглашает ее принять участие в музыкальных клипах. В начале года стало известно, что семья ждет второго ребенка, а уже 3 сентября на свет появилась красавица Лея.

Культ здоровой еды главенствует в меню семьи Самойловой. A post shared by samoylovaoxana on Dec 31, at am PST А так выглядит одно из меню в рационе фитнес-дивы:. Один лишь ребрендинг меню поможет скинуть пару лишних килограмм без усилий.

А над мышечным корсетом придется попотеть в тренажерном зале. A post shared by samoylovaoxana on Jan 17, at pm PST Пластика Самойлова не любит обсуждать тему пластических операций.

Виртуальный хостинг

Не так давно в прессе появилась информация о том, будто она увеличила себе грудь и губы, а также выполнила подтяжку подбородка. Но поскольку модель отказывается комментировать тему пластики, к таким сообщениям следует относиться осторожно. На теле Оксаны Самойловой можно увидеть татуировки. По ее словам, от некоторых из них она планирует избавиться.

Каждое платье Мира Сезар уникально! При разработке своих коллекций дизайнеры бренда опираются не только на актуальные тенденции мира моды, но и на свой опыт, что позволяет им добиваться оптимального сочетания практичности и красоты.

В нем находятся разные комплексы упражнений, помогающие обрести хорошую физическую форму. Также в приложении можно найти эффективные советы в отношении правильного питания.

Оксана Самойлова: секреты стройности и красоты

Интересен факт, что известная телеведущая Ксения Бородина весьма лестно отозвалась о данном приложении. Весной г. Оксана Самойлова родила третью дочь по имени Майя.

В том же году она призналась, что все-таки ложилась под нож хирурга. Модель заявила, что те девушки, которые хотят оставаться красивыми, вынуждены делать пластику.

Несмотря на то, что Оксана является матерью троих детей, она продолжает выкладывать в интернете свои фото, одеваясь в откровенные наряды и купальники.

Многие критически относятся к поведению светской львицы, объясняя это тем, что наличие 3-х маленьких детей обязывает ее вести себя скромнее.

Диета Оксаны Самойловой: питание, рост и вес модели, жены Джигана

Поскольку Оксана Самойлова находится на пике своей популярности, поклонники еще не раз увидят ее в том или ином амплуа. Если вам понравилась биография Оксаны Самойловой — поделитесь ею в социальных сетях.

Будущая знаменитость появилась на свет 27 апреля года, в небольшом городе Ухта в Республике Коми.

С самого детства Оксана была очень активным, подвижным и амбициозным ребенком.

Источник: https://all-dieta.ru/dieta-samoylovoy-oksani-menyu.php

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.