Детоксикация организма

Содержание

Виды и способы детоксикации, показания к проведению

Детоксикация организма

Детоксикация – это процедура, которая позволяет очистить организм путем выведения из него шлаков, токсинов и ядов.

При правильном проведении данный процесс стимулирует не только выздоровление человека, но и общее оздоровление его организма, укрепление иммунитета и частичное омоложение.

Как провести детоксикацию каждый решает сам, есть немало способов проведения процедуры, из этой статьи вы узнаете главное о каждом из них: как выполнить, достоинства способа, возможные минусы.

Цели, назначение и типы процедур детоксикации

По сути, детоксикация способ экстренного очищения организма от вредных веществ, которые попали в него тем или иным способом (вдыхание паров, умышленное введение или случайное потребление ядовитого вещества). В некоторых случаях, например, при острых отравлениях, процедура способна спасти жизнь.

Детоксикация может быть естественная и искусственная (при помощи различных препаратов). Если второй вариант проводится строго под наблюдением врача, то первый еще возможно провести самостоятельно.

Однако следует понимать, что организм очень многогранный, сложный механизм, и одна ошибка может привести к печальным последствиям, поэтому всегда лучше и надежнее проконсультироваться у специалиста.

Обычно данную процедуру назначает врач. Показанием к проведению могут послужить самые различные ситуации, при которых требуется экстренное очищение организма:

  • наркотическое или алкогольное отравление;
  • пищевое отравление;
  • отравление химическими веществами;
  • интоксикация организма солями тяжелых металлов;
  • передозировка лекарств (или если по ошибке приняли не те препараты).

Разумеется, могут быть и другие причины, всего не перечислишь… суть в том, что если правильно провести детоксикационную терапию, то она спасет организм от дальнейшего воздействия на него вредных веществ.

Помимо различий на типы (естественная и искусственная) детоксикация различается по способу воздействия на наше тело – одни обезвреживают вредные вещества, и блокируют их воздействие, а другие – вымывают остатки вредных соединений из организма.

Доктор медицинских наук и профессор, Лауреат Госпремии и основоположник космической медицины И.П.Неумывакин о вреде токсинов и шлаков, и важности очищения.

Виды детоксикационных терапий

К детоксикации естественного типа относятся следующие способы: промывание кишечника и вызов рвоты, очистительная диета, физическая детоксикация – выведение вредных веществ через почки, печень и кожу путем увеличения нагрузок (занятия спортом, парилка, прием мочегонных средств и др). Данные методы подходят лишь в том случае, если интоксикация не грозит жизни пострадавшего и есть время на спокойное, неспешное очищение организма.

Промывание кишечника

Данный метод прост и безопасен, чаще всего применяется при отравлениях посредством попадания вредных веществ в пищеварительный тракт и желудок. Есть несколько способов проведения процедуры. Можно дать пострадавшему выпить большое количество теплой воды, или очень бледного раствора марганцовки (марганцово-кислый калий). Задача здесь заключается в том, чтобы:

  1. Вызвать рвоту и тем самым вывести из организма вредное вещество;
  2. Разбавить остатки большим объемом жидкости, что уменьшит процентное содержание вредных веществ в жидкости, которая впитывается кишечником, большая же часть остатков выводится при посещении уборной естественным способом.

Очистительные диеты

Данный метод подходит при хроническом течении заболевания, при регулярном насыщении организма продуктами распада медикаментозных препаратов, при давнишнем отравлении тяжелыми металлами или ядами, часть которых может оставаться в волосах, тканях и костях. Регулярное и правильно питание способствует полному очищению организма. Основной упор в таких диетах делается на продукты, обладающими тремя характеристиками:

  1. Богаты естественными, природными антиоксидантами;
  2. Обладают мочегонным эффектом;
  3. Стимулируют перистальтику кишечника.

Диета и входящие в нее продукты подбираются специалистом индивидуально, но часто в неё входят такие продукты, как молочная сыворотка, чеснок, овсянка, тыква, арбуз, проросшая пшеница, натуральный пчелиный мед и орехи. Кроме того, такие диеты включают в себя обильное питье отваров целебных трав.

Физическая детоксикация

Подходит для выведения из организма остатков лекарственных препаратов, или иных веществ (например, после отравлений). Суть тут заключается в стимулировании естественных процессов очищения в нашем организме.

Наиболее распространенные способы – попариться, либо увеличить частоту и интенсивность физической нагрузки, чтобы пострадавший пропотел, а затем смыл теплой водой и мылом все токсины и вредные вещества с кожи.

Для детоксикации данным способом у человека должно быть здоровое сердце и необходимо следить за артериальным давлением.

Искусственная детоксикация организма

К искусственным методам детоксикации относятся способы, проведение которых требует введение препаратов или иное воздействие на организм. Очистка организма данным способом может быть отнесена к одной из трех категорий:

  • Медикаментозная – назначаются различные антидоты, сорбенты либо искусственные антиоксиданты.
  • Немедикаментозная – в качестве примера можно привести гемодиализ, плазмаферез и другие.
  • Еще один вариант, применяемых при особо тяжелых интоксикациях – комбинированная детоксикация.

Плазмаферез – данный метод подразумевает частичное изъятие плазмы, затем в неё вводятся нейтрализаторы вредных веществ и лечебные препараты. Очищенную и восстановленную плазму возвращают в организм пациента. Данный метод показан при интоксикациях любого типа и уровня опасности.

Гидроколонотерапия – немедикаментозный способ, подразумевающий полное очищение кишечника. Метод воздействует на все части и отделы ЖКТ и очищает организм даже от весьма застарелых шлаковых, токсичных и каловых отложений. Проведение процедуры не только удаляет из организма все яды и токсины, но и стимулирует общее восстановление:

  • Нормализуется водно-соляной баланс;
  • Улучшается обмен веществ;
  • Повышается усвояемость пищи;
  • Укрепляется иммунитет.

Озонотерапия. Относительно молодой способ, который тем не менее признан как один из весьма эффективных. Суть процедуры подразумевает введение в кровь озонированного раствора.

Метод чаще всего рекомендуется людям, страдающим различного рода легочными и инфекционными заболеваниями (например, после отравления парами), также при проявлении результата отравления на коже – сыпь, очаги поражения и при синдромах угнетения нервной системы – наподобие усталости, сонливости, слабости.

Промывание кишечника соляными растворами. Проводится процедура исключительно под наблюдением врача, который в случае необходимости сумеет помочь восстановить нужный баланс веществ в организме. Метод подразумевает введение в организм специального раствора, который промоет кишечник (клизма). Назначается процедура чаще всего при отравлениях алкоголем, медикаментами, парами вредных веществ.

Обращаем ваше внимание на слова известного диетолога П.Брега:

Опасайтесь ставить очистительные соляные клизмы, если у вас нет об этом достаточного знания, ибо вмешательство в электролитный состав кишечника может не только подкосить здоровье человека, но и привести к летальному исходу.

Лекарственные препараты для детоксикации организма

В каждой аптечке должны быть лекарства и препараты для оказания первой помощи при отравлениях. При этом, в зависимости от того чем человек отравился, различаются средства, которые показаны к применению.

Ниже мы приведем список медицинских препаратов, которые стоит держать под рукой, и краткую информацию о них – как и в каких случаях применять.

Но, прежде чем вводить любой антидот, удостоверьтесь, что причина вызвавшая отравление блокирована, и яд/токсичное вещество больше не поступает в организм. Постарайтесь также определить тип отравления.

Активированный уголь

Основное достоинство этого средства заключается в мощной способности абсорбировать вредные вещества. Говоря проще – препарат впитывает в себя все яды и токсины из желудочно-кишечного тракта, затем блокирует их, предотвращая их впитывание через стенки кишечника и последующее попадание в кровь. Не имеет противопоказаний.

Атропин (0,1 % раствор)

Средство показано при интоксикации организма мухоморами, ингибиторами категории АХЭ, сердечными гликозидами, пилокарпином, при отравлениях М-холиностимуляторами и различными фосфорсодержащими инсектицидами, а также – при отравлениях веществами нервно-паралитического воздействия (военные газовые гранаты). Способ применения выбирается любой удобный – ингаляция, внутрь через ЖКТ или инъекция. Средство имеет побочные эффекты и следует опасаться передозировки.

Унитиол

Проверенное годами средство оказания первой помощи при попадании в организм химических отравляющих веществ.

Применение показано при интоксикации такими вещами как метанол, висмут, токсичными соединениями железа, литием, свинцом, цинком или медесодержащими соединениями, тяжелыми металлами и газами, соединениями мышьяка, лекарственными препаратами, содержащими в себе яд, наркотик или токсины. Вводится средство подкожно или внутримышечно в той дозировке, которая соответствует предписанию в инструкции к препарату (всегда прилагается к средству).

Глюкоза (или глюкагон)

Безвредное лекарственное средство, которое может спасти жизнь и здоровье человека при передозировке противодиабетическими препаратами (или отравлении веществом, снижающим уровень содержания в сахара в крови). Пострадавшему обычно дают одну таблетку под язык для рассасывания. В критических случаях при острых отравлениях показаны внутривенные инъекции (50-100мг взрослому человеку).

Аскорбиновая кислота (он же – аспирин)

Средство поможет при отравлении перманганатом калия, при укусах некоторых насекомых (ос, пауков или муравьев).

Тиамин

Препарат имеет свойство связывать и выводить токсические соединения, которые образовываются в организме при попадании в него этилового спирта. Показывают обычно применение 5% раствора внутримышечной инъекцией.

В подведение итога обращаем ваше внимание, что в стремлении очистить организм от следов отравления или интоксикации крайне важно не навредить.

При выборе способа детоксикации, чтобы избрать наиболее эффективный способ, необходимо установить, чем именно отравлен человек, и каковы остаточные дозы содержания вредных веществ в теле.

Держать в аптечке средства оказания первой помощи при попадании в организм отравляющих веществ хорошо, но полноценно оценить степень поражения и предложить наилучший метод детоксикации сможет только врач, поэтому настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом!

Алименко А.Н. Биохимик и кандидат биологических наук, член ПА авиационно-космической медицины России, член экспертного совета Ассоциации, научный руководитель и заместитель председателя совета РОО «САЛЮС» о детоксикации.

Источник: https://otravlenya.ru/detoksikaciya-organizma.html

Детоксикация организма в домашних условиях

Детоксикация организма

Детоксикация является одним из действенных способов очищения организма. Накопленные токсины оказывают крайне негативное влияние на функционирование систем организма.

Каждый день вместе с воздухом, водой и пищей внутрь поступают новые примеси, которые откладываются, обременяют и постепенно разрушают здоровье. Организм человека посредством детоксикации пытается нейтрализовать и вывести шлаки из организма, чтобы минимизировать ущерб.

Как должна выглядеть программа детоксикации, когда ее начинать и сколько она должна длиться?

Для чего нужна детоксикация организма

Детоксикация обычно подразумевает удаление токсинов, то есть вредных веществ из организма.

Стоит обратить внимание, что такие процессы происходят естественным образом, однако с разной эффективностью по отношению к отдельным веществам.

Детоксикация от алкоголя, никотина, вредных пищевых добавок и даже свободных радикалов всегда происходит автоматически и без каких-либо сознательных действий со стороны человека.

Естественное очищение слишком медленно и зависит от скорости, с которой организм «засоряется».  Каждый день внутрь попадают консерванты, красители, сахара и другие химические ингредиенты.

В дополнение к неправильному питанию, существует проблема с чрезмерным использованием стимуляторов, таких как сигареты, кофе или алкоголь, а повседневный образ жизни не всегда способствует укреплению здоровья.

Воздух в городах загрязнен, человек часто страдает от нервных перегрузок, все это делает тело уязвимым для бактерий и вирусов. Токсины и аллергены в организме могут привести к ослаблению иммунной системы, расстройствам пищеварения и проблемам с кожей. Если уже замечен один или несколько из этих симптомов, стоит вводить программу детокс, которая поможет естественному очищению организма.

Подготовка  очищению

Специалисты считают, что очищением организма нужно заниматься, как минимум четыре раза в год. Особенно рекомендуется людям, которые ведут нездоровый образ жизни и не соблюдают правила правильного питания, соответсвенно подвергаются воздействию большого количества токсинов.

Чистится организм и после отказа от курения. Детокс часто рекомендуется проводить после праздников, когда поглощается много жирных и очень калорийных блюд. Поддерживающие очищение позволяет быстрее восстанавливать гомеостаз, потеря которого вызывает заболевания и ослабляет самочувствие.

Организм, которому необходимо своими силами убрать значительное количество шлаков, потребляет большое количество энергии. Эффективный процесс детоксикации позволяет не только избавиться от вредных веществ, но и дает возможность восстановить силы. Используется для развития, регенерации и деления клеток, что делает все физиологические процессы устойчивыми.

Каждый в силах провести подобную процедуру, но перед началом рекомендуется обратиться к врачу и убедиться, что нет противопоказаний. Стоит отметить, что использование очищающей диеты не рекомендуется беременным женщинам.

Что можно пить и есть во время очищения организма?

Во время детоксикации рекомендуется пить воду. Это важный ингредиент, который оказывает большое влияние на очищение организма. Помимо увлажняющего действия, вода одновременно вымывает вредные вещества. Рекомендуется пить два литра воды в день.

Диета должна быть обогащена фруктами и овощами, а также продуктами с низкой степенью переработки. Не стоит забывать о клетчатке. Это важный компонент, который поддерживает функцию кишечника и ускоряет обмен веществ, благодаря чему, организм быстрее избавляется от загр.

Как долго должна длиться детоксикация?

Очищающая диета должна длиться около двух недель. Ее время может быть продлено до месяца, но нельзя использовать ее слишком долго. Проводится каждые два три месяца через равные промежутки времени.

Благодаря этому, появится энергия и организм начнет работать эффективно, так как органы не будут перегружены. Проблемы с пищеварением исчезнут, чувство стресса уменьшится, кожа будет выглядеть здоровее и моложе.

Прежде чем обращаться к лекарствам, можно попробовать в домашних условиях провести очистку. Этот способ кажется менее инвазивным для организма и натуральный.

Есть много возможностей очистить организм от отложений, улучшить самочувствие, а также работу органов и систем. Почти на каждой домашней кухне найдутся продукты, которые поддерживают процессы детоксикации.

Продукты, очищающие организм

Помимо специальных диет, стоит обратить внимание на продукты, которые будут не только действовать как детокс, но и ускорят обмен веществ. Они улучшат внешний вид и самочувствие. Вот несколько примеров продуктов, которые быстро очищают организм.

 Лимон

Лимон необходим для хорошего начала дня. Вода с половинками лимона подщелачивает организм и прекрасно влияет на ускорение перистальтики кишечника. Это источник витамина С, антиоксидантов и флавоноидов.

Клюква

Сама ягода и полученный из нее сок обладают антибактериальными свойствами; предотвращается появление бактериальных отложений в мочевыводящих путях. Клюква также обладает мочегонным действием, что ускоряет очищение организма, а большое содержание клетчатки улучшает перистальтику кишечника.

Зеленый чай

Зеленый чай очень хорошо регулирует пищеварение, а также значительно влияет на печень, ускоряя ее метаболизм.

Напиток имеет в своем составе полифенолы, которые устраняют свободные радикалы, защищая организм от возникновения раковых заболеваний или заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, повышает обмен веществ, что влияет на очищение организма. Подробней можно узнать здесь.

 Чеснок

Чеснок является богатым источником серы, также считается продуктом с очень сильными детоксифицирующими свойствами. Благодаря своему антибактериальному действию, помогает бороться с бактериями и грибками, живущими в организме. Также поддерживает синтез пищеварительных ферментов в печени.

 Водоросли

Настойка из водоросли спирулины

Водоросли — это растения, характеризующиеся многими ценными свойствами. Использование продуктов, которые их содержат, позволяет питать тело и естественным образом избавляться от вредных веществ.

Особенно популярны хлорелла и спирулина. Первая содержит много хлорофилла и нуклеиновых кислот, а также незаменимых жирных кислот. Эти компоненты оказывают значительное влияние на детоксикацию организма.

Кроме того, хлорелла действует как противовирусный и противогрибковый препарат, укрепляет иммунную систему, а также регулирует уровень холестерина в крови, тормозит развитие атеросклероза.

В свою очередь, спирулина имеет большое количество растительного белка, много витаминов, таких как A , D, C, B, минералы и ценные волокна, улучшающие перистальтику кишечника. Обе водоросли содержат хлорофилл, предотвращающий образование бактерий.

Секрет эффективности Хлореллы — поглощает ненужные продукты метаболизма. Она работает по принципу сети, которая ловит опасные вещества и выводит их из организма. Благодаря таким свойствам, продукт обеспечивает хорошую поддержку естественных защитных механизмов организма человека.

Эта комбинация водорослей дает удивительные результаты в очищении организма. Биологически активная добавка Spirulina + Chlorella поддерживает пищеварительную систему — ускоряет обмен веществ и устраняет запоры.

Правильное функционирование пищеварительной системы приводит к улучшению общего самочувствия и внешнего вида. Использование этого типа продукта приводит, в частности, к повышению иммунитета, регенерации поврежденных тканей организма, улучшению общего состояния, а также дает дополнительную энергию, которую организм не должен выделять для самоочищения.

Яблоки

Яблоки содержат в своем составе органические кислоты. Они быстро выводят из организма токсичные соединения и являются одним из ключевых веществ, поддерживающих кислотно -щелочной баланс в крови.

Этот популярный фрукт также содержит важный компонент — кверцетин (из группы флавоноидов), который удаляет свободные радикалы и выводит вредные металлы из организма.

Пектин и большое количество клетчатки, содержащейся в яблоках, помогают при проблемах с запорами. Кроме того, яблоки стабилизируют жировой и углеводный обмен в организме.

 Апельсины

Апельсины являются главным источником калия, фолиевой кислоты, витамина С и бета — каротина. Благодаря этим соединениям, они оказывают положительное влияние на пищеварительную систему, улучшая моторику кишечника.

Фрукты на ночь лучше неупотреблять, во избежание брожения в желудке.

 Вода

Потребление около 2 литров минеральной воды в день способствует правильному увлажнению кожи, а также восполняет дефицит различных минералов, удаляет ненужные вещества из организма. Человек теряет влагу при дыхании, мочеиспускании или потоотделении. Поэтому важно потреблять достаточное количество воды, чтобы обеспечить правильное функционирование организма.

 Ячменная трава

Помимо многих витаминов и минералов, трава ячменя, как и водоросли, содержит ценный хлорофилл, который помогает очистить организм. Кроме того, ее состав богат полезными пищеварительными ферментами, которые выводят шлаки из организма, а также остатки пищи из кишечника.

 Льняное семя

Льняное семя богато клетчаткой и омега-3 кислотами. Очищает организм и ускоряет обмен веществ. Исследования показали, что регулярное употребление льняного семени может оказывать защитное и противорадиационное действие. Также хорошо помогает при запорах и тяжести в желудке.

В какое время года проводить очищение

Весна, хорошее время для проведения «весенней чистки» в организме. Долгие дни, больше солнца и природы, которая пробуждается к жизни, способствует внутренним изменениям. Чувствуется поток энергии и готовность действовать.

Первым шагом является изменение привычек питания и возврат к физической активности на свежем воздухе. Следует отметить, что каждому организму нужно время, чтобы адаптироваться к изменениям и провести эффективную детоксикацию.

Перед началом рекомендуется избавиться от всех продуктов высокой степени переработки и сладких газированных напитков, а также отказаться от белого сахара.

 Очищение печени

Очищение печени свекольным соком

Печень является одним из крупнейших органов в организме человека, расщепляет аммиак (ядовитое соединение) на мочевину, а также превращает токсины в неактивные вещества.

Чрезмерное накопление шлаков, неправильное питание и длительное употребление лекарств могут слишком сильно перегружать организм. Тогда необходима поддержка печени, чтобы орган выполнял свои основные функции.

Очищение печени в значительной степени зависит от диеты, богатой минералами, витаминами и травами с детоксифицирующим и очищающим действием. Органические натуральные добавки для печени могут помочь в очищении. Они содержат растительные экстракты, которые поддерживают регенерацию клеток печени и процесс ее детоксикации.

Чтобы восстановить правильное функционирование органа, процесс регенерации клеток гепатоцитов  должен быть ускорен. Это возможно благодаря использованию расторопши , артишока и куркумы. Также стоит вводить в рацион йогурты и кефиры, являющиеся богатым источником пищеварительных бактерий.

Очищение толстой кишки

Толстая кишка является частью пищеварительной системы, которая отвечает за очищение организма от ненужных продуктов обмена веществ.

Неправильный образ жизни, использование диеты, богатой насыщенными жирами или высокобелковой,  употребление белого сахара, лекарствами и стимуляторами, могут нарушить работу этого важного органа.

Результатом обычно является длительный и раздражающий запор. Это, в свою очередь, может привести к угрожающему самоотравлению организма.

Мероприятия, направленные на улучшение моторики кишечника, следует проводить осознанно. Вместо того, чтобы использовать слабительные, лучше попробовать очистить кишечник домашними методами.

Первым шагом должно стать изменение рациона питания. Продукты, богатые клетчаткой (пшеничные отруби, овсянка , темный хлеб), деликатно удаляют любые накопленные массы из кишечника, не повреждая эпителий. В дополнение к продуктам, содержащим пищевые волокна, следует включать в рацион те, которые будут поддерживать естественные очищающие механизмы. Среди них, среди прочего:

  • черный орех с эффектом дегельминтизации
  • чеснок — обладает противопаразитарным и противогрибковым действием
  • грейпфрут — уничтожает бактерии, вирусы, грибки и паразитов.

Вводя модификации в рацион, нельзя забывать о жидкости. Питье двух литров негазированной минеральной воды каждый день должно стать здоровой привычкой. Очищение толстой кишки домашними методами может привести к долгосрочному улучшению ее функционирования при условии, что человек не откажется от положительных изменений в рационе, как только будут достигнуты первые результаты.

Для более продуктивной чистки кишечника, можно использовать клизмы с кипяченной воды и содой, или с лекарственными травами, как календула, ромашка. Одна столовая ложка травы на 0,5 литра воды. Перед применением нужно процедить и остудить.

Отрицательная и положительная реакции организма

Негативные симптомы детоксикации  связаны с шоком, так как физическая сфера и психика начинают колебаться в связи с изменениями. Наиболее распространенными ранними эффектами являются усталость и головная боль.

Нарушение регуляции пищеварительной системы может проявляться запорами, диареей и вздутием живота. Естественной реакцией на детоксикацию также являются кожные изменения, особенно на лице.

Человек, проходящий очищение, иногда испытывает усталость и грусть, а также этот процесс может сопровождаться чувством тревоги.

Все описанные выше симптомы только показывают, что процесс движется в правильном направлении.

Первый этап очищения является своеобразным испытанием на прочность. После нескольких дней плохого настроения наступает время позитивных перемен.

Очищенный организм начинает функционировать эффективно и гармонично. Работа пищеварительной системы регулируется, улучшается внешний вид и состояние кожи.

Положительный эффект проявляется потерей массы тела, человек чувствует себя здоровее, моложе и полным энергии.

Противопоказания

  1. В зимний период во время вирусных инфекций.
  2. Онкология.
  3. Хранические заболевания в периоде обострения.
  4. Заболевания органов пищеварения (гастриты, язвы)

Перед процедурой очищения, проконсультируйсь у специалиста диетолога и пройдите анализы на противопоказания.

Если Вы нашли опечатку или неточность, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://lifestyleplus.ru/detoksikaciya-organizma.html

Green Detox

Детоксикация организма

Детоксикация организма – это один из самых недооцененных аспектов здорового образа жизни.

Если вы решили изменить свой рацион, привести в норму эмоциональное и физическое состояние, а также уделять больше внимания физическим нагрузкам, важно помнить о шлаках и токсинах, накопленных ранее.

Поэтому очищение организма – это такой же аспект здоровья и красоты, как и правильное питание с занятиями в тренажерном зале.

Избавиться от вредных веществ, накопившихся в организме, поможет детокс программа, провести которую можно в домашних условиях. Разгрузку необходимо проводить раз в 2-3 месяца, в зависимости от рациона, вредных привычек, физических и эмоциональных нагрузок. Специалисты GREEN DETOX расскажут, как очистить организм в домашних условиях не причинив ему вреда.

Что такое детокс программа?

Детоксикация – это комплекс мер по разгрузке организма. В этот период из него выводятся шлаки и токсины, которые накапливаются в каждом из нас годами. Прохождение курса будет способствовать получению следующих эффектов:

  • провести всего за неделю очищение почек>, печени, кишечника, кровеносных сосудов от вредных веществ;
  • улучшить цвет кожи;
  • уменьшить массу тела (подобные программы часто используют для похудения);
  • укрепить иммунитет и т. д.

Правила детокса предусматривают полное изменение образа жизни: употребление полезных продуктов, отказ от вредных привычек, нормализация режима дня и т.д. Если вы хотите чувствовать себя хорошо, лучшие сбалансированные программы помогут вам вступить на новую дорожку здорового образа жизни.

Кому нужен детокс?

Процедуры подойдут каждому человеку, преследующему цель очищения организма. Однако есть определенные группы людей, которые нуждаются в этом больше остальных. Прежде всего, к таковым относятся люди:

  • склонные к лишнему весу, страдающие от отеков;
  • имеющие проблемы с кожным покровом;
  • страдающие от вредных привычек: алкоголя, табака;
  • подверженные хронической усталости, нарушениям сна.

Для всех указанных категорий надежным решением проблемы будет Detox – программа очищения организма, которая поможет вам почувствовать себя заметно лучше, и избавиться от ряда проблем со здоровьем.

Виды детокс программ

Существует несколько видов детокс-программ, которые классифицируются по способу очищения и по длительности. Рассмотрим более подробно программы очистки организма.

Очищение с помощью воды.

Самая жесткая программа, которая предназначена только для профессионалов. В данном случае под запрет попадают вообще все продукты, а весь рацион можно описать двумя словами – стакан воды. Метод крайне небезопасный, поэтому новичкам его практиковать не стоит.

Лимонадная детоксикация.

Метод, похожий на вышеописанный, однако вместо воды здесь используется лимонад, изготовленный по специальному рецепту. Он включает воду с лимоном, кайенским перцем и кленовым сиропом. Особенностью кайенского перца является способность раздражать стенки кишечника, что способствует выведению из организма вредных веществ.

Очищения с помощью соков.

Каждый день этого комплекса предполагает составление меню с овощными соками. Соки делают из моркови, свеклы, томатов, тыквы. Также нужно пить фруктовые соки: яблочные, цитрусовые и т.д.

Полужидкий.

В данном случае вашими помощниками будут питательные коктейли, смузи из овощей и фруктов. Рецептов детокс смузи существует множество: шпинат и груша, капуста и брокколи, сельдерей и яблоко, лимон и имбирь.

Гомеопатия.

В данном случае ведущая роль возложена на гомеопатические средства, основанные на натуральной основе. При этом нужно придерживаться строгого меню, включающего блюда из овощей и фруктов.

Комбинированное питание.

При такой детокс-диете используется комбинирование твердой и жидкой пищи. Она лучше всего подходит для новичков, ведь она не такая строгая и здесь допускается, например, отварная куриная грудка.

Помните, любому очищению предшествует подготовительный этап. Вы должны плавно перейти на новый рацион, чтобы не допустить стресса для организма.

Также на этом этапе нужно нормализовать свой режим дня, ложиться спать не позже 11 вечера, и отдыхать не менее 8 часов. Всего процедура займет около месяца с подготовкой и выходом.

Рассмотрим подробнее диеты детокс, рассчитанные на разную длительность.

На 1 день

Диета одного дня — детокс, который можно назвать обычным разгрузочным днем. Начинается он со стакана воды с лимонным соком. Ударная доза витамина C поможет запустить желудок. Воду нужно пить на протяжении всего, и пить следует много. На завтрак лучше выпить стакан питательного смузи, который поддержит вас на протяжении ближайших пары часов.

Перекусить можно яблоком со стаканом зеленого чая. Пообедать можно салатом из овощей, либо легким супом, без мяса. Дожить до ужина поможет стакан свежего сока. Вообще при детоксе нужно много пить, в особенности воды и соков. Если вы не хотите готовить напиток самостоятельно, его можно купить.

Однако при выборе сока, учитывайте следующие особенности:

  • напитки должны быть холодного отжима;
  • 100% натуральность;
  • отсутствие каких-либо консервантов.

Например, хорошим решением будет сок из шпината, моркови, яблок и лимона. На ужин можно порадовать себя запеченной рыбой с небольшим количеством оливкового масла и соли. К рыбе можно добавить запеченных овощей.

На 2 дня

Двухдневная детокс-диета – это еще один способ быстро вывести шлаки и токсины, одновременно сбросив 1-2 килограмма. Автором ее является доктор Оз – один из главных идеологов детоксикации. Рацион для двух дней одинаков, поэтому вам не придется ломать голову над тем, как разнообразить свой стол.

  • На завтрак нужно приготовить киноа с черносливом. Для этого нужно добавить в воду киноа, имбирь и мускатный орех, довести до кипения, уменьшить огонь и подержать еще 10 минут. После этого добавляем чернослив с рисовым молоком. Варим еще 5 мин.
  • Перекус. Легкий салат из овощей с оливковым маслом.
  • Обед. Приготовьте смузи из банана, черники, льняной муки и миндального молока.
  • Ужин. Поужинать можно легким овощным бульоном. Ужин должен быть не позднее 19:00.

После 7 вечера можно выпить стакан отвара из корней одуванчика. На второй день повторяем меню.

Вторым вариантом детокс-диеты является уменьшение количества твердой пищи в угоду соков. В таком случае от твердого завтрака необходимо отказаться, заменив его питательным детокс-смузи. Такой же напиток готовим себе и на обед. Если вы не желаете готовить себе сок или смузи, можно купить готовые напитки.

На 3 дня

Детокс на 3 дня – это классический вариант детоксикационной диеты, который поможет быстро очистить организм от шлаков и токсинов. Каждое утро вам нужно нужно начинать со стакана теплой кипяченой воды с лимонным соком.

Завтраки в такой диете состоят из питательного смузи (например, из яблока и киви) в первый день, и любимых орешков во второй и третий.

Перекусы включают в себя 100 грамм сухофруктов или овощи с розовой гималайской солью и приправами>.

Пообедать можно овощным супом, салатом или рисом. На ужин также рекомендуется кушать рис или разнообразить свое меню рыбой. В последний день вы можете побаловать себя отварной курицей.

Можно воспользоваться и альтернативным вариантом трехдневного детокса. Он включает в себя большое количество овощей и фруктов. Они позволяют получить максимум клетчатки. Сложность программы возрастает с каждым днем, а с ней увеличивается и эффективность. Завтракать в такой диете нужно только свежими фруктами, запивая их соком. Обед первого дня включает в себя углеводы, например, рис.

На второй день придется обойтись салатом из овощей без заправки. На ужин в первые два дня можно кушать рыбу или птицу пониженной жирности с овощами. На третий день можно кушать только фрукты, запивая их соками или же провести очистку организма исключительно с помощью соков холодного отжима. Если вы не имеете времени для приготовления, вы можете воспользоваться готовыми детокс-программами.

На 7 дней

Курс очищения на 7 дней является одной из лучших программ для детоксикации. Чем дольше вы придерживаетесь здорового питания, тем большего эффекта удастся добиться. Кроме того, меню на 7 дней безопаснее для организма, нежели агрессивные, но короткие диеты.

Однако здесь особая система питания. Например, в первый день вам придется обходиться без пищи. Можно только пить соки, воду и чаи. На второй день жидкое меню можно разнообразить

Детокс на 10 дней – это самая длинная диета.

На первой недели проводится разгрузка кишечника, кровеносного русла и печени, вторая неделя – очищение почек. Меню здесь должно быть максимально разнообразным. Только утром вам нужно привыкнуть к стакану кипяченой воды с соком лимона. Завтраки должны быть максимально легкими.

Здесь приветствуются напитки: ромашковый, мятный, имбирный чай, и салаты. Можно нежирный творог.

Обедать нужно супами и полужидкой пищей без мяса. Бульоны должны быть овощными. Это могут быть овощные пюре, борщ на воде, рис с овощами. Перекусывать следует свежими, либо запеченными фруктами. Также можно скушать нежирного творога. Основой для ужина также должны быть салаты, но можно побаловать себя мясом или рыбой пониженной жирности.

Меню

Абсолютно все продукты диеты на здоровье сказываются положительно. Однако для достижения хорошего эффекта от детокса нужно придерживаться рациона питания неукоснительно.

Меню для такой диеты должно быть максимально разнообразным. Прежде всего, вам нужно пить много жидкости. Для этого должны использоваться всевозможные фруктовые соки.

Утром нужно пить стакан кипяченой воды с лимонным соком.

Хорошим решением для завтраков будут всевозможные белковые омлеты и легкие салаты. В трехдневной диете лучше вообще обходиться орехами. Утром нужно пить чашку чая без сахара. Из жидких блюд рекомендуется готовить всевозможные супы и борщи на воде. Также на обед хорошим решением будет овощное пюре.

Ужинать в первые дни лучше также зелеными салатами и рисом. В дальнейшем можно добавить в меню мясо или рыбу на пару. Все блюда для детокса просты и их легко приготовить своими руками.

Отзывы

Судя по отзывам специалистов и людей, которые опробовали программу на себе, она действительно эффективна. Она помогает добиться всех заявленных эффектов, от улучшения самочувствия до потери лишних килограмм. Но чтобы очищение было эффективно, нужно полностью придерживаться меню и плана программы.

Как правильно выйти из детокса?

Рацион периода выхода должен пополняться постепенно, чтобы выход был столь же плавным, как и вход. На первое время нужно добавлять белковую пищу с минимальной жирностью, а также приправы. Постепенно можно переходить к углеводам и переходить на привычный рацион.

Источник: https://greendetox.ru/blog/detoks-programma-v-domashnih-uslovijah/

8 удивительно простых способов детоксикации организма

Детоксикация организма

Основные специи, используемые в кулинарии, могут творить чудеса, стимулируя детоксикацию. Суть в том, что нас окружает огромное количество помощников, которые только и ждут своей очереди в кухонном шкафу или на полочке для специй. 

Учитывая ухудшающееся состояние экологии, а также качество потребляемых человеком пищи, воды и воздуха, детоксикация в жизни современного человека становится обыденной необходимостью.

Нам суждено непрестанно болеть, если не будем ежедневно активировать древние эффективные физиологические каналы по избавлению тела от токсинов, получаемых нами из окружающей среды, а также от вредных отходов, произведенных самим человеком в результате химических реакций в организме.

Употребляйте пробиотики

Конечно же, речь не о том, чтобы глотать таблетки с целью снабжения организма пробиотиками.

На самом деле, более предпочтительно будет либо употреблять в пищу продукты богатые пробиотиками, например, комбучу (чайный гриб), йогурт (предпочтительнее тот, который сделан не из коровьего молока), ферментированные овощи, и т.п.

, или употреблять в пищу больше сырых овощей и фруктов, выращенных на здоровой почве, так как микробиом Земли является источником всех полезных бактерий.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Каким образом пробиотики смогут нам помочь? В одном любопытном исследовании рассказывается, что пробиотики, действительно, помогают расщеплять такие вещества, содержащиеся в пище, как, например, глютен и казеин, а также химикаты (пестициды, Бисфенол-А), которые могут наносить огромный вред организму человека, и с которыми нашим собственным системам детоксикации трудно справиться. Не правда ли, удивительно, каким образом бактерии и микробы могут спасать нас от нас самих? 

Хорошенько пропотейте

Печально, что потоотделение стало синонимом чего-то неприличного, с чем следует бороться с помощью антиперспирантов и дезодорантов, которые по иронии судьбы ещё больше усугубляют проблему неприятного запаха, так как препятствуют тому, чтобы основные каналы по выводу токсинов из организма выполняли свою непосредственную работу.

На самом деле тело человека создано для движения, результатом чего становится выработка гормональных нейрохимических секреций, которые приносят глубокое чувство радости и обладают восстанавливающими функциями. В этом и состоит очевидное «вознаграждение», которое мы получаем, принуждая себя преодолевать дискомфорт постоянного, сильного физического напряжения, достигая точки обильного потоотделения.

Не столь очевидные выгоды заключаются в активации лимфатической системы, которая, будучи частью кровеносной системы, испытывает нехватку в насосе (в качестве которого работает сердце) для прокачки лимфы по лимфатическим сосудам; для этого требуется активация всей скелетной мускулатуры человека посредством физической нагрузки.

Хотя нет необходимости специально провоцировать потоотделение, чтобы усилить лимфоток (для этого достаточно ходить пешком), всё же можно убить двух зайцев сразу, и способствовать выведению различных тяжелых металлов и химикатов посредством обильного потоотделения, если довести занятия физкультурой до точки, которая рано или поздно проходит «точку потения», в результате чего и начинается выработка гормонов хорошего самочувствия, о которых уже говорилось выше.

Воздерживайтесь от пищи

В обеспеченных странах, где люди страдают от парадокса Оруэлла (заключающегося в том, что получая избыточное питание, они одновременно медленно погибают от недостатка питательных веществ), один из лучших способов оптимизировать работу системы по выводу токсинов из организма – не употреблять пищу после захода солнца (что, по моему мнению, вшито, как программа, глубоко в систему работы организма человека) исовсем отказаться от завтрака.

Другими словами, не прерывайте естественное ночное голодание с помощью завтрака до тех пор, пока не почувствуете настоящий голод в течение дня.

Не стоит путать чувство голода с жаждой поглощения вредной еды или со специфическими ощущениями в животе (вызываемыми процессами гниения, после того, как пища, поглощенная накануне, была плохо переварена), или с желанием съесть слишком много во время обильного обеда из плохо совместимых продуктов.

И когда принимаете пищу, убедитесь, что с целью насыщения едите цельные, органические и предпочтительно сырые/необработанные и живые продукты.

Если устранить и/или минимизировать потребление продуктов бедных питательными веществами (коими является большинство переработанных и рафинированных продуктов), а съедать салат или яблоко, или немного органических орехов, и сосредоточиться на том, чтобы сытно и полезно поесть чуть позже в течение дня, вы удивитесь, насколько у вас снизится чувство голода. По большей части аппетит является побочным продуктом хронически повышенного уровня инсулина, который в основном вызван излишним потреблением продуктов из обработанного зерна и/или простых углеводов, в количестве, сильно превышающем то, которое необходимо для возобновления запасов гликогена.

И учтите, что процесс не обязательно будет болезненным.

Когда проснетесь утром, выпейте чашку чая или кофе (если вы зависимы от этих напитков), ощутите свой пустой желудок, чувство голода и низкий уровень энергии, который побуждает вас тянуться к поджаренным тостам, или что вы там обычно едите по утрам.

Вместо этого попробуйте проглотить пару чайных ложек цельного кокосового масла, что практически мгновенно обеспечит вас (и ваш ещё непроснувшийся мозг) источником питания.

Кокосовое масло на 66% состоит из среднецепочечных триглицеридов, которые тело очень быстро может использовать для получения энергии, и которые печень расщепляет на поступающие в мозг кетоновые тела, которые являются единственным альтернативным глюкозе источником энергии для мозга.

Конечно, стоит учитывать, что это подойдет не всем.

Но, безусловно, такой вариант лучше подходит для людей, ведущих активный образ жизни, чем концепция «героического голодания», когда человек вообще ничего не ест (что случается среди людей, переживающих серьёзные недомогания или болезни, и находящихся под наблюдением врача или у людей, занимающихся духовными практиками), но не подходит для тех, у кого есть дети, и кто работает на нескольких работах, и при этом ищет способ активно начать процесс внутреннего очищения и усиления метаболизма.

Употребляйте острые специи

Основные специи, используемые в кулинарии, могут творить чудеса, стимулируя детоксикацию. Недавнее исследование иллюстрирует, каким образом, можно использовать «пищу как лекарство».

  • Если вы любите чеснок, вам повезло. Вы уже на шаг впереди тех, кто переносит его с трудом. В таком случае, возможно, вы захотите возобновить свой роман с чесноком. А если вы относитесь ко второй категории, не спешите отказываться от его использования при приготовлении любимых блюд.

Суть в том, что нас окружает огромное количество помощников, которые только и ждут своей очереди в кухонном шкафу или на полочке для специй. 

Яблочко на ужин, и врач не нужен

Одна из наиболее потрясающих современных историй о питании рассказывает о том, что случилось с десятками тысяч так называемых «детей Чернобыля», после разрушения реактора в ходе аварии на Чернобыльской АЭС. Мы уже описывали свойства выводить из организма радиоактивные изотопы, которыми обладает этот волшебный продукт с потрясающе целительными свойствами.

«При работе с последствиями чернобыльской аварии для снижения уровня цезия-137 у детей, бывших в зоне заражения, применялся также и яблочный пектин, что в некоторых случаях приводило к снижению цезия-137 более, чем на 60%. В период с 1996 по 2007 год в общей сложности свыше 160 тысяч «чернобыльских детей» получали пектин в качестве пищевой добавки.

В результате этого, после каждого приёма пектиновых пищевых добавок уровень цезия-137 в организме снижался в среднем на 30-40%. Значительное снижение уровня цезия-137 было замечено уже в течение 16 дней.

Было обнаружено, что яблочный пектин предотвращает всасывания в ЖКТ животных, который поглощали его с пищей, действие такого наиболее смертельного и полностью рукотворного радиоактивного изотопа, как плутоний-239». 

В яблоке прекрасно то, что это цельный натуральный продукт.

Вместо того, чтобы принимать ударные дозы яблочного пектина (что может быть оправданно, если вы проживаете в префектуре Фукусима, или как-то иначе подвергаетесь облучению), просто включив в свой ежедневный рацион «доброе яблоко» – то есть на 100% органическое, не подвергнутое радиоактивной и т.п.

обработке, вы гарантированно подарите себе чрезвычайно приятные ощущения (особенно если вы будете использовать этот здоровый вид перекуса в качестве выхода из краткосрочного ночного голодания). В одном приёме пищи можно совместить три процесса: питание, удовольствие и детоксикацию, и это способ, подсказанный самой природой в её неиссякаемой мудрости.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Откажитесь от употребления любых отравляющих веществ

И последнее, что следует сказать по данной теме, и возможно самое главное, пожалуйста, в первую очередь откажитесь от употребления любых отравляющих веществ. Конечно, сказать проще, чем сделать. Но вот о чём следует обязательно помнить, чтобы ежедневно ненамеренно не бросать себя на химические амбразуру.

Берите кассовые чеки после покупки только в случае крайней необходимости.

Вслед за упакованной пищей (с дьявольским замесом из бисфенолов, доступных на каждом упаковочном конвейере, и тут речь не только о бисфеноле BPA, но и о бисфеноле BPS, и других веществах, которые сейчас применяются в пищевой промышленности), наиболее вероятный способ для нас подвергнуться влиянию этих продуктов нефтехимии, которые наносят сильнейший вред половой идентификации, сердечно-сосудистой системе и мозгу человека, – это прикасаться к кассовым чекам, которые производит кассовый аппарат или другие термические принтеры, особенно если вы пользуетесь лосьоном, который только способствует ускоренному всасыванию этих химических веществ через кожу.

Перестаньте обильно умащать свое тело продуктами нефтехимии

Когда вы толстым слоем наносите их на кожу, скорее всего это даже хуже, чем если бы вы их проглотили. Как же так?! В отличие от всего, что попадает вам в рот, когда печень решает, попадут ли вещества из поглощенной пищи в кровеносную систему, в коже человека нет такого «хранителя», который предотвращал бы попадание ядов внутрь организма.

Если вы пользуетесь такими продуктами по уходу за телом, для понимания состава которых необходима ученая степень в области химии, чтобы просто усвоить то, что написано на этикетке, отправьте их в мусорное ведро и откажитесь от покупок таких средств в дальнейшем. Если вы не уверены, что все ингредиенты из состава такого средства можно без ущерба для здоровья проглотить, то тогда не наносите его и на кожу.

Лучше использовать кокосовое масло, или другие натуральные средства, которые вот уже тысячи лет могут похвастаться успешными результатами их применения человеком, с точки зрения эффективности и безопасности.

Не употребляйте неочищенную воду

Водопроводную воду, поступающую через городскую систему водоснабжения, если она не прошла эффективную очистку (в идеале – дистилляцию с последующим обогащением минеральными солями), употреблять не стоит.

Помните, что проблема с питьевой водой из городского водопровода заключается не только в том, что там содержатся остатки фтора, но в ней также содержатся свыше 600 дезинфицирующих побочных продуктов, которые, как известно, токсичны для тела человека, наносят вред ДНК и, возможно, способствуют развитию рака.

До сих пор мое воображение поражает факт, что кто-то готов по собственной воле подвергать себя такому заражению, даже если такую воду кипятить в ходе готовки, например, пока варятся макароны.

Наши тела состоят в основном из воды. Научитесь смаковать биологическую воду, то есть воду, которая содержится в чистой пище, например, в арбузах. Такая вода структурирована самой природой, и её влияние на тело человека ни с чем не сравнимо.опубликовано econet.ru.

Сейер Джи

Перевод: Марина Уткина

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/8-udivitelno-prostyh-sposobov-detoksikatsii-organizma

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.