Боязнь воды: как называется, как побороть и к чему снится страх

Содержание

Боязнь воды: как называется фобия, ее причины, как перебороть страх моря, научиться плавать, избавиться от гидрофобии

Боязнь воды: как называется, как побороть и к чему снится страх

Если человек сильно боится воды, такое состояние является невротическим расстройством и называется гидрофобией. Самостоятельно преодолеть свои страхи удаётся немногим. Справиться с такой проблемой, как боязнь воды, поможет опытный гипнолог, психолог и правильно подобранное для каждого индивидуального случая лечение.

Что такое гидрофобия

Всем хорошо известно, как называется фобия «боязнь воды». Это гидрофобия. У человека возникает неконтролируемый и часто панический страх воды. У этой патологии есть ещё одно название — аквафобия.

Многие не понимают, чего боятся люди, страдающие гидрофобией. Это психическое расстройство проявляется чрезмерной водобоязнью, тревожным состоянием во время контакта с жидкостью.

Порой люди страшатся даже смотреть на озеро или реку, ощущать капли дождя на своём теле.

Человек, страдающий гидрофобией, боится умывать лицо, руки, принимать душ, купаться в ванне, плавать в бассейне или открытом водоёме. Некоторые люди, перенесшие тяжёлые инфекционные или вирусные заболевания, не могут даже спокойно выпить воду.

Чаще всего водобоязнь появляется у человека, который попросту не умеет плавать. Люди, страдающие аквафобией, боятся захлебнуться, задохнуться, утонуть. Формируется фобия ещё в раннем детстве вследствие какого-то инцидента, связанного с водой. Человек может всю жизнь прожить с гидрофобией и не знать, что эта болезнь успешно лечится.

Разновидности расстройства

Существует несколько проявлений гидрофобии. Различные случаи водобоязни имеют свои названия, для их обозначения в психологии введена специальная терминология.

Разновидности гидрофобии:

  • дипсофобия — страх пить воду;
  • батофобия — боязнь любых глубоких водоёмов;
  • аблютофобия — боязнь умываться, принимать душ или ванну;
  • потамофобия — боязнь быстрого течения и водоворотов;
  • талассофобия — боязнь моря;
  • лимнофобия — боязнь озёр;
  • антлофобия — боязнь наводнений;
  • хионофобия — страх снега;
  • омброфобия — страх попасть под дождь.

Причины страха перед водой

Гидрофобия возникает вследствие психотравмирующих факторов или в результате соматических заболеваний. Неврологические расстройства обычно зарождаются в юном возрасте. Водобоязнь формируется в 3–5 лет.

Патологический страх воды у ребёнка может неправильно трактоваться его родителями. Взрослые порой расценивают такое состояние, как капризы и непослушание.

Иногда водобоязнь сигнализирует о серьёзной соматической патологии.

Причины психических расстройств, вызывающих боязнь воды:

  • гипоксия плода — недостаток кислорода в утробе впоследствии может привести к аквафобии у ребёнка;
  • болезненное ощущение, возникшее при контакте с жидкостью — ожог, обморожение, попадание воды в глаза, нос, рот;
  • стрессовая ситуация на открытом водоёме — паника на глубине, судороги, если человек сам когда-то тонул;
  • следствие неправильного купания малыша — слишком резкое погружение в ванночку, очень холодная/горячая температура;
  • несчастный случай на озере или море — если человек увидел утопленника;
  • впечатлительность после просмотров фильмов о кораблекрушениях или морских, речных монстрах;
  • человек пережил стихийное бедствие — наводнение, потоп, цунами — или кораблекрушение;
  • неправильное обучение плаванию — если человека насильно бросают в водоём, заставляют наперекор его желанию заниматься плаваньем.

В некоторых случаях боязнь воды возникает во время таких заболеваний, как бешенство или столбняк. Человеку бывает тяжело пить жидкость вследствие отёка гортани. После выздоровления у некоторых людей страх перед водой остаётся надолго и переходит в разряд психических расстройств.

Симптомы гидрофобии

Если человек всячески избегает контакта с жидкостью, у него, вероятнее всего, аквафобия. Распознать болезнь и вылечить всех, кто боится воды, сможет только опытный специалист. Симптомы аквафобии подразделяются на психические и физиологические.

Психологические признаки водобоязни:

  • тревожное состояние при питье;
  • нежелание мыться или купаться;
  • нервозность при виде открытого водоёма;
  • избегание контакта с водой под любым предлогом;
  • беспокойство при попадании капель на кожу;
  • депрессивное состояние при виде водной поверхности;
  • навязчивые страхи по отношению к водоёмам;
  • страх перед дождём или снегом.

Физиологические симптомы водобоязни:

  • учащённое сердцебиение;
  • повышенная потливость;
  • трудности с дыханием;
  • сухость во рту;
  • повышение давления;
  • судороги;
  • обморок;
  • отдышка;
  • состояние оглушённости;
  • дрожь в конечностях;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • онемение рук или ног;
  • головокружение;
  • помутнение сознания;
  • приступ паники;
  • дезориентация в пространстве.

Гидрофобия у детей: как помочь ребёнку преодолеть водобоязнь

У здоровых и нормальных людей не должно быть аквафобии. От водобоязни нужно избавляться, ведь вода является важной составляющей жизни человека. Дети страдают от гидрофобии в разные периоды своего развития.

Патология возникает вследствие неприятных ощущений, появившихся при контакте с водой, или из-за придуманных страхов, многие из которых навеяны фильмами-катастрофами. Обычно водобоязнь с возрастом проходит сама собой.

В тяжёлых случаях для избавления от аквафобии понадобится помощь психолога или гипнолога.

Как дома помочь ребёнку перебороть страх воды:

  • стараться чаще контактировать с водой (мыть в водоёме или ванночке руки, окунать ноги);
  • посещать аквапарки, бассейны и наблюдать, как развлекаются другие дети;
  • принимать ванны с расслабляющими и успокаивающими эфирными маслами и лекарственными растениями;
  • во время купания давать ребёнку играться резиновыми игрушками, запускать в ванне кораблики, рыбки, мыть куклы;
  • придумать сказку, в которой ребёнок ассоциировал бы себя с героем, спасающим от утопления любимую собаку, друга, маму;
  • разрешить купаться в одежде (в ночной пижаме, футболке);
  • во время водных процедур следить, чтобы моющие средства и вода не попали в глаза, нос, рот;
  • набраться терпения и на протяжении длительного периода приучать ребёнка к воде.

Что нельзя делать, если у ребёнка страх воды:

  • насильно заставлять мыться или купаться;
  • кричать и наказывать за непослушание;
  • обзывать замарашкой или поросёнком;
  • ставить ультиматумы (не хочешь купаться — не дам мороженое);
  • истерично реагировать на расплескавшуюся по ванной комнате воду во время купания.

Особенности гидрофобии у взрослых: как жить с водобоязнью

У взрослых аквафобия возникает чаще всего из-за пережитой стрессовой ситуации во время плавания. Боязнь утонуть заставляет некоторых людей отказаться от любого контакта с водой. Взрослому человеку самостоятельно справиться с этой проблемой намного тяжелее, чем ребёнку. Дети не осознают, что вода может принести смерть, они просто боятся неприятных ощущений.

Как перестать бояться воды самостоятельно:

  • попытаться понять, что именно, какой случай из прошлого вызвал водобоязнь;
  • ежедневно возвращаться к пугающим мыслям и приучать себя не нервничать, переживая неприятную ситуацию;
  • написать на листке бумаги все фобии, связанные с боязнью воды;
  • ежедневно перечитывать свой список, переживать каждую пугающую ситуацию (лучше по одной в день) и стараться при этом не волноваться;
  • чаще бывать на берегу водоёмов или посещать развлекательные аквапарки.

Порой люди боятся наводнений, цунами, потопов или просто утонуть в море, озере и реке. С этой проблемой можно жить, но лучше постараться от неё избавиться.

Согласно статистике, наводнения являются редкостью, не всегда повышение уровня воды приводит к катастрофическим последствиям. Если человек боится утонуть, лучше плавать в бассейне или неглубоком и спокойном водоёме.

Купание на мелководье и ощущение дна под ногами избавляет от такой проблемы, как боязнь воды.

Как научиться плавать, страдая от аквафобии? Прежде всего, купаясь, человеку нужно постоянно внушать себе, что море или река не представляет для него никакой опасности.

Про глубину лучше не думать, находясь в открытом водоёме всегда необходимо быть спокойным и никогда не паниковать.

Во время плавания нужно твердить про себя, что вода прекрасна, нет никаких причин её бояться, что у человека всегда найдутся силы доплыть до берега.

Важно! Чаще всего люди тонут из-за приступа паники на воде. Оказавшись один на один с водной стихией, нельзя терять самоконтроль. В спокойном состоянии вода всегда выталкивает человека к поверхности, благодаря имеющемуся в лёгких кислороду и выталкивающей силе.

Как лечить боязнь воды?

Боязнь воды лечат с помощью медикаментов или гипнотерапии. Медикаментозное лечение не приносит хороших результатов.

С помощью лекарственных препаратов (седативных средств, транквилизаторов) удаётся всего лишь избавиться от панических атак и ослабить проявления некоторых симптомов.

Фармацевтические средства не оказывают влияние на виновника психического расстройства, ведь нередко он находится в глубинах человеческого подсознания.

Основным методом лечения фобии воды является гипнотерапия. Подобным способом удаётся ликвидировать все составляющие страха. Человека обучают приёмам релаксации, учат как правильно вести себя во время стресса. Многие психологи практикуют погружение индивида в пугающую ситуацию. Таким образом удаётся привить привыкание к воде и уменьшить психическое напряжение при контакте с ней.

Гипнотерапия может быть индивидуальной или групповой. Во время лечения психолог выявляет причину гидрофобии и учит человека противостоять своим страхам. Нередко психотерапевт предлагает людям визуализировать свои кошмары, то есть нарисовать на бумаге, что конкретно их пугает. Такой метод называется арт-терапией.

Гипнотерапия не всегда освобождает человека от внутренних страхов. Выявить и устранить зачинщика аквафобии помогает гипноз. С помощью этого способа можно проникнуть в недра человеческой психики – подсознание.

Погружая человека в гипнотический транс, гипнологу удаётся выявить первопричину панического страха. Установив факторы, повлиявшие на развитие фобии воды, специалисту удаётся преобразовать деструктивную ситуацию в позитивную программу жизни.

Нужный результат достигается с помощью внушения. Гипнолог внушает человеку, что бояться воды не стоит.

Лечение с помощью гипноза освобождает людей от тревожности и излишней впечатлительности. Человек приобретает уверенность в собственных силах, перестаёт бояться воды. Лечение у гипнолога совершенно безболезненное и на все 100 процентов эффективное. Оно признано официальной медициной, даёт исключительно положительные результаты, и полностью избавляет от водобоязни.

Если вы страдаете от гидрофобии и хотите вылечиться, обратитесь к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину.

Источник: https://ProPanika.ru/strahi/kak-nazyvaetsya-boyazn-vody-i-kak-borotsya-s-gidrofobiej/

Откуда берется боязнь воды и как побороть этот страх

Боязнь воды: как называется, как побороть и к чему снится страх

На свете живет множество людей, которые по-разному выглядят, по-разному думают, и имеют массу индивидуальных особенностей, но их объединяет то, что самый большой их страх – это вода.

Почему так? Ведь вода – это одно из главных условий жизни, одна их стихий, мы сами состоим из нее на 70%. Тем не менее фобии связанные с ней распространены.

Они могут варьироваться от вполне логичной боязни утонуть, до панических атак, вызванных попаданием капель дождя на лицо.

Откуда берется страх перед водой

Стоит сразу разделить боязнь воды, как психологическую фобию, и как симптом бешенства.

В XXI веке, такое ужасное заболевание, как бешенство, встречается достаточно редко, но если происходит заражение, особенно при поздней диагностике, имеет летальный исход в 99,9% случаев.

Устаревшее название этой болезни — водобоязнь. Дело в том, что на второй стадии заболевания проявляется группа симптомов, в том числе и панический страх перед водой.

Если же говорить о психологическом расстройстве, то эта, как и другие фобии, могут возникнуть в связи с разными причинами. Чаще всего страх воды возникает после негативного личного переживания.

Это может быть как невинный эпизод при купании ребенка, когда он на долю секунды погрузился в воду с головой, так и реально опасная ситуация, когда человек был на грани утопления, но его спасли.

Фобию может вызвать даже случай, при котором пациент сильно подавился и это физическое ощущение, когда вода попала в дыхательные пути, запечатлелось в бессознательном состоянии.

Встречаются люди, получившие свою фобию после того, как стали свидетелями чьего-то утопления. Особенно в детстве, когда подобное психоэмоциональное воздействие может оказать не только реальное происшествие, но и сцена из фильма.

Как называется фобия по-научному?

Боязнь воды имеет несколько научных названий: гидрофобия (от др-греч. ὕδωρ – вода и φόβος — страх) и его синоним – аквафобия, где aqua – «вода» на латыни.

В классическом случае это расстройство представляет собой страх перед купанием в водоемах, плаванием, погружением в воду. Гидрофобы часто не умет плавать из-за этой особенности, поэтому подобная боязнь начинает опираться на инстинкт самосохранения.

Таким образом, круг замыкается, человек боится утонуть, ведь не умеет плавать, а не умеет плавать потому, что боится воды и учиться не желает.

Существует еще одна специфическая фобия, называемая аблютофобией. Ablutio в переводе с латинского, значит, «умывание» или «смывание».

При аблютофобии человек, чаще ребенок, испытывает панический страх или тревогу при попадании воды на лицо, при купании в ванне.

Таким образом, аблютофобия создает трудности в осуществлении элементарных гигиенических процедур, в то время как аквафобы в основном лишают себя удовольствия купаться в водоемах или совершать круизы.

Как побороть страх воды

В зависимости от степени выраженности фобии, бороться с ней можно как с помощью психотерапии, так и самостоятельно. Если гидрофоб страдает легкой формой расстройства, то вполне реально преодолеть страх воды и научится плавать без привлечения специалистов.

Для осуществления рекомендуется начинать контактировать с небольшим объемом воды, в приятных и спокойных условиях.

Например, посещать пляжи, заходить в воду по щиколотку, колено, пояс – постепенно привыкая к ощущениям и смиряясь с неопасностью действий. Хорошо это все выполнять в присутствии близких надежных людей – их поддержка поможет аквафобу успокоиться и почувствовать себя в безопасности.

Для тех, кого пугает глубина и неизвестность, будет полезно начать с посещения бассейна. Прозрачная вода, видимость дна, специальный жилет, тренер – все это способствует успокоению гидрофоба, несмотря на «опасную» для него среду.

После того как человек научится плавать в бассейне, страх открытой воды тоже будет уходить.

К чему снится боязнь воды?

Сновидения – одна из самых загадочных форм прорыва бессознательного в сознание спящего человека. Изучением и толкованием снов занимаются как онейрология, так и психоанализ. Говорить однозначно о каких-либо значениях того или иного сна будет слишком смело.

Тем не менее если опираться на теорию Фрейда, то в его толковании символа «рождение» чаще всего присутствует какое-либо взаимодействие с водой, отношение к воде.

Страх воды может сниться в связи с предстоящими или предшествующими событиями, может означать как опасность, угрозу жизни, так и более глубокие индивидуальные переживания.

Так или иначе, если вам снится один и тот же сон, или вы испытываете какие-либо навязчивые мысли относительно сновидений, лучшим советом будет обратиться к психоаналитику. Никакие консультации астролога или специалиста в системно-векторной психологии не дадут вам глубинного результата.

Старайтесь решать свои проблемы, прибегая к использованию близких к науке учений. С другой стороны, человеческая психика устроена таким образом, что эффект плацебо может быть очень сильным.

Если аквафоб, человек религиозный, то и молитва от боязни воды может благоприятно подействовать, успокоить и внушить уверенность.

Борьба со страхом у взрослых

По одной из теорий, гидрофобия, как любая другая фобия представляет собой явственное воплощение внутренней тревоги, вызванной сторонней неосознаваемой причиной. Особенно если фобия появилась «ниоткуда», лучшим вариантом будет обратиться к психологу-психотерапевту, занимающимся глубинным анализом.

Если же причина возникновения аквафобии на поверхности – вы пережили психотравмирующую ситуацию, о которой прекрасно помните, но преодолеть страх самостоятельно не можете – то психолог-консультант или психотерапевт поможет вам вернуться к полноценной жизни. Одним из эффективных методов работы с фобиями является когнитивно-бихевиоральная терапия.

Пациент вырабатывает «правильную» модель поведения при взаимодействии с пугающей средой с помощью постепенного контакта.

С помощью гипноза также возможно побороть страх воды у взрослых. Этот метод демонстрирует неплохие результаты, но подходит не всем, в связи с индивидуальными особенностями организма. Нередко применяются техники арт-терапии для преодоления проблемы. При визуализации фобии на рисунке, отношение к объекту страха меняется.

Аквафобы могут проявлять компенсаторное поведение – совершать морские прогулки, несмотря на ужасное самочувствие – учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, тремор рук, тошноту. Некоторые – напротив, будут откладывать всеми силами поход к специалисту, убеждать себя и других, что фобия никак не ущемляет их жизнь.

Кстати, многие гидрофобы так и не находят нужным справиться со страхом, и до конца своих дней избегаю купаний в озере, море или океане.

Особенности преодоления страха детьми

Детская боязнь воды также может принимать различные формы. Кто-то из детей испытывает страх перед купанием в водоеме, в то же время спокойно переносит нахождение в надувном бассейне с водой; другие – не терпят, когда при мытье в ванне им льют на голову воду из душа. Возможна масса проявлений аквафобии или аблютофобии у ребенка. Бороться с этими страхами нужно аккуратно и постепенно.

Ни в коем случае не оказывайте давление на ребенка, не обесценивайте его чувство страха, не сравнивайте его с другими, более «храбрыми» детишками. Это главные ошибки, которые могут совершать родители в подобных ситуациях.

Малыш должен быть уверен, что родители на его стороне, они его понимают, поддерживают, и помогут преодолеть страх. Если же вместо этого стыдить ребенка или пытаться силой затащить его в воду – доверия вам больше не будет. Дети просто начнут скрывать от вас свои чувства, потому что не будут уверены, что вы надежный, понимающий взрослый.

Родитель может попытаться помочь ребенку так же, как это сделал бы арт-терапевт – предложить нарисовать свой страх. А потом, провести какие-то манипуляции с рисунком. Можно разорвать его или добавить в него элементов, которые перестанут пугать малыша, а наоборот, начнут вызывать положительные эмоции.

Точно так же, рекомендуется постепенный контакт с «опасностью», можно попытаться привлекать плавающие игрушки, которые нравятся ребенку, придумывать игры. В случае если побороть страх воды самостоятельно никак не выходит, можно обратиться к детскому психологу. Он может применять те же методики, плюс сказкотерапию или песочную терапию, которая имеет хороший эффект у малышей.

Но не забывайте, большинство расстройств у ребенка говорит о наличии проблем у взрослых в семье.

О том, как проявляется страх воды у маленького ребенка и как можно бороться с этой фобией, рассказывают в данном видео

Страх не самой воды, а того что под ней

Именно такое объяснение своей фобии нередко дают люди, страдающие аквафобией. Существует еще один термин – лимнофобия, который означает боязнь озер, но выделяются именно эти водоемы потому, что чаще всего имеют непрозрачное дно. Лимнофобы также бояться прудов, болот и прочих таинственных мест.

Даже изображения на картинке могут вызвать неприятные ощущения в теле. При этом люди, страдающие данным расстройством, совершенно не испытывают дискомфорта, посещая аквапарк или бассейн.

Боязнь того, что под водой часто провоцируется фильмами ужасов и другими воздействиями на несформировавшуюся психику впечатлительных особ.

Несколько слов в заключение, от гидрофобии можно избавиться самостоятельно, если степень выраженности позволяет, либо с помощью психотерапии.

Методики, используемые специалистами, варьируются от когнитивно-поведенческой до психоанализа. Страх воды у детей обычно проходит с возрастом, при правильном, не травмирующем поведении взрослых.

Есть люди, предпочитающие не сопротивляться боязни, и избегают определенных контактов с водой в течение жизни.

Источник: https://psihodoc.ru/fobii/boyazn-vody.html

Сомнифобия: какое расстройство так называется, почему возникает боязнь сна и как от неё избавиться

Боязнь воды: как называется, как побороть и к чему снится страх

Некоторых людей по мере приближения ночи охватывает паника. Они боятся засыпать, испытывая ощущение тревоги.

Человеку кажется, что, стоит ему уснуть, как случится что-то ужасное, например, ему приснится кошмар или у него остановится дыхание. Постоянная или возникающая время от времени боязнь сна называется сомнифобией.

Расстройство сопровождается сильным психическим и физическим напряжением, бессонницей и другими симптомами.

Характерные признаки

Со стороны может показаться, что человек испытывает лёгкое беспокойство, ничем не обоснованное.

Те, кто страдает сомнифобией, привыкли получать множество бесполезных советов, ведь окружающие уверены, что тревожность перед сном — пустяк, с которым легко справиться усилием воли.

Действительно, излишняя мнительность свойственна некоторым людям, особенно женщинам, но истинная фобия не имеет с ней ничего общего. Обычно она начинается с банального страха. У последнего всегда есть реальные причины, например:

  1. Опасение, что не хватит времени на важные дела. Человек переживает, чувствует себя виноватым из-за того, что лёг спать, хотя ещё столько всего нужно сделать. Результат — бессонница и потерянное время.
  2. Боязнь проспать. Ответственная встреча, строгое начальство, необходимость успеть на поезд, самолёт — всё это не даёт уснуть, и не спасают даже несколько будильников, выставленных друг за другом с интервалом в несколько минут.
  3. Страх упустить важное. Это может быть долгожданное письмо, сообщение, извещение о событии, новость. Человек боится отойти от компьютера и лечь спать, перечитывая одни и те же новости или бесцельно блуждая по сайтам, пока не доведёт себя до истощения.
  4. Чувство беззащитности. Человек утрачивает способность нормально засыпать, когда оказывается в поезде, гостинице, другом доме. Ощущение тревоги возникает при переезде в новый дом или в командировке, когда непривычное место кажется недостаточно безопасным. Со временем страх приобретает навязчивый оттенок и перерастает в фобию.
  5. Страшные сны. Видеть кошмарные сновидения не любит никто. Естественно, что мозг человека, которому они часто снятся, противится необходимости уснуть. Между тем достаточно отказаться от некоторых вредных привычек, чтобы сны стали приятными и спокойными. Просмотр телевизора, чтение триллеров, компьютерные игры с элементами агрессии и насилия, плотный ужин перед сном — всё это способствует тому, что ночью мозг выдаёт порцию кошмаров. Независимо от того, что приснится человеку в таком состоянии, это будет сопровождаться чувством ужаса и паники.

Боязнь сна — фобия, которая всегда начинается с лёгкой тревожности. Чтобы не развилась сомнифобия, или гипнофобия, следует вовремя обратить внимание на неприятные симптомы и принять меры по улучшению своего состояния.

Причины бессонницы

Утрата способности быстро засыпать не всегда обусловлена страхом. Причины могут быть разными, но при отсутствии адекватных мер результат всегда один: развившаяся фобия.

Человеку стоит обратить внимание на то, нет ли в его жизни факторов, из-за которых организм не может привести себя в расслабленное и умиротворённое состояние, необходимое для сна.

Вот те, что встречаются чаще всего:

  1. Монотонные движения во время поездки или на работе. Когда человек едет в поезде, работает на конвейере, плывёт на пароходе или долго едет верхом, организм настраивается на функционирование в таких условиях. Причём это происходит довольно быстро. Многие замечали, как хорошо спится в поезде или в автомобиле. Зато потом, когда мозг перестаёт ощущать укачивание, ему трудно перестроиться обратно.
  2. Яркие сновидения. Когда человек видит во сне слишком реалистичные образы и помнит их после пробуждения, ему трудно снова уснуть, особенно если видение было кошмарным.
  3. Сильные впечатления накануне. Позитивные и негативные переживания действуют на нервную систему возбуждающе. Мозг продуцирует импульсы сновидения, но поскольку человек напряжён, он не засыпает. Могут помочь снотворные, но они дают кратковременный эффект.
  4. Предстоящие важные события. Свадьба, переезд, переговоры, экзамен, собеседование — всё это провоцирует активную умственную деятельность, хотя и бесполезную. Человек бесконечно прокручивает в голове один и тот же сценарий и не может понять, почему не идёт сон. Чем важнее событие, тем сильнее напряжение.
  5. Неудовлетворённые потребности. Голод, сексуальное возбуждение, жажда, желание удовлетворить игровую, табачную или алкогольную зависимость мешают уснуть. Организм устроен так, что импульсы сна вытесняются более сильными потребностями. Это объясняет приступы бессонницы у людей, которые пытаются бросить курить или употреблять алкоголь.

Гипнофобия при неврозах

Люди, страдающие неврозами, обычно испытывают трудности с засыпанием. Они по-разному справляются с проблемой: одни принимают лекарства, другие практикуют аутотренинг, третьи делают водные процедуры с расслабляющими экстрактами, отварами и другими добавками. Всё это даёт лишь слабое и кратковременное улучшение. Состояние не улучшается, устраняются лишь его симптомы.

Последователи Зигмунда Фрейда считают, что причина невротических нарушений кроется в особом состоянии эго. Оно не даёт уснуть, потому что во время сна не сможет контролировать состояние человека, в результате им могут овладеть бессознательные желания. Налицо психологический конфликт, и обычно сам пациент его не осознаёт.

Патологический процесс запускается мозгом помимо желания, поэтому каждый раз перед сном люди с сомнифобией испытывают сложности. В отдельных ситуациях прослеживается чёткая связь между боязнью кошмаров и засыпания. В мозге формируется устойчивая связь: если не спать, плохих сновидений не будет.

Невозможность контролировать во время сна двигательную активность для многих становится причиной боязни. Люди, склонные к бессознательным действиям во сне, чаще других страдают от сомнифобии. Среди частых проблем — энурез, ходьба и разговоры во сне, мастурбация.

Особенно беззащитны перед ситуацией дети. Они знают, что недержание мочи — это плохо, и если случится конфуз, родители будут недовольны. Такой ребёнок будет изо всех сил стараться не уснуть, чтобы не утратить контроль над функциями организма. Результат — невроз, хроническое расстройство сна, а в запущенных случаях — сомнифобия.

Обширная группа людей, находящихся в группе риска, — те, кто в бессознательном состоянии наносит себе телесные повреждения. По утрам они не понимают, откуда на теле синяки, царапины, следы от расчёсов, щипков.

Насилие, пережитое в прошлом и не проработанное, тоже способно спровоцировать развитие сомнифобии. Человеку часто снится, что его хотят убить, душат, бьют, связывают, унижают, смеются или издеваются как-то иначе.

Когда такие кошмары повторяются регулярно, формируется страх перед засыпанием, ведь сновидения бывают настолько реальными, что проснувшийся человек испытывает физические симптомы.

Как правило, это одышка, дрожь, испарина или озноб, боль в руках и ногах, слёзы, ком в горле и состояние ужаса.

Детские страхи

Есть несколько групп страхов, не обусловленных энурезом, которые более присущи детям, а у взрослых развиваются сравнительно редко и обычно имеют под собой рациональную основу. Самый сильный — страх смерти. Он может развиться после трагического события, например, кончины бабушки. Ребёнку начинает казаться, что если он уснёт, то окажется мёртвым или его посчитают таковым.

Дети с развитой фантазией часто страдают от пугающих снов после просмотров агрессивных фильмов или мультфильмов. Даже добрые сказки могут спровоцировать развитие патологического состояния, ведь там присутствуют насекомые, фантастические животные, волшебники.

Эти персонажи трансформируются подсознанием в пугающие образы, и ребёнок боится не только засыпать, но даже оставаться в тёмной комнате. Родителям важно не упустить момент, когда появляются первые признаки проблемы, иначе потом исправить ситуацию будет сложно.

Особенность детского мышления такова, что сны неотделимы от реальности. Малыш уверен: всё, что его пугает, существует на самом деле, но появляется только тогда, когда он спит. Иногда дети начинают испытывать страх перед тем, что существует на самом деле, но испугало их во сне. Это может быть что угодно, от пауков до стула, то есть объект не обязательно агрессивен и опасен.

Помощь при лёгком расстройстве

Хроническая бессонница не лечится снотворным, поэтому важно не сидеть, сложа рука, а обратиться к специалисту. Даже если человек спит положенное время под воздействием лекарств, функции мозга постепенно ухудшаются.

Это влияет не только на психологическое, но и на физическое состояние. Следствием сомнифобии становятся хронические болезни, частые головные боли, скачки давления, проблемы с сердцем и другие расстройства.

Если боязнь сна появляется редко и носит кратковременный характер, помогут такие рекомендации:

  1. Планировать рабочее время. Не допускать умственных перегрузок. Составлять план на день, неделю и месяц, но включать в него не больше, чем возможно сделать физически.
  2. Осознать ценность отдыха. Нельзя думать, что «доспать» или «доотдыхать» можно потом, а сейчас есть дела поважнее. Хронический недостаток сна и отдыха не компенсируется ничем, при этом он часто бывает причиной сомнифобии.
  3. Не спать с включённым телевизором. Бормотание даёт обманчивое ощущение безопасности, а на самом деле всё, что говорит диктор, может трансформироваться в кошмарное сновидение. Если приходится жить в одиночестве, лучше завести животное и оснастить дом так, чтобы никто чужой не мог пробраться.
  4. Не спать одному в чужой квартире или доме. По крайней мере избегать таких ситуаций.

В редких случаях можно принять снотворное или успокоительное лекарство, но не стоит этим злоупотреблять. Может наступить привыкание, и тогда дозировку придётся постепенно увеличивать, создавая нагрузку на почки, печень и сердце.

Если ничего не помогает, не нужно откладывать визит к специалисту. В бессоннице нет ничего постыдного, да и задача психотерапевта — вернуть человека к нормальному состоянию, а не усугубить текущее.

Когда речь идёт о гипнофобии (сомнифобии), психотерапия показывает хорошие результаты.

Достаточно нескольких сеансов, чтобы избавить пациента от тревожности, убрать неверные представления и навязчивые мысли.

В тяжёлых случаях назначают медикаменты, но обычно до них не доходит. Дополнительно к традиционному лечению психотерапевт может порекомендовать спорт, йогу, медитацию или занятие спокойным хобби, например, рукоделием.

Меры профилактики

Качество ночного отдыха будет в норме, если соблюдать правила гигиены. К ним относят не только чистоту тела и белья, как привыкли думать многие, но и удобство спального места.

Матрас, подушка и одеяло должны быть удобными, простыни и пододеяльники — приятными на ощупь. Лучше всего спать на ортопедическом матрасе. Спокойному сну способствует травяная подушка, куда набивают лаванду, мелиссу, пустырник.

Чтобы было удобно, можно оставить обычный наполнитель, а в середину положить полотняный мешочек с засушенной травой.

Перед сном не помешает наполнить комнату ароматом эфирных масел. Отлично успокаивают запахи бензоина, бергамота, пачули, валерианы. Их распространяют с помощью аромалампы или капнув несколько капель в блюдце с горячей водой. Предварительно комнату проветривают.

По утрам полезно принимать контрастный душ и есть на завтрак фрукты, только не кислые, а сладкие. Также врачи рекомендуют включать в рацион пищу, богатую магнием, медью, цинком, железом и кальцием.

Если сложно купить такие продукты, подойдёт и витаминный комплекс, где есть эти микроэлементы.

Помощь организму окажет избавление от вредных привычек, включая алкоголь, курение, просмотр сериалов и беспорядочный режим дня.

При участии психотерапевта гипнофобия полностью устраняется за короткое время. Рецидивов практически не бывает, поэтому человеку с такой проблемой лучше не страдать, а обратиться за квалифицированной помощью.

Источник: https://strahoff.net/s/v-kakih-sluchajah-bojazn-sna-nazyvaetsja-somnifobiej/

Три проверенных способа избавления от страха воды (водобоязни)

Боязнь воды: как называется, как побороть и к чему снится страх

Среди фобий можно выделить боязнь воды. Люди могут годами испытывать страх, не получая удовольствия от процесса плавания. Но эту ситуацию достаточно просто исправить, если просто заняться собой. В психологии есть официальное название этому недугу. Как правильно называется данная водобоязнь а также как перестать бояться?

Название заболевания

Фобия — это распространенная патология, которая иногда может доставить сильный дискомфорт, а также помешать жить нормальной жизнью, радуясь всем ее прелестям. Ярким примером является гидрофобия (аквафобия): пациент, который страдает от данного недуга, не может в летний день окунуться в воде. Фобия может проявиться еще в раннем детстве и сопровождать пациента на протяжении всей жизни.

Сегодня психологи паническую боязнь воды называют несколькими понятиями. Как правильно называется данное явление — аквафобия или же гидрофобия? Оба этих названия имеют под собой одно и тоже заболевание.

 Просто ранее понятие «гидрофобия» было симптомом исключительно бешенства.

Сегодня оба этих названия одинаково могут использоваться для обозначения одного недуга — панической боязни воды и все, что с ней связано.

Виды

Сегодня можно выделить несколько вариаций этого заболевания. Рассмотрим часто встречающиеся из них.

  • Потамофобия — это страх, который возникает у человека при длительном просмотре стремительного потока движущейся воды, водоворотов, водопадов.
  • Батофобия — это паническая боязнь глубины. При приступе данной фобии у человека отмечается резкий озноб или же жажда, сбивчивость дыхания, сухость во рту, учащается сердцебиение, в конечностях начинает покалывать, в висках начинает давить и болеть, кожа краснеет (из-за повышенного давления). В редких случаях пациента тошнит. Этот вид страха со временем исчезнет, если ребенок сначала будет купаться в бассейне с неглубоким дном, постепенно увеличивая объем воды;
  • Талассофобия — это страх перед купанием в море или же океане. Необходимо заметить, что талассофобия или же страх плавания — это очень тяжелый симптом, который может преследовать абсолютно всех: взрослых и маленьких деток. Его перебороть достаточно тяжело. Он может преследовать человека годами, мешая ему спокойно жить. Как побороть страх глубины? Достаточно просто. Прежде всего необходимо осознать, что на глубине не так уж и страшно. Далее нужно зайти в неглубокий бассейн, постепенно увеличивая глубину. Со временем страх пропадет и вы снова сможете вернуться к нормальной жизни.
  • Лимнофобия — это боязнь озер, а также всего, что скрывается под водной поверхностью. Сюда также можно отнести страх перед прудами.
  • Антлофобия — панический страх перед наводнениями. Как правило, от данной фобии страдают те, кто когда-то пережил потоп или же наводнение.
  • Хионофобия — это панический страх перед снегом. Люди, страдающие от данной фобии, панически боятся метелей, а также сугробов.
  • Омброфобия — это страх перед дождем. Затяжной дождь может обернуться для таких людей длительным пребыванием в депрессии.
  • Аблютофобия (аблутофобия) — это паническая боязнь любого контакта с водой, например, мытья в душе, купания, или же даже стирки. Аблютофобия характеризуется навязчивостью, которая не связана с опасностью для жизни человека. Данная фобия, как правило, беспокоит подростков, хотя иногда может проявляться и у малышей из-за некоторых возникших ситуаций. Аблютофобия проявляется в учащенном сердцебиении, появлении чувства ужаса, возникновении проблем, связанных с дыханием/зрением. Кроме того, аблютофобия характеризуется появлением судорог, а также неопределимым чувством страха. Важно учитывать, что каждый случай переносится довольно-таки тяжело. Аблютофобия — это постоянный страх любого контакта с водой. Особенность данной фобии заключается в навязчивости. Одним из методов борьбы с данным недугом является убеждение или же гипноз. Целью терапии является преодолевание страха. Важно четко объяснить аблутофобу, что вода — это не страшно, что это хорошо, а плавать — полезно для организма.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Боязнь больших пространств, предметов, зданий, глубины

Все названные виды являются разновидностью одного и того же заболевания — аквафобии.

Причины

Для того, чтобы ответить на вопрос: «Как избавиться от страха?» — сначала необходимо понять причину его появления. Причины появления данного состояния могут быть разными, однако, все они, как правило, сводятся к отрицательному опыту в детстве. Среди большого количества ситуаций для стресса наиболее распространенными являются такие, как:

  • Какие-либо попытки взрослых научить своего ребенка плавать проверенным способом — бросая его в море, чтобы тот не чувствовал дна. В этом случае достаточно часто дети на инстинктивном уровне начинают плыть. Безусловно, многие дети именно так и научились плавать, однако, для кого-то этот опыт стал слишком травмоопасным, в результате чего у ребенка появилась боязнь воды;
  • Страх перед водой также может появиться из-за каких-либо ситуаций, которые связаны с водой, например, перенесенный испуг при заплыве на глубину, резкое падение с пирса;
  • Испуг, перенесенный при принятии ванны. Достаточно просто услышать пугающий звук, потерять равновесие, и в дальнейшем любое напоминание о воде будет вызывать отрицательные воспоминания;
  • Сказки о водяном, который может затянуть вашего ребенка на глубину, где обитают злые чудовища — даже казалось бы безобидное высказывание в дальнейшем может вызвать гидрофобию.

Однако, страх перед водой может появиться и у взрослых в результате пережитого кораблекрушения, наводнения и т.д. Особо впечатлительные люди могут заработать себе заболевание, даже просто став очевидцем смерти человека на воде.

Симптоматика

Как правило, гидрофобия или же аквафобия не причиняет человеку каких-либо особых неудобств, но, безусловно, оказывает воздействие на качество жизни.

Таким людям недоступны прогулки около водоемов, их не заставить пойти «искупнуться» или же покататься на лодке. Для них даже рыбалка представляет собой нечто ужасное.

Иногда страх настолько силен, что даже купание в ванной может нанести существенный вред здоровью. Чем сильнее развита данная фобия, тем ярче проявляются ее признаки.

Заболевание характеризуется такими симптомами, как:

  • Обильное потовыделение;
  • Повышенная нервозность;
  • Озноб и дрожь по всему телу;
  • Головокружение;
  • Расширенные зрачки;
  • Одышка или же онемение конечностей;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Предоборомочное состояние;
  • Утрата самоконтроля;

Кроме того, человека, страдающего гидрофобией нередко мучает напряжение мышц, а также появление тошноты.

Как проводится лечение?

Если вы боретесь с той или иной фобией, то со временем она обязательно отступит. Главное, не опускать руки.

Как преодолеть страх воды? Прежде чем ответить на этот вопрос следует понять, а как можно диагностировать это заболевание? Гидрофобия диагностируется достаточно легко.

Врач проводит опрос, по результатам которого определяет конкретно чего вы боитесь. После этого, смотрится реакция человека на предмет страха. Кроме того, также могут быть задействованы лабораторные и инструментальные исследования.

Все полученные данные в обязательном порядке должны быть зафиксированы.

Самостоятельно избавиться от тяжелой формы страха воды практически нереально. Потребуется моральная поддержка не только со стороны близких, но и врача. Стоит понимать, что достаточно тяжело определить первичную причину страха.

Нередко врачи в этом случае прибегают к гипнозу. Для того, чтобы эффективно побороть страх воды, существует немало методик, поэтому к каждому пациенту подбирается индивидуальный подход.

Только после этого начинается процесс избавления от фобии.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Как справиться с аэрофобией

Лечение будет напрямую зависеть от тяжести заболевания. Некоторые люди просто смирились и живут со своим заболеванием до конца жизни. Но существует риск того, что со временем болезнь начнет прогрессировать и убрать ее будет намного тяжелее. Поэтому особенно важно таким людям научиться плавать, чтобы понимать, что вода — это не враг.

Часто можно услышать: «Я боюсь плавать, т.к. у меня имеется аквафобия». Победить страх в этом случае поможет психотерапия. Продолжительность лечения определить достаточно тяжело, т.к. каждый случай индивидуален и требует своего курса терапии.

Однако, практически все специалисты схожи во мнении, что наиболее простым и действенным способом побороть свой страх является встреча со страхом лично. Для этого человеку сначала предлагают опустить ноги и руки в небольшую емкость с водой, далее следует ванна, бассейн и открытый водоем.

Крайне важно, чтобы в этот момент рядом находились близкие люди, которые смогут поддержать. Это придает силы и убирает тревоги.

Еще одним не менее популярным способом является визуализация. Это больше напоминает автотренинг — больной мысленно представляет себя плывущим по водной поверхности, при этом ему совершенно не страшно.

Что можно сделать самому?

Для того, чтобы ваш страх безвозвратно ушел, его следует понять. Для этого эффективны такие методы, как:

  • Как можно чаще думать, что вода — это нечто приятное, успокаивающее, и в ней совершенно не кроется никакой опасности;
  • Постараться не избегать встреч с друзьями на пляже. Кроме того, также будет полезным отметить на пляжу какое-либо событие, чтобы в памяти отложились только теплые моменты, связанные с водой;
  • Думать о том что вода не опасна.

Вышеперечисленные методы можно использовать только в том случае, если заболевание не прогрессировало.

В интернете можно найти отзывы от девушек, которые свидетельствуют, что при использовании данных методик, они смогли избавиться от своей фобии.

Как быть, если болен ребенок?

Если вдруг вы стали замечать, что ваше чадо панически боится воды, то ни в коем случае не стоит впадать в панику. Вполне достаточно соблюдать некоторые советы:

  • Ни в коем случае насильно не заставляйте своего ребенка лезть в воду (вполне достаточно поливать его, например, с лейки, находясь на берегу);
  • Научите своего ребенка нырять под воду, задерживая дыхание.

Только после того как вы поймете, что ваш ребенок больше не боится, его можно выпускать в открытый водоем.

Важно понимать, что если заболевание не начать своевременно лечить, то со временем оно может начать прогрессировать. И в дальнейшем процесс восстановления будет намного тяжелее.

Страх перед водой — это достаточно серьезное заболевание. Именно поэтому не торопитесь диагностировать его у себя, если вы попросту боитесь нырять в темноту.

Ведь в вас говорит обычный инстинкт самосохранения, который является нормальной функцией организма. Если же страх не поддается логике, то уже можно говорить о фобии.

Но и ее достаточно легко победить: требуется лишь желание пациента и помощь врача. И совсем скоро ваша жизнь заиграет новыми красками.

Источник: https://opsihoze.ru/fobii/proverennye-sposoby-izbavleniya-ot-straha-boyazni-vody.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.